神马文学网小心节食减肥法的弊病：节食病痛多
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 21:45:41
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爱美是人的天性，不少怕胖的人都会自动自觉以节食来对抗肥胖，过分节食会导致月经失调。日本妇产科学会於1998年向280名 18岁或以下，没有行经的女性发出问卷，结果发现60%女性的经期毛病原来与节食有关。病情较轻的一组女性，体重平均减掉7.5公斤後，便开始出现月经失调。
宏康健康机构营养师说：“节食会使营养透支，影响荷尔蒙分泌，结果不单月经失调，还会令皮肤变差、发育期间停止增高，後遗症多箩箩。”
根据《美国临床营养期刊》1999年发表的论文，女性长期节食达一年半後，体重平均减掉7磅，但与此同时，骨质密度也明显降低。
营养师建议，节食须配合运动，因为“体重下降，骨骼所受压力随之减少，而这种压力正是保持骨质密度的要素之一。运动也能造成类似压力，负重运动效果不俗；若做运动再吃钙片、牛奶等补充钙质，效果至佳。”
根据《英国医学会期刊》，澳洲研究人员针对44家学校的14-15岁男女生进行了为期3年的调查，评估其身高、体重、运动量、食量、节食习惯、精神状态，发现激烈节食者患上厌食症的风险，较一般人高18倍之多。精神状态愈不稳定，愈容易因节食诱发厌食症，机率比正常人高7倍。
德国科学家发现，体重超标15%的人，智商至少比正常体重或偏瘦者高28%。他们解释，人体细胞中60%为蛋白质，30%为脂肪，而大脑细胞中的脂肪率更是高达60-65%；脂肪是大脑工作的重要物质，可加快处理信息和增加长短期记忆。如果节食减肥，大脑细胞会缺少“活动燃料”。
营养师说，节食要有正确目的，而且必须在医生或营养师指导下才进行，否则很易对健康造成伤害。
爱美是人的天性，不少怕胖的人都会自动自觉以节食来对抗肥胖，过分节食会导致月经失调。日本妇产科学会於1998年向280名 18岁或以下，没有行经的女性发出问卷，结果发现60%女性的经期毛病原来与节食有关。病情较轻的一组女性，体重平均减掉7.5公斤後，便开始出现月经失调。
宏康健康机构营养师说：“节食会使营养透支，影响荷尔蒙分泌，结果不单月经失调，还会令皮肤变差、发育期间停止增高，後遗症多箩箩。”
根据《美国临床营养期刊》1999年发表的论文，女性长期节食达一年半後，体重平均减掉7磅，但与此同时，骨质密度也明显降低。
营养师建议，节食须配合运动，因为“体重下降，骨骼所受压力随之减少，而这种压力正是保持骨质密度的要素之一。运动也能造成类似压力，负重运动效果不俗；若做运动再吃钙片、牛奶等补充钙质，效果至佳。”
根据《英国医学会期刊》，澳洲研究人员针对44家学校的14-15岁男女生进行了为期3年的调查，评估其身高、体重、运动量、食量、节食习惯、精神状态，发现激烈节食者患上厌食症的风险，较一般人高18倍之多。精神状态愈不稳定，愈容易因节食诱发厌食症，机率比正常人高7倍。
德国科学家发现，体重超标15%的人，智商至少比正常体重或偏瘦者高28%。他们解释，人体细胞中60%为蛋白质，30%为脂肪，而大脑细胞中的脂肪率更是高达60-65%；脂肪是大脑工作的重要物质，可加快处理信息和增加长短期记忆。如果节食减肥，大脑细胞会缺少“活动燃料”。
营养师说，节食要有正确目的，而且必须在医生或营养师指导下才进行，否则很易对健康造成伤害。
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