豆浆机食谱

豆浆机食谱

　　1、黄豆浆

　　用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

　　归经：入脾、胃

　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

　　2、花生豆奶

　　用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

　　制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

新飞豆浆机

归经：入脾、肺

　　功效：润肤，盒肺气、补虚

　　3、芝麻黑豆浆：

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　归经：入脾、肺、大肠

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　4、豆浆冰糖米粥

　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升

　　制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

　　归经：入肝、肺

　　功效：养颜润肺，盒肺气

　　5、芝麻蜂蜜豆浆

　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　归经：入脾、肺

　　功效：养颜润肤、乌发养发

　　6.核桃杏仁露

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

　　制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

　　2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

　　功效：养颜面益智

　　7.花生乳

　　用料：花生60克、清水适量

　　制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

　　功效：补脑、健身、益智

　　8.密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

　　功效：养颜美容、益智健脑

　　9.五豆豆浆

　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

豆浆机

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

　　10.枸杞豆浆

　　用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

　　11.红枣枸杞豆浆

　　用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

　　12.红枣莲子浆

　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将莲子肉泡至发软；

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　13.花生豆浆

　　用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　14.黑豆芝麻浆

　　用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

　　15.百合莲子浆

　　用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

　　制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

　　3、将绿豆浸泡6-16小时；

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

　　注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

　　16.绿豆浆

豆浆机

用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　17.消暑二豆饮

　　用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:消暑止渴、清热败火。

　　18.“三加一”健康豆浆

　　用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　制法:1、将三豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:清热解暑。

　　19.红枣绿豆豆浆

　　用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:补气提神，消暑凉血。

　　20.核桃杏仁露

　　用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

　　2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　功效:养颜益智。

　　21.红枣养颜豆浆

　　用料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。

　　做法：

　　1、将黄豆预先洗净；红枣洗净去核；

　　2、将黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。

　　功效：

　　红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　22.蜂蜜豆浆

　　用料：黄豆40克，绿豆35克，蜂蜜4克，清水适量。

　　制法：

　　1、将黄豆、绿豆预先洗净备用；

　　2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机杯体中，放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　功效：

滋润五脏，美容润肠，补气益血，解暑止渴。

　　美白食品，平时可以多吃：

　　1、萍果 含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。

　　2、木瓜 含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

　　3、 草莓 维他命C约为柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血，对保持皮肤嫩白也有帮助。对抑制痘痘、粉刺有效。

　　4、提子 成份以葡萄糖与果糖为主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可补血益气，增强体力，消除疲劳及美白肌肤。

做法及食材

　　1：有没有比较实用的美白蔬果汁配方?

　　材料：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　　2、青果薄荷美白

　　材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

　　做法：

　　（1）材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

　　（2）薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

　　（3）搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用

　　3、番茄菠萝柠檬汁

　　原料：番茄2个，菠萝1/2个，凉开水适量，蜂蜜15毫升。

　　做法：（1）将番茄洗净，菠萝洗净去心。

　　（2）与凉开水、蜂蜜一起放入榨汁机中打匀即可

　　4、补水美白汁

　　原料：黄瓜1根，木瓜1/4个。

　　做法：1.将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块。

　　2.将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。

　　3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。

　　5、防晒嫩肤汁

　　原料：柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。

　　做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

　　2.将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。

　　3.约20秒后倒入杯中，加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。

　　6、、玫瑰果蔬茶

　　用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

　　做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。

　　7、美肤汁

　　原料：苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰块或者冷开水

　　做法：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　功效：美容排毒

果汁的制作

炫色的果汁

有的榨汁机配套的有一种过滤网,在榨完果汁后用过滤网过滤一下就可以滤出泡沫来.如果你买的榨汁机中没有,可以去你当初买榨果汁机的地方或大型的电器专柜购买一个.

　　西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。

　　藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。

　　甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。

　　黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。

　　胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

　　芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。

　　橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。

　　西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。

　　苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

　　木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。

　　猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

　　西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。

1.黑豆芝麻浆

用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

制法: 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

   2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

2.密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

制法：

1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：养颜美容、益智健脑

3.豆浆冰糖米粥

  用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升

  制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

  归经：入肝、肺

  功效：养颜润肺