<<黄帝内经----养生智慧>>全集

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:37:38


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­《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。
­它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。
­　　黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。
­而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。
­学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。
­是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程；
­所以，这是一种根本性的学习。
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­《黄帝内经--养生智慧》全集：
­是把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表述出来。
­各集主要内容：
­1.为什么要学习《黄帝内经》
­2.中医与日常生活
­3.十二时辰的养生（子~卯）
­4.十二时辰养生（辰~申）
­5.十二时辰养生（酉~亥）
­6.十二时辰养生（亥时）
­7.黄帝内经第一篇到底讲什么（上）
­8.黄帝内经第一篇到底讲什么（下）
­9.阴阳的本性
­10.四季养生、四气调神大论
­11.食物的意义
­12.食物的偏性
­13.四季养生（上）
­14.四季养生（下）
­15.不治已病治未病
­16.情志病
­17.中医如何对治亚健康
­18.中医的要点
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­　讲师：曲黎敏
­北京中医药大学副教授
­中医文化专家
­北京天人医易中医药研究院院长
­清华大学特聘顾问
­个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
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­古今概念的语言表达
­阴阳----大自然
­五行----万事万物的不同大类
­阴阳五行规律----大自然的规律
­天人合一----人与大自然和谐共存
­风寒暑湿燥火----空气的不同性态\性状----疾病外因
­饮食居处----衣食住行\娱乐\活动----疾病内外因
­喜怒忧思悲恐惊----精神,心理范畴的疾病内因
­正气,真气----西医概念的一切抗体,抵抗力,免疫力等的综合
­邪----西医概念的细菌,病毒等一切致病因素,包括内外因
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­睡觉别太晚，身体器官排毒分时段:
­1、晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
­2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
­3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
­4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
­因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
­5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
­6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
­疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
­不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
­7、半夜至凌晨４点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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­《从头到脚话健康》全集【共22篇】：
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