冬季洗澡的学问
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 18:15:32
冬季洗澡的学问
一般人因为怕冷,总习惯在睡前洗个暖暖和和的热水澡,洗完之后就直接躲进被窝中,这样当然是舒服极了。可是很可能过不了多久,身体就开始痒了起来。因此,专家提醒大家,洗澡固然好处多多,但与夏天相比,冬季洗澡多了不少讲究。
首先,要适当减少洗澡的次数,最好是每周两次。进入冬季,人们都有这样的体会,皮肤变得干涩粗糙,身上脱落的皮屑也增多了,这是因为皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。中国中医科学院望京医院预防保健科主任李健民告诉记者,特别是老年人,由于皮肤分泌机能减退,缺乏足够的皮脂保护,频繁洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层,使皮肤愈显干燥。因此,冬季老年人洗澡每周一次足矣。
其次,水要温但不宜太高,洗澡时间不宜过长。水温在37℃至40℃为宜,如过高会使全身皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面,易导致心血管急剧缺血,引起心血管痉挛,易发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死,就有猝死的危险。热水浴使血液大量集中于体表,时间过长极易疲劳。
第三,在洗浴用品的选择上,最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳。
第四,虽然洗澡水不能太热,可是并不代表洗澡时可以不注意保暖。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗浴时间也不宜过长,盆浴20分钟,淋浴10分钟即可,否则,容易着凉。
洗澡前后注意事项:
1、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。
2、选择中性的香皂或沐浴露,以免将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
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