1 ：时间
找一份离家近的工作，工作本身要易于把握。绝对不做把时间都浪费在路上的人．在优质男女眼里，这些时间完全是在浪费，他们宁愿花在睡觉上。
2 ：朋友
绝对拥有一帮可以随时在郁闷的时候可以拉出来ＦＢ的朋友，也绝对会有至少一个可以什么话都对她说的朋友，这些朋友可以每天都在ＭＳＮ或ＱＱ上联系，也可能半年才会见到一次。
3 进行体育锻炼：
对于优质男女来说，会随着年龄的增长，更加的关注自己的健康，他们可能会月薪过万，但是还是会登上一辆小轮儿折叠车来上班．也可能周末的时候去郊区登山或互外运动．
4 吃好：至少要吃得恰当；多元、平衡地摄取食物：
优质男女们可能会在繁忙的时候选择快餐，但是他们平时尽量吃本地食物，并且自己动手去挑选一些新鲜的蔬菜回家来做。
吃那些知道它们是从哪里来的食物和有机食物。甚至素食，会在早餐的时候考虑几秒豆浆真的比可乐营养，且不会发胖．
5 大量喝水：
每次约会，总是不忘随身带一瓶瓶装水，在吃饭的时候，也会让服务员帮忙倒一杯白开水．
每天早上会在吃早饭之前喝一大杯白水．
即使工作再忙，喝水也成为了一天中的必备．
6 挑选一个合适的地方居住：
优质男女绝对不会选择居住在城市的下游地带。
也不会选择居住在一个你人生的大部分时间必须待在户内或车里的地方。
他们会尝试拜访不同的地方，在那里生活一阵子，这样你就会知道你缺少了什么。
7 远离任何有毒元素：
例如院子里的杀虫剂、除草剂和化肥。还有那些用来清洗你的身体和衣服的有毒性洗剂。以及地毯、油漆等室内装潢物件，它们远比户外的烟雾更能让你的家变得不利于健康。
8 经常洗手：
用纯天然的香皂在热水里至少冲洗15秒。每次回家之前一定要做的事情是洗手．
你不会知道每一次握手、每一辆购物车、每一个门把或每一幅牌都会传染给我们什么。
9 自我监督、自我诊断、自我管理健康：
每年至少会参加一次健康体检，这是对自己负责．
不依赖专家。每一个个体都是不同的，而健康专家们却只能猜测在你身上已经发生的一切，好的或坏的。为你自己的健康付起责任来。
10 避免走入拥挤的人群：
优质男女不会选择泡吧，这一条听起来有点可笑，可它千真万确。
也避免频繁旅行和长途旅行。忽略去购物中心以及其他人群拥挤的地方。
骑自行车。对医院敬而远之，除非你别无选择。
11 尽可能少地服用药物和其他非自然物品：
不买那些写有“遵医嘱服用”的药物。和其他维生素类的营养药，因为优质男女们相信，充足的新鲜和绿色食物，要远远比那些小药丸营养．
12 大量休息：保证充足的睡眠。能１０点躺在床上，绝对不耗到１２点。
喜欢睡觉 有朋友聊天 偶尔锻炼 吃的极其注意营养平衡
喝白开水少饮料无酒精 住的还好 很注意卫生 注意自我保健，很少服药
基于以上总结，基本上本人还是一名“优质宝宝”——很优质——能更优质就更PER~呢~~~
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