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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 04:22:14

走路是世界上最好的运动
经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。
安贞医院的洪昭光教授认为，走路是世界上最好的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
最新研究已证明：步行可以递减冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人；步行能有效地预防糖尿病；步行还能明显使体形健美。步行使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加，变得健壮。更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善。步行还能改善思维，使情绪变得愉快。经过步行运动的锻炼，对降低血压、降低胆固醇和对体重都有很多好处。
一次步行应在3公里30分钟以上，分次也可以，一个礼拜最少运动5次。

走路是世界上最好的运动＿为您服务教育网世界上最好的运动——走路胡大一：走路是运动的最好方式培养学生的自学能力＿为您服务教育网魏书生的教育规律＿为您服务教育网魏书生的家教观＿为您服务教育网魏书生的班级管理＿为您服务教育网魏书生的民主教育＿为您服务教育网魏书生的劳动观＿为您服务教育网老师的三重收获＿为您服务教育网魏书生的班级管理＿为您服务教育网魏书生的班规班纪＿为您服务教育网数学家华罗庚的故事＿为您服务教育网怎样教育调皮的学生＿为您服务教育网面对管不了的学生＿为您服务教育网我的“后进生”教育观＿为您服务教育网当好学生的心理医生＿为您服务教育网克服孩子的个性弱点＿为您服务教育网数学频道＿为您服务教育网正确认识逆反心理＿为您服务教育网为后进生创造一方精神家园＿为您服务教育网初二（2）班主任工作总结＿为您服务教育网平常快乐魏书生＿为您服务教育网魏书生育人九方针＿为您服务教育网