有利于受孕的几种食物

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 15:02:55

1.牛奶、玉米和黑米

准备生育的夫妇应该在饮食上注意多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，这些食物有利于胚胎生长发育，特别是在准备怀孕阶段。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力；而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。

2.绿色蔬菜和核桃

女性如果平时注重摄取富含维生素C的食物（比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝），以及维生素E的食物（核桃、芝麻），那么，卵子周围的液体中就会含有丰富的维生素C和维生素E。这些液体不仅可为卵子提供养分，增强卵子的活力，还会有助于卵子受精。

3.多吃西瓜、葡萄、西红柿和贝类

研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，也有助于精子的活力增强，利于形成优质的受精卵。

4.动物血、海鱼、韭菜和豆芽

如今人们的生活环境受到很大的污染，加之工作和心理上的压力大，体内容易产生各种毒素。如果不能彻底排出，不仅影响精子的活力，也不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境。如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、韭菜、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素。

5.山药

现在的女性很喜欢吃山药，因为山药做熟后，口感香糯甜美，医学发现，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之功效。

有利于受孕的几种食物有利于成功受孕的11条忠告有利于成功受孕的11条忠告！十种有利于睡眠的食物八种有利于睡眠的神奇食物有利于儿童发育的8种食物有利于儿童发育的8种食物！有利于男人的食物有利于睡眠的食物有利于睡眠的食物有利于增强记忆的食物有利于男性健康的食物对女性最有利于保养的数种食物有利于排毒的食物和饮料有利于婴儿眼睛发育的食物有利于婴儿眼睛发育的食物想瘦哪就瘦的几种食物多吃富含锌的食物有利于提高前列腺癌存活率有利于大脑发育的10大健康食物保健：有利于女性乳房的食物大盘点十种食物堪比伟哥：牡蛎有利于精子生成十种食物堪比伟哥：牡蛎有利于精子生成十种食物堪比伟哥：牡蛎有利于精子生成十种食物堪比伟哥:牡蛎有利于精子生成