神马文学网为什么不能每天称体重 [我要瘦 美体瘦身俱乐部]
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/03 11:51:59
为什么不能每天称体重?1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤，包括胃和小肠里没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造成了一日之中称重误差极大，根本不能准确反映出脂肪的变化。
2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右，敏感度在0.5斤。使用较长时间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试，所以误差也很大。有一次居然发现一个称误差2公斤！只有由专人校准的医用体重称较为精确，但是价格昂贵。
由以上两点可见，为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。
3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。怎么可能一天有明显变化？你所看到的所谓两三斤的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣之类带来的，有什么值得开心呢？
4 体重并不一定代表减肥成果。许多快速减肥方法实际上都是令人体损失蛋白质和水分(一克蛋白质损失同时带走2.8克水分)，因为这种损失速度比脂肪的分解速度快多了，表现出的体重下降是虚假的成果。也有许多人经过运动健身肌肉密度上升，组织更加紧实，内脏重量增加，那么短期内会轻微升高体重，然而却会改善体形。如果把这种好的变化也看成体重反弹而痛苦急躁，不是很遗憾的么？
5 每天称体重严重影响情绪。由于每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与称上的数字联系起来，情绪忽起忽落，对身体代谢稳定性影响较大。许多女孩看见体重回升就痛不欲生，或者干脆绝食，或者暴饮暴食，或者绝望抑郁，带来许多不必要的烦恼，反而让减肥大业无法正常坚持下去。
不知多少人就在日复一日地称重当中沮丧抑郁，不知多少人这样半途而废，不知多少人为了追求称上效果违背科学规律，结果摧残身心悔不当初。这个小小的称，有时简直就是恶魔，控制着女孩们的情绪。该时时提醒自己摆脱它！
减肥期间可以称体重，但是至多一周一次，每次都是周末的早晨排便后进餐前。最好每月一次，在月经结束之后的某天早上进行，因为月经前一周身体储留水分会增加2~3斤体重。所以，平日心平气和地努力，定期每月称体重，才能最好地反映真实情况，同时也一定会有惊喜。
有许多女孩问：如果我不称重，可以用其他什么方法来判断减肥的成果呢？其实指标很多，而且更加直接更加有效。例如：腰围、臀围、大腿围，腹部脂肪的厚度，皮带的扣眼位置，衣服的松紧程度...这些才是我们实实在在需要追求的目标啊！
====================
马上减肥，办法问我
咨询QQ: 88583161(注明康宝莱)
订购电话：021-54375734
====================
2006-2-3 18:07:04
减肥咨询QQ：88583161（注明我要瘦）
_xyz
2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右，敏感度在0.5斤。使用较长时间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试，所以误差也很大。有一次居然发现一个称误差2公斤！只有由专人校准的医用体重称较为精确，但是价格昂贵。
由以上两点可见，为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。
3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。怎么可能一天有明显变化？你所看到的所谓两三斤的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣之类带来的，有什么值得开心呢？
4 体重并不一定代表减肥成果。许多快速减肥方法实际上都是令人体损失蛋白质和水分(一克蛋白质损失同时带走2.8克水分)，因为这种损失速度比脂肪的分解速度快多了，表现出的体重下降是虚假的成果。也有许多人经过运动健身肌肉密度上升，组织更加紧实，内脏重量增加，那么短期内会轻微升高体重，然而却会改善体形。如果把这种好的变化也看成体重反弹而痛苦急躁，不是很遗憾的么？
5 每天称体重严重影响情绪。由于每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与称上的数字联系起来，情绪忽起忽落，对身体代谢稳定性影响较大。许多女孩看见体重回升就痛不欲生，或者干脆绝食，或者暴饮暴食，或者绝望抑郁，带来许多不必要的烦恼，反而让减肥大业无法正常坚持下去。
不知多少人就在日复一日地称重当中沮丧抑郁，不知多少人这样半途而废，不知多少人为了追求称上效果违背科学规律，结果摧残身心悔不当初。这个小小的称，有时简直就是恶魔，控制着女孩们的情绪。该时时提醒自己摆脱它！
减肥期间可以称体重，但是至多一周一次，每次都是周末的早晨排便后进餐前。最好每月一次，在月经结束之后的某天早上进行，因为月经前一周身体储留水分会增加2~3斤体重。所以，平日心平气和地努力，定期每月称体重，才能最好地反映真实情况，同时也一定会有惊喜。
有许多女孩问：如果我不称重，可以用其他什么方法来判断减肥的成果呢？其实指标很多，而且更加直接更加有效。例如：腰围、臀围、大腿围，腹部脂肪的厚度，皮带的扣眼位置，衣服的松紧程度...这些才是我们实实在在需要追求的目标啊！
====================
马上减肥，办法问我
咨询QQ: 88583161(注明康宝莱)
订购电话：021-54375734
====================
2006-2-3 18:07:04
减肥咨询QQ：88583161（注明我要瘦）
_xyz
为什么不能每天称体重 [我要瘦 美体瘦身俱乐部]
“我为什么不能肆无忌惮？”
“我为什么不能肆无忌惮？”
瘦身用饮食控制体重
为什么体重总是居高不下
我为什么不能成为百万富翁？
我为什么会每天关注Feed排名？
为什么我每天不给孩子零花钱
美体瘦身：五种最省钱的瘦腹方法
孩子，我为什么来美？
瘦身美体：模特圈流传的一周瘦身食谱
秋季美体瘦身：居家时尚操 丝袜瘦身秀出美背
你为什么不能成为巴菲特？ | 理念策略与技巧 - 婉洋投资俱乐部 - Powered by...
8个瘦身习惯保证你每天瘦1斤
沙特尚拒美，中国岂可不能？--中国为什么要支持伊朗？
床上瘦身：四招练出美体
新科学瘦身美体速成
新科学瘦身美体速成
窈窕新娘瘦身食谱 -美体
瘦身美体大全（一）
瘦身美体大全（一）
教你如何正确称体重
超级完美瘦身法 让你时刻减体重
白骨精瘦身法 体重下降每分每秒