冬季洗澡次数要少水要温 - 城中雅苑 - 深圳房地产信息网

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 09:56:32

一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗个暖暖和和的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，这样
当然是舒服极了。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来。因此，专家提醒大家，洗
澡固然好处多多，但与夏天相比，冬季洗澡多了不少讲究。

　　首先，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。进入冬季，人们都有这样的体会，皮
肤变得干涩粗糙，身上脱落的皮屑也增多了，这是因为皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。
中国中医科学院望京医院预防保健科主任李健民告诉记者，特别是老年人，由于皮肤分泌机
能减退，缺乏足够的皮脂保护，频繁洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干
燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。

　　其次，水要温但不宜太高，洗澡时间不宜过长。水温在37℃至40℃为宜，如过高会使全
身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，易导致心血管急剧缺血，引起心血管痉
挛，易发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。热水浴使血液大量集
中于体表，时间过长极易疲劳。

　　第三，在洗浴用品的选择上，最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳。

　　第四，虽然洗澡水不能太热，可是并不代表洗澡时可以不注意保暖。洗澡前浴室温度以
脱衣后不觉得冷为宜。洗浴时间也不宜过长，盆浴20分钟，淋浴10分钟即可，否则，容易着
凉。

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