神马文学网长寿的革命
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 15:12:32
腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而非缺钙(1)
长寿的革命 活到120岁的长寿圣经
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腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而非缺钙
打开电视经常听到一句广告词，“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，导致一遇到这种情况，人们就会不由自主地想到缺钙。事实上，大多数腰酸背痛腿抽筋的现象并不是因为缺钙。
我记得有一段时间，电视里经常播一个钙片的广告，里面有一句台词“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，致使现在许多人都认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的，于是补充五花八门的钙，吃了也不见好转，其实这种情况并不表示缺钙，而是寒邪伤人的典型特征。
抽筋在医学术语上叫痉挛，这个在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。肌肤表面遇寒，毛孔就会收缩；寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，如畏寒怕冷、手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通。我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。
因此，我们在养生的时候，要特别注意防寒。寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季，因而冬季应该注意保暖，避免受风。单独的寒是进不了人体的，它必然是风携带而入的。所以严寒的冬季，北风凛凛，我们出门要戴上棉帽，围上围巾，就是为了避免风寒。
值得注意的是，冬季外界气温比较低，人容易感受到寒意，在保暖上下的工夫也会大一些，基本上不会疏忽。而阳春三月，“乍暖还寒时候”，古人说此时“最难将息”，稍微一不留神，就会着凉，伤寒了。因而春季要特别注意着装，古人讲“春捂秋冻”，就是让你到了春天别忙着脱下厚重的棉衣。春天主生发，万物复苏，各种邪气在这时候滋生。春日风大，风中席卷着融融寒意，看似脉脉温吞，实则气势汹汹，要特别小心才是。
那么，炎炎夏日，人都热得挥汗如雨，也需要防寒吗？当然需要。夏天我们经常吃凉的食物和饮料，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空调屋里一待一天，到了晚上，下班出门，腿脚肌肉收缩僵硬，腿肚子发酸发沉，脑袋犯晕，甚至连走道都会觉得别扭，感觉双腿不像是自己的。这就表明，寒邪就已经侵入你的体内了。
如果你真的腰酸背痛腿抽筋了，也不要急着补钙，我先教给你两个小窍门，试一试再说。
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长寿的革命
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第2部分 ·每个人都应该活过120岁(1)
·每个人都应该活过120岁(2)
·每个人都应该活过120岁(3)
·与疾病和平共处，带病照样可延…
·73、84是老年人的“坎儿”吗
·如皋老人的长寿秘诀
第3部分 ·八卦太极图(1)
·不健康的生活方式最易损耗你的…
·天黑不睡觉，天亮还在耗——致命
·时尚风潮中的健康陷阱——减肥不…
·五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
·节能养生——向“长寿之王”乌龟学习
·中国十大长寿明星的五大长寿经验
第4部分 ·“老筋长，寿命长”——练筋才能更…
·“伤筋动骨一百天”，其实是要把…
·“伤筋动骨一百天”，其实是要把…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
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·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
·青筋暴突是身体废物积滞的结果(…
第5部分 ·骨气即正气，养好骨气享天年
·补肾即壮骨，补出健康的“身子骨…
·补肾即壮骨，补出健康的“身子骨…
·颈椎：决定生命健康与否的关键(…
·颈椎：决定生命健康与否的关键(…
·如何防治老年人的常见病——骨质…
· 如何防治老年人的常见病——骨…
·氨糖、软骨素：增强骨质、保护…
·与地心引力“作战”，维持骨骼平…
·人无“骨气”不活——养骨最核心的…
第6部分 ·人的生长壮老都与肾气的强弱有关
·从海狗身上寻找抗衰补肾上品
·自我检测：人体肾气不足的八种…
·植物的种子最能补肾壮阳(1)
·植物的种子最能补肾壮阳(2)
·肾主骨生髓——治愈白血病的关键…
·简单又实用的护肾小妙方
第7部分 ·气血流通不畅，人就容易生痤疮…
·癌的形成主要是因为气血淤堵
·静心导引，让全身气血畅行无阻
·海狗油——净化血液、对付“三高”…
·海狗油——净化血液、对付“三高”…
·蔬果净血方——排除体内废物及毒…
·巧补气、行气，消除气虚、气郁
·老年人血稠，四点须注意
第8部分 ·若想身体机能正常，经络不可不通
·点、揉、推三法让十二正经通起来
·打通任督二脉，有效提升“功力”
·肺经养性命，胃经升底气——长寿…
·寿养生的“三一二”经络疏通法
·涌泉、下丹田、命门，不得不说…
·步行是法宝，经络畅通身体好
第9部分 ·体内毒素是导致我们衰老的重要…
·体内毒素是导致我们衰老的重要…
·芦荟，清洁肠道最好的“植物医生…
·芦荟，清洁肠道最好的“植物医生…
·膀胱经是我们身体自带的排毒经络
·启动体内排毒系统，为健康保驾…
·科学断食，对身体毒素进行“大清…
·科学断食，对身体毒素进行“大清…
·畅便瑜伽，让肠道更健康(1)
·畅便瑜伽，让肠道更健康(2)
第10部分 ·为什么突然丧子会导致“肝肠寸断”
·别让“欲望－实力”的被减数过大
·及时宣泄不良情绪，驱散心中的…
·学会“移情”，让悲伤的心喘口气
·流通肺气，助心火驱风寒
·防止心火上炎的“急救三宝”
·解烦闷、去心火，苦瓜是良药
第11部分 ·季节更替，更要注意保养腿脚(1)
·季节更替，更要注意保养腿脚(2)
·饮食合时令，才能得到最好的营养
·春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾
·“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙…
·秋季滋阴润燥，麦冬、百合少不了
·寒冬潜阳理气，就找大白菜
·春天，用心体会大自然的生机
第12部分 ·子时：上床就寝，养护胆气
·丑时：养肝吉时，熟睡为宜
·寅时：以静制动，深度睡眠
·卯时：积极起床，排出糟粕
·巳时：广纳营养，理家读书
·未时：消化食物，静养心神
·酉时：饭后散步，长寿百年
·戌时：适度娱乐，安抚脏腑
第13部分 ·判断体质，从辨别阴阳开始
·瘦人多火要滋阴，胖人多湿要化痰
·怕冷体质，需要壮壮阳气
·没有活力，往往是血虚了
·顺四时，调五味，平和体质这样…
·捏脊：改善体质，提升身体免疫…
·老年人强健体质按摩十二法
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