朗诵诗歌可调养肺气预防老年痴呆
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 20:42:45
http://www.sina.com.cn 2010年10月12日10:02 生命时报
“独立寒秋,湘江北去,橘子洲头……”70岁的林大爷在电话里就给记者朗诵起来,声音浑厚,气息饱满。林大爷告诉记者,他平日就喜爱诗词歌赋,退休后在公园碰到有同样爱好的王大爷,两人一拍即合,决定成立一个朗诵社团。现在,朗诵社团已经有二十多个人,他们每天清晨在公园集合,面对朝阳齐声朗诵,既充实了生活,又愉悦了心情。最近在社区组织的庆国庆朗诵比赛里,林大爷还拿了奖。
中国中医研究院西苑医院老年病实验室裴卉博士表示,老人常常朗诵,还是一种很好的“脑力体操”,能预防老年痴呆症的发生。研究发现,朗诵时参与活动的脑细胞远超过默读和识字,相当于大脑的“热身体操”。长期坚持,可锻炼记忆力和表达力。此外,朗诵可以舒畅肺气,增强肺功能。朗诵遇到长句子,肺会彻底排空,转入下次吸气动作时就能吸入更多的新鲜空气,这种吐纳是种很好的“肺部体操”。尤其名家诗歌往往抑扬顿挫、平仄分明,这需要朗诵者根据诗歌的变化来调整呼吸,起到调养肺气的作用。因此,大声朗诵的老人,总是红光满面,精气神显得很足。
选择朗诵的材料要挑自己喜欢的名家诗歌,这样才能理解透彻,朗诵起来也更能入情传情。其次,地点最好选取空旷的场所,如公园等,避免打扰他人。另外,朗诵应控制好声音大小和节奏。声音过大不光对嗓子不利,也会损伤肺气。每次朗诵不要超过半小时,心脏不好的老人尤其要注意。▲
(李颖慧)
朗诵诗歌可调养肺气预防老年痴呆
穴位按摩可预防老年痴呆
穴位按摩可预防老年痴呆
常吃腐竹可预防老年痴呆
吃饭刷牙用左手可预防老年痴呆
预防老年痴呆
研究称臭豆腐营养胜于奶酪可预防老年痴呆
老人早晚按摩4穴位可预防老年痴呆
玩核桃可延缓脑细胞老化预防老年痴呆
多吃茄子等食物可预防老年痴呆
每天饮用两杯苹果汁可预防老年痴呆
怎样预防老年痴呆
如何预防老年痴呆?
老年痴呆预防保健
要怎样预防老年痴呆
如何预防老年痴呆?---养生
诗歌朗诵
最新研究发现:手机电磁波或可预防老人痴呆症-健康,老年痴呆-北方网-健康之家
食疗可抗老年痴呆
咖喱可防老年痴呆
舌头操可降血压预防老年痴呆
合理调养气血虚
饮咖啡可抗老年痴呆
诗歌朗诵背景音乐集锦