节食减肥正误答

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 12:32:08

节食减肥正误答你不是在为自己太胖而发愁吗?你不是正为社会上流传的种种减肥的说法和做法而无所适从吗?下面，有关节食的答疑解惑，说不定能帮助你掉几斤肉。 ·有人说，一日三餐中，少吃一两顿饭，这是减肥的好办法。对吗? 不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，一直饿到吃晚饭的时候，然后会狼吞虎咽地吃很多．一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。

·有人说。吃点心会增加体重。能简单地下这个结论吗? 不能。不管你吃饭或吃点心，一天吃下去的食物中含的热量．如果超过了你身体的需要，你的体重便会增加。要是在早上和下午吃些点心，正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒有助于减肥． ·有人说，身体太胖是由于过多的水分引起的。因此要减肥，最好的办法是服用利尿剂。这个观点是不科学的。一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下。 ·肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响，这种说法对吗? 不对．一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先肥胖时对身体更有害。岡为在发胖阶段，血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象，如果再消瘦了，可能不会恢复到正常。 ·有人说，如果你严格地节制饮食，那么每个星期都会逐步消瘦下去。是这样吗? 不．定的．几乎每一个节制饮食的人，在某一个阶段体重会停留在一个数字上。有各种各样的因素会暂时影响你减肥．但只要遵照医生的瞩咐，坚持节制饮食，体重是会减少的. ·有人说，节食时应该多吃些天然食物，是吗?

是的．因为这些食物没有附加剂，也没有储藏过，因此营养成分比较丰富，况且有些食物附加剂对人体还有害。然而，“天然的”食物并不是说必须是“热量低”的，如花生酱、谷物等，热量虽较高，但也应该多吃一些。

节食减肥正误答不节食，也减肥节食减肥法，女郎节食险丢命节食减肥不反弹『如何节食减肥不反弹荷叶茶减肥不必节食穴位按摩和减肥节食穴位按摩和减肥节食-- 打破节食减肥-互动美食节食减肥, 小心得胃癌！节食减肥容易缺乏维生素节食减肥方式不可取运动减肥：辨析9种流行健身观念正误小心节食减肥法的弊病：节食病痛多节食不能减肥肥胖者怎么办苗条美眉6绝招减肥不节食不节食又省钱自制减肥茶节食减肥别碰西式快餐减肥不节食 24小时狂瘦法苗条美眉6绝招减肥不节食减肥不节食 24小时狂瘦法不用节食又省钱自制减肥茶常吃苦瓜不用节食能减肥不节食不运动的苦瓜减肥看月相节食减肥让你事半功倍