有用的常识

­1:一个星期不要超过吃4个鸡蛋,这样对身体不好 ­

2:每天早晨睡醒喝一杯水,预防结石 ­

3:空腹时不要吃番茄,最好饭后吃 ­

4:喝豆浆时不要加蛋也不要加糖,不可以喝太多 ­

5:常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 ­

6:饭后吃水果是错误的，应该在饭前 ­

7:睡前3个小时不要吃东西,这样会胖 ­

8:刚出炉的面包不宜马上食用 ­

9:每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ­

10:每天多吃蔬菜水果,对皮肤健康很见效 ­

11:适量饮酒，不拼酒，不醉酒 ­

12:酒不宜同吃的:核桃、海味、       不宜同饮:汽水、甲鱼血 ­

13:喝酒前先吃黑葡萄,这样不会易醉 ­

14:一天一颗苹果,能让自己有个干干净净的肺 ­

15:每天一杯柠檬汁，柳橙汁可以美白还可以淡化黑斑 ­

16:多食包心菜，蛋，豆，少吃甜食,特别少吃果糖,可以帮助头发生长 ­

17：酸梅具有防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用 ­

18：最佳睡眠时间是晚上10点到清晨6点 ­

19：睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 ­

20：下午5点后，大餐少少吃 ­

21：饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用 ­

22：多油脂的食物少吃，因为得5至7小时去消化，并会把脑中血液集到肠胃，易昏睡 ­

23：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛 ­

23：白天多喝水晚上少喝水 ­

24：吃完快餐喝一大杯水，让你离高血压远一点 ­

25：不放弃每一个吃洋葱的机会，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮 ­

26：有条件的话，用凉水泡红茶，凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出 ­

27：下午三点，准时加餐，在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择 ­

28：橘子带着“白丝”吃，白丝里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益 ­

29：用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪 ­

30：晚餐更要打好脂肪保卫战，白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己 ­

31：吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了 ­

32：牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 ­

33：若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛 ­

34：夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康 ­

35：仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了 ­

36：嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 ­

37：眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来 ­

38：洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小 ­

39：刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了 ­

40：如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 ­

41：金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑 ­

42：吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢 ­

43：打打嗝时就喝点醋，立杆见影 ­

44：吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 ­

45：治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显 ­

46：双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤 ­

47：早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝 ­

48：葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠 ­

19：把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能 ­

50：多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿 ­

51：防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚 ­

52：喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效 ­

53：过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用 ­

54：及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水 ­

55：空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下 ­

56： 夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要 ­

57：每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润 ­

58：夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力 ­

59：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱 ­

60：每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右 ­

61：每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成，同时每天早晚各吃一个猕猴桃，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质，这样可以养颜 ­

62：周吃3次用植物油烧制的胡萝卜，能增强视力，起到明目的作用 ­

63：每天喝一瓶酸奶能促进指甲生长的蛋白质，常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素 ­

64：多吃鱼和家禽有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素 ­

65：芝麻+海带搭配吃，可以美容，防衰老­