《黄帝内经》——养生智慧 （曲黎敏教授）（一）

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《黄帝内经》——养生智慧 （曲黎敏教授）（一）
2010年01月14日 星期四 上午 11:49
●    健康的定义：体格、精神与社会
●    五痨：肺痨、肝痨、心痨、脾痨、肾痨
●    七伤：
太饱伤脾、大怒气逆伤肝、房劳过度、久坐湿地伤肾
过食冷饮伤肺、忧愁思虑伤心、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志
那么关于亚健康的问题是这样，首先是关于健康的定义到底是什么？现在世界卫生组织关于健康的定义有这样一句话说，健康不仅仅是疾病或羸弱之消除，而且是体格、精神和社会完全的健康状态。大家一定要记住体格，所以实际上对于健康而言它包括三个方面，一个是身体，一个是精神，一个是社会。社会关系，就是你跟别人相处得怎么样，这才是健康的一个正常的状态。如果你光是身体出问题了，现在我们只把身体出问题当做不健康，对不对。可是古人不是这样，所谓的健康的定义也不是这样，他会告诉你，你的精神出问题了，你的社会交往出问题了也算是亚健康。实际上亚健康就是不健康，那么目前西医关于这方面他认为，全世界真正的健康者只有5%，很少。然后找医生看病的有20%，其余的75%都属于亚健康。那么我们在座的很多的人就认为是我们，比如说你白天上班很郁闷，然后晚上又失眠睡不着觉，可是你到医院去检查的话，你会发现医生说没有什么问题。人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，你自己的感觉会非常的准确。有时候你的指标你如果不去查的话你甚至不会知道你的指标会很高。也许你的身体就需要那么高的指标，就好像高血压一样，有些人的血压可能就到140，他就是正常的，他就那时候最好，一旦低下来他反而难受。可是按指标而言他就说高血压病，所以大家一定要记住，你是靠感觉活着的，不是靠指标活着。所以这个关于亚健康的问题，就是我们一定要关注自己的健康的一个问题，就是说你到底什么原因会造成你的这种体格，还有精神方面的问题，精神方面有很多的人也许认为健康跟精神没有太大关系，可是刚才我们已经讲了情志病，情志病实际上就是告诉你，你的身体在很大程度上，你得病是你身体和你精神的双向选择。你治的好病治不好病实际上也是你的身体和你精神上灵魂上的一种双向选择。有的人的病就可以治，所以中医那句话就是没有治不了的病，就有治不了的人。这个人他这个关系就很密切，人的作用在这里边会发生很大的作用，人本身的情志的问题也会发生很大的作用。比如说现在很多人，我们在临床也会看到很多这样的病人，就是白天只要有事他就能跑出去工作，一点问题都没有，回到家就不行了，他就觉得身上哪儿都不舒服。实际上这种人就是靠白天调着元气，调起来的，这种人我们经常开玩笑叫什么呢，就是靠事儿活着的人，靠精神活着的人，回到家也许他就很虚弱了。人为什么会得病，中医在这方面它是有几种说法的，比如说人得病在《黄帝内经》当中，抛去我们原先所谓的恬淡虚无这些方面，如果你不恬淡虚无，你欲望过强的话你会生病，所以在中医里边他基本强调有两类，一种是由于天地自然给你的影响造成你身体得病，比如说天地气出现了不正常的状态，这样的话造成你生病。还有一种就是你的情绪会造成你的生病。那么另外一种就是像什么五痨七伤这种，就像我们ppt上所显示的，什么叫痨呢？什么叫五痨呢？这个五痨在古代还有另外一种说法，大家一定要记住，叫做久视伤血。老看东西的话会伤神，伤肝，比如说我们天天上网就会造成我们肝和心的损伤。你老看一个东西就会造成损神了，耗散的是你的神。实际上电脑真的很夺人的神气，未来孩子的大拇哥，就是老玩这个东西，大拇哥会特别地发达，因为你老活动它嘛，老活动这个手指，但是他却不讲它坏的一方面，如果你老玩这种东西，它把你的神都耗散得差不多了，这叫久视伤血。那么久卧伤气，老躺着就会伤人的气，伤肺气，不运动，老躺着不运动就会伤肺气。久坐伤肉，伤肉就是伤脾。在现实生活中我们经常会看到一种人，有的时候就会说他懒，所谓的懒是什么呢？他有一种感觉，站着就觉得累，就是站着不如坐着，坐着不如躺着。这个在中医里叫做脾湿特别重，就是你缺乏运动，然后你的脾的运化功能也特别次，才会出现这种现象。这种人是脾湿特别重的人，脾湿特别重的人特别懒。而且久坐伤肉，你要老那么坐着，像我们天天地坐办公室这种，大家不要小瞧这一句话久坐伤肉，实际上就是针对天天坐办公室的人员而言，你天天坐在办公室不运动的话，会对身体造成很大的伤害，实际上造成的是对脾的伤害，脾就主运化。然后你就慢慢慢慢地吃得也不会太香，因为脾运化不好的话，就是把那个水谷之精微带不走的话就慢慢造成了脾虚，或者造成了脾的湿气太重。而不锻炼是不是也消耗元气呢？其实不锻炼也消耗元气的，我们说我们没动啊，我们怎么会也耗散元气呢，没动，可是你老天天坐在这儿，你肚子里就跟沼泽地一样，你想要把这个沼泽地给它控干了，这不也得靠元气来上来，给它慢慢慢慢地燥干吗？所以大家一定要记住一句话，不锻炼也会损伤元气，而且这叫暗耗元气。那么有人还提出一种问题，就说的古人不主张锻炼，不主张过分锻炼，这个原先我们已经讲过了，所谓锻炼是沾濡汗出，因为汗是血的变现，所以就说要轻微的那种锻炼。但是就我们现代人而言，我们在很大程度上锻炼是远远不够的。现在的小姑娘都想又高又漂亮又轻盈，但是她采取的方法错了，她采取的什么方法呢？就是比如说抽脂，减肥，不吃不喝，这些方法都是损害身体的方法。相反你如果采取的是运动的方法，好好吃饭，好好睡觉的方法，那样的话你才会很健康，很阳光。我现在就觉得在临床上有很多问题，都是解决的错的问题。比如说便秘，现在很多人治便秘的方法是通过拉稀的方法治便秘，我就给你吃泻药，这是不对的。就像减肥也是一样，就说的我把你脂肪都抽走，你为什么不去思考它是什么原因长了那么多的脂肪呢，长了那么多的赘肉，是什么原因造成的，它不解决那个原因，只解决这个抽脂的问题，这就是临床上存在的一个很大的问题。他就不解决为什么造成他便秘的原因，而只是让他拉稀就可以，这会很糟糕的，如果你长期的那么拉下去，而且你只要药一停你马上又便秘了，这就很麻烦。那么怎么治便秘，我们原先已经说过了，像便秘的问题这属于大肠的问题，大肠有一个很重要的功能，就是津的功能，就是天津的津，那个功能。那么你自己只要清楚，那个津的功能，只要津的过度，把那个水越往外排挤的过度的话，那他就是便秘。如果排津的能力过弱的话他就说拉稀，所以在这种情况下你只要治津的功能就可以。看他的肺气足不足，他肺气足，肺与大肠相表里，肺气足的话，它津的功能就会特别强，你怎么样把肺气调匀了，他的大便就会正常了。而且在日常生活中我们都可以看到，小孩子大便就又粗又大，那是小孩子肺气足，上焦气足的一个相。而老人的大便就越来越稀，越来越成问题，这都是心肺的问题。所以大家一定要知道，就说的你一定要找出他的原因是什么，去治那个原因，治那个根本，而不能治这个表象，治表象是不可以的。还有就是久坐伤肉啊大家一定要记住这是伤了脾，脾伤了以后会越来越胖或者是越来越瘦，思伤脾，思，思虑过度人就瘦。然后另外一点，脾如果老不运化的话，然后人慢慢就成为垃圾的堆积，就会越来越胖。这就是脾伤了以后的两种表现，要么就特瘦，要么就特胖。而且到目前为止有一个很难治的病，也是跟脾有关系就是糖尿病。糖尿病也是脾受伤，所以大家一定要记住，就是久坐伤肉，所以过去为什么管糖尿病叫富贵病，都是因为你太懒太不活动，然后你吃的又过于营养过剩，然后这样的话要想把它整个的代谢掉是很伤你的脾的，这叫久坐伤肉。然后久立伤骨，如果老站着就会伤骨，伤骨就是伤肾。实际上就是说你自己如果过度的老站着，老跑动的话，就会伤到腰腿胫这些部位，所以这叫久立伤骨。还有就是久行伤筋，久行，老走动的话就会伤筋，伤筋就是伤了肝。肝实际上它是代表疲极之本，就是你不能过分，人体如果过分劳动，过分的锻炼，就会伤肝。所以大家一定要明白，中医为什么叫中医，实际上就走一个中道，行一个中庸之道。它实际上告诉你所有的疾病都跟太过与不及有关，太过了也不行，不及也不行，就是那个度才是最关键的，关键是你怎么把握住这个度。
那么什么叫五痨呢？就是说肺痨，肝痨这些，实际上就是把前面我们讲的那个五痨都发展到极致，而且是特别长时间的发展下去，这个病老不好，老不治愈它，就成痨病。所谓痨病就是持续不变的，长时间存在的一个病，久而为痨。什么都是久了以后，这个病时间长了以后就是痨病。
那么另外一种讲七伤，七伤在《黄帝内经》里面讲的就是叫，太饱伤脾，这是我们日常生活当中应该很注意的问题，如果你吃的太饱的话就要伤脾，这样你会增加脾的运化的能力，让它无形中又调动出很多的精气来，这叫太饱伤脾。大怒气逆伤肝，这个我们原先讲过大怒气逆则伤肝。房劳过度，久坐湿地伤肾，房事过度过多就会伤肾，然后久坐湿地伤肾是什么意思呢，实际上久坐湿地就是，谁也不会那么傻天天坐在水里面对不对，那么久坐湿地实际上就是不活动的意思，你老是坐着，坐得屁股上都溻出汗了，那就是久坐湿地。就是老不活动，从来不知道该起来运动一下。所以像我们坐办公室的平常没事哪怕伸伸懒腰都对身体有好处。但是你一定要清楚，伸懒腰到底伸到哪儿呢，记住两臂往上举的时候抻拉的是哪一块，这个我们原先讲过，这是什么经脉，胆经，正好是生发之机。所以这么待一待的话，把胆经就抻起来了，抻起来以后你这个生机就很好。那么现在有一种说法，叫做什么呢，叫拍胆经，另外也有一种，那么拍胆经就是拍这个腿。腿这有一个环跳穴，从这开始，然后拍整个腿的侧面，因为这个侧面都是胆经，都要拍一遍。那么实际上这胆经是一直从头角这儿下来，绕到脑后一直下来，所以你拍完这以后，那你说活动起胆经让自己的生发之机全起来的话，你不能只动下面不动上面，所以你就上面也得抬一抬把这儿拉开，把上面也拉开。现在有一种说法就是拍胆经，早睡觉，还有拨心包经，说这几种方法放在一起，对人会很有利的。其实对老百姓而言只要教给你一个动作，，你回去天天练，别忘了它，肯定久而久之会有作用。然后是过食冷饮伤肺，这一定要记住，如果太过食冷饮，这是我们现在生活当中一个问题，动不动就大口大口地喝冷饮，这个对肺气的伤害是很大的。实际上它还伤胃，比如说看到一些小孩子，我们原先讲过痤疮是由于过分地喝冷饮造成胃寒，然后胃火攻出来生出的痤疮。那么还有一种小孩子他也天天喝冷饮，但是他痤疮不明显，这是为什么呢？就是说他的阳明燥火都已经生不上来了，所以这叫过食冷饮伤肺。忧愁思虑伤心，过分忧愁思虑的话就会伤心神。风雨寒暑伤形，如果在穿衣服这方面不知道调试的话就会把形体伤了，伤形也是很重要的。然后恐惧不节伤志，这样就会把肾，把志气也会伤了，整天到晚害怕，胆小。不知道节制这样就伤了志。
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