“秋冻”不在于衣服多少要因人而异
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 05:47:45
秋冻”不在于衣服多少 要因人而异
入秋不要急添厚衣,应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼,从而提高机体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。
不同的人群,人体的不同部位,不同的时间,都应区别对待,不要一味都秋冻。
仲秋,当是长衣衫上身时,所谓“农历二八月乱穿衣”,一定要注意加减衣服。
晚秋,昼夜温差变化较大,切勿盲目受冻,不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。
领悟“秋冻”的内涵,不只局限于秋凉少穿点衣服,也包含运动锻炼等,不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动,都应注意切勿搞得大汗淋漓,当周身微热、尚未出汗时即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。
脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。入秋后一定要穿袜子,而不要再穿拖鞋、凉鞋。
颈这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。爱露颈的女士特别要注意。
肩肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
入秋不要急添厚衣,应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼,从而提高机体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。
不同的人群,人体的不同部位,不同的时间,都应区别对待,不要一味都秋冻。
三秋之冻各有不同
初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期,最适合耐寒锻炼,以增强机体适应寒冷气候的能力。仲秋,当是长衣衫上身时,所谓“农历二八月乱穿衣”,一定要注意加减衣服。
晚秋,昼夜温差变化较大,切勿盲目受冻,不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。
领悟“秋冻”的内涵,不只局限于秋凉少穿点衣服,也包含运动锻炼等,不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动,都应注意切勿搞得大汗淋漓,当周身微热、尚未出汗时即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。
呼吸疾病仲秋不宜冻
老人深秋保暖不能冻
老人深秋保暖不能冻
青少年秋冻锻炼最适宜
青少年秋冻锻炼最适宜
一定要注意保暖
人体有4个部位冻不得
脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。入秋后一定要穿袜子,而不要再穿拖鞋、凉鞋。
颈这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。爱露颈的女士特别要注意。
肩肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
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