人每天需要多少钙 钙在人体中起什么作用

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 00:34:18
在门诊几乎每次都有患者来问：“我是不是缺钙？需不需要补钙？”患者总认为关节疼痛是因为缺钙引起的，认为年龄大了缺钙，补补钙就好了。缺钙就要补钙，是这样的吗？是。那么怎么补？为什么要补？人体的骨骼90%以上都是由钙组成的，所以钙是人体的重要组成部分，其中有很少量的钙是以离子状态存在于人的血液循环当中，这个钙非常重要，虽然量很小，但是调节人体的自然代谢，有非常重要的代谢功能，维持着我们的生命，比骨头的作用还大，所以人离不开钙。那么人每天需要多少钙？需要800毫克。

　　钙在人体中起什么作用

　　钙怎么丢失？随着年龄的增长钙是要流失的，成年人20岁以后每年丢失1%的钙，每年以1%的速度不断流失。有学者研究，大概50岁以后人体骨骼的钙要减少30%。

　　钙有什么作用？90%以上构成骨骼的组成部分，很小的一部分以离子状态维持的，参与了体内代谢，还有一部分在心肌和骨骼肌里面维持心脏功能和骨骼肌的功能。大家都知道缺钙腿会抽筋，这就是骨骼肌受到影响了。

　　钙在人体当中是怎么存在的？90%以上在骨骼里面合成的，是一个合成的钙，跟磷酸跟盐酸合成的磷酸钙、盐酸钙，是很硬的，构成人的骨架，这个是人体总钙的钙库，从外体的钙可以到骨头里面合成骨头，从骨头里面的合成钙能分解成钙离子再流失出去。血液当中刚才说了是离子钙，只有1%，其它还有在心肌和骨骼肌这些地方，这里面存在的是的各种形式的。

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