常食芹菜甜椒可防老年痴呆

　　美国伊利诺大学研究人员拿芹菜素补充剂给白鼠吃。结果发现，吃芹菜素的老年老鼠学习能力以及记忆力都比没吃的好。

　　研究人员说，老人记忆力衰退的一个原因是脑子发炎，而芹菜素可以防止脑子发炎，所以可以预防痴呆。

　　除了芹菜以外，甜椒也含有相当丰富的芹菜素。当代

每天一把浆果可以预防老年痴呆症

　　新浪健康讯 据国外媒体24日报道，美国农业部一项最新研究发现，每天吃一把浆果有助于“整理”大脑，防止大脑衰老，进而预防老年痴呆症。

　　草莓、蓝莓等色彩艳丽的各种浆果可以引发大脑中的“主妇机制”，仿佛整理凌乱的居室或电脑碎片整理。大脑中越凌乱不堪，就越容易导致记忆受损等大脑疾病，加速大脑衰老，更容易导致老年痴呆症。

　　研究发现，大脑中的“主妇细胞”可以摧毁或回收大脑中的“生化碎片”。这些生化碎片如果不及时清理，就容易对大脑正常工作形成危险。随着年龄的增大，大脑的自我清理能力逐渐减退，生化碎片也就越积越多。

　　负责人美国农业部专家施布·波罗斯表示，如果“主妇细胞”过于活跃，那么就容易攻击健康大脑细胞，而最新研究首次发现，吃浆果可发挥“营救大脑”的作用。

　　浆果是抗氧化剂花色素甙的极好食物来源。花色素甙具有防止心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。另外，茄子、甜菜根、紫卷心菜和李子等食物也是红色和紫色花色素甙的很好来源。(陈宗伦)

每日练习舌头操可降血压预防老年痴呆(含做法)

　　有意识地锻炼舌头，便可以让舌头来操纵健康：

　　每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

　　坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。

　　嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

　　对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次，然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

　　这种锻炼可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。(北菁)

中医认为老年痴呆症因五脏虚乏所致

　　重阳佳节，林恬所在的药店正准备携手厂家，开办几场针对老年人健康的讲座。这天，老顾客王大妈来药店报名后，跟林恬说，特别想了解老年痴呆的防治知识，因为她的老伴患了老年痴呆，只认得王大妈，连子女、孙子都认不出来了。这可急坏了王大妈。

　　病因五脏失常

　　老年痴呆是很多老年顾客关注的焦点之一。经查阅资料，林恬得知：老年痴呆属于中医“呆病”、“健忘”、“虚劳”、“善忘”等范畴，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，其特征为在神志清醒的情况下，出现智能减退、行为及性格改变，影响工作生活，并随着时间延长渐渐加重。

　　中医认为，此病的产生主要与肾精亏虚、心脾不足、肝阳上亢、痰浊壅盛有关。脑乃元神之府，脑为髓海，与人的精神、记忆、思维等方面的功能密切相关。肾虚则生髓功能减退，出现髓海不足，神明失养。脾主意思，意者记所往事，思则兼心之所为也。今脾受病，神明被阻，则意舍不清，心神不宁使人健忘。肝阴不足，风阳上扰，神明被阻，则精神烦乱。若肺脾肾三脏功能失常，致聚湿生痰，痰蒙清窍，则出现头晕、健忘、神疲等症。

　　辨四类以施治

　　具体说来，老年痴呆症主要辨证为以下几种类型：

　　肾精亏虚型 此病多表现为本虚标实，以心肝脾肾为本，痰瘀内生、气血逆乱为标，症见反应迟钝，记忆力减退，神疲乏力，腰膝酸软，舌质淡，脉沉细，症状逐渐加重。

　　中医认为，肾藏精，生髓通脑，补肾已成为目前防治虚症痴呆的重要手段，可选紫河车、生地、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、茯苓、牛膝、菟丝子、枸杞等药。此外，六味地黄丸、补中益气丸、天王补心丹等传统补肾中药都有抗衰老、抗氧化作用，对于早期老年痴呆都有较好的疗效。

　　肝阳上亢型 症见烦躁易怒，头晕健忘，舌质红，脉玄细等，此类患者一般伴有高血压病史，发病较快，一般采用平肝潜阳法，用杞菊地黄丸或天麻钩藤饮加减进行治疗，药用熟地、枸杞子、菊花、山茱萸、山药、益母草、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神等。

　　思虑伤脾型 症见精神疲惫，食少心悸，形体消瘦，健忘失眠，舌质淡，脉细无力等。可用补养心脾法进行治疗，药用白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、远志、大枣、生姜、党参等，也可服安眠补脑糖浆等。

　　痰湿蒙闭型 症见精神淡漠，表情呆滞，反应迟钝，记忆力减退，默默不语，形体肥胖，舌质淡滑，脉濡细。可用豁痰开窍法，选用苏合香丸加减应用，药用半夏、橘红、茯苓、胆南星、枳实等。文 常怡勇 赵成林

老年痴呆症患者护理注意12要点

　　一旦家里有人得了老年痴呆，护理比治疗更为重要。对于老年痴呆患者的护理应着重注意以下几方面：

　　1.着重生活照顾，如个人卫生方面，督促、帮助痴呆病人日常梳洗、饮食和大小便等。

　　2.根据气温变化，随时为老人增减衣服。用尼龙搭扣替代拉锁，以免伤及病人。衣被整洁、干燥，冷暖适合时令。

　　3.居室设施应简单，光线充足，室内环境舒适，空气新鲜。应无门槛、地毯等障碍，地面要防滑，床边最好有护栏。刀剪、药品、杀虫剂等物品要收藏好，煤气、电源等开关要有安全装置，使病人不能随意打开。在病人活动区域要安装夜用小灯。病人的生活环境要相对固定，不要频繁更换。

　　4.老人的日常生活用品要放在其看得见、找得到之处。

　　5.注意心理治疗，对病人在精神上多加安慰、鼓励，在生活上多加关心也要更有耐心，使其保持愉快的心境。病人可能做出令人尴尬的事情，只要不危及他人和社会，就不要刻意纠正或训斥，最好的方法是转移他的注意力。

　　6.痴呆老人外出后常不识归家路，因此要备一张小卡片放在老人衣袋中。卡片上写明系痴呆老人，同时写上电话号码，以便于与家属联系，严防迷路或走失。同时，应注意安全，防止跌倒或跌伤。

　　7.痴呆老人辨别能力差，常爱将废纸、脏塑料袋等废物视为珍品收藏，家属只需偷偷将它们扔掉便可。痴呆老人记忆甚差，对扔掉之物往往回忆不起来。同时，贵重物品要放好，以免老人扔掉或丢失。

　　8. 痴呆老人睡眠常日夜颠倒，影响家属睡眠和工作，晚上可给老人服些安眠药以助眠。

　　9. 劝阻老人不要饮酒、吸烟、喝浓茶、喝咖啡，以免影响睡眠质量。

　　10.人上了年纪感觉迟钝，加上痴呆，有了病痛不能及时诉说，因此要观察病人有无脸红、发烧，面部有无痛苦表情。发现异常，及时就诊。

　　11.长期卧床者要定期翻身、拍背，预防褥疮等。

　　12.肢体瘫痪者，置患肢于功能位置，定期按摩，活动关节，以防关节僵硬变形或肌肉萎缩。李仓

人体缺少叶酸易患老年痴呆症

　　美国研究人员分析血液样本后发现，血液中叶酸浓度较低的人易患AD，且大脑功能较差。此前，医学界已发现维生素B6、B12和叶酸可滋养脑部组织，但这些维生素与大脑之间的关系仍需要进一步探索。

　　研究人员对一项老化研究进行了分析，这项研究从1996年开始，对近1800名、年龄为60岁到101岁之间的志愿者进行了研究。研究人员观察了志愿者的血液样本，结果发现，血液中的叶酸浓度偏低的人易患痴呆症，大脑功能也较差。虽然志愿者中只有少于1%的人大脑功能出现缺损，但这些人体内的叶酸浓度明显偏低。

　　研究人员指出，如果女性血液里的叶酸过少，出现抑郁症状的几率就会增加2倍以上，而已有研究证实抑郁症也会影响大脑功能。

嗅觉异常当心是患上老年痴呆症

　　日本研究人员发现，大部分早期阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)患者都表现出嗅觉异常，嗅觉异常或可作为诊断早期阿尔茨海默氏症的一个依据。

　　研究发现，在阿尔茨海默氏症的早期阶段，患者嗅觉会出现异常，因此他们希望以此开发出更简单、实用的诊断方法。

　　研究小组认真筛选了薄荷等12种能轻易被人识别的气味，随后对平均年龄约为80岁的33名早期阿尔茨海默氏症患者和40名年龄相近的非患者进行了嗅觉测试。这33名早期患者是通过认知能力简易测试和脑部图像诊断等被认定的。

　　依据判断标准，在12种气味中，只能辨别出5种以下气味的人被划分为“嗅觉异常”。结果显示，在利用普通检查手段无法判定是否患病的阿尔茨海默氏症早期患者中，有85%的人在嗅觉检测中被查出“嗅觉异常”。

　　研究人员指出，通过测试嗅觉对阿尔茨海默氏症患者进行早期诊断是一种既廉价又便捷的方法，希望这种方法能早日实用。

多食蔬果等四方法可使老年痴呆症减四成

　　新浪健康讯 随着人口老年化的加剧，老年痴呆症问题日益突显。据英国《每日邮报》8月6日报道，法国一项新研究发现，40%的老年痴呆症病例是可以避免的。研究人员表示，大量进食水果蔬菜、接受全日制教育、根治糖尿病和根治抑郁症等四项预防措施可以使40%的老年痴呆症病例防患于未然。

　　新研究涉及来自法国南部某市的1433名65岁老年人。研究人员向参试者询问了一系列有关其生活方式、既往病史以及受教育情况等信息，并让参试者完成阅读测试。为期7年的研究中，参试者分别在2年、4年和7年时接受认知能力测试。病史和相关信息采集包括：身高、体重、教育水平、月收入、活动能力、饮食习惯、饮酒和吸烟情况等。新研究还调查了参试者的遗传因素。

　　研究结果显示，教育程度较高的老人在为期7年的研究中罹患老年痴呆症的危险降低了18%。据认为，学习使大脑更灵活，有助“抵消”大脑老痴症状。研究还发现，根治抑郁症和糖尿病，并增加水果蔬菜摄入量，会使用新诊断老年痴呆症患者病例减少21%，而单单抑郁症治疗就会使老痴危险减少10%以上。但是研究人员指出，抑郁症与老年痴呆症之间直接关联性的具体机理尚不清楚。

　　研究报告称，虽然老年痴呆症的具体病因并不完全清楚，但是多种可控治病因素已经被发现，如，心脏病、中风、高血压、肥胖症、糖尿病、高血脂、抑郁症病史、饮食、饮酒及教育水平等。

　　新研究负责人，法国国家医学研究院神经心理学家卡伦·里奇博士表示，卫生主管部门防止老年痴呆症工作的重点应该是，积极鼓励大众看书学习，促进抑郁症治疗，加强早期葡萄糖不耐受和胰岛素抵抗筛查，防止糖尿病。

　　这项新研究报告刊登在8月6日出版的《英国医学杂志》上。(陈宗伦)

老年人多吃香菇可降低患老年痴呆症风险

　　英国牛津大学研究人员对107位年龄介于61岁至87岁之间的老年人进行了5年的跟踪研究，发现不少老年人血液中维生素B12含量较低。

　　研究人员称，维生素B12含量低于正常范围1/3者，患老年痴呆的可能性要增加3倍。专家给出的建议是，老年人可以多吃香菇。

　　一般来说，年龄越大，人体对维生素B12吸收也逐渐减少，抗病能力也会减弱，严重时还会引起神经细胞的损害。过去营养学认为，维生素B12主要食物来源为肉类、鱼类，植物性食物中很少含有维生素B12。

　　而肥胖和有心血管系统疾病的老年人为了控制血糖血脂，往往把动物肝脏和蛋白含量高的肉类、水产类打入“黑名单”。另一部分素食者，也因长期不摄入肉食容易导致维生素B12缺乏。

　　虽然维生素B12在绝大多数蔬菜中几乎找不到，但香菇等菌类的含量却相当丰富。特别是香菇中维生素B12的含量比肉类还高。成年人每天吃25克左右鲜香菇，摄入的维生素B12即可达标。

　　此外，香菇所含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收。因此，每天吃一次香菇，是担心有“三高”问题的中老年人，以及坚定的素食爱好者的最佳选择。

饮酒可预防老年痴呆 不抽烟女性效果更明显

　　新浪健康讯 据《每日科学》杂志25日报道，虽然有关环境因素是否会影响患老年痴呆症的风险的研究很多，但是环境因素会对患该病的风险产生影响的消息并不多见。尤其是抽烟和饮酒在这方面所扮演的角色问题，仍有很大争议。这个月《老年痴呆症》杂志上发表一份研究报告指出，饮酒可预防患老年痴呆，对不抽烟的女性效果更佳。

　　西班牙巴伦西亚大学和巴塞罗纳市政医学研究所(Institut Municipal d'Investigacio Medica)的研究人员通过这项研究，把受老年痴呆症影响的个人的临床情况，与健康人士的情况进行对比，两组人的年龄和性别比例分配相同。该研究的女性参与者主要是轻微或中度饮酒者。研究没发现抽烟量会对患老年痴呆症的风险产生影响，不过他们发现，中度饮酒会对这种疾病产生预防效果，那些不抽烟的女性显现出的这种效果更加明显。

　　据首席研究员、巴伦西亚大学预防医学和公共卫生系的安娜·加西亚说：“我们的研究结果显示，摄入酒精对老年痴呆症具有预防作用，这一效果对不抽烟的女性更加明显。当我们评估抽烟和/或饮酒对老年痴呆症产生的影响时，我们需要考虑抽烟和饮酒之间的相互作用，以及它与性别之间的相互作用。酒精和烟草影响大脑神经元受体的事实，对抽烟和饮酒间的交互影响是一个巨大支持。”(杨孝文)

老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆

　　最近的一项研究表明：多食用橄榄油、坚果、鱼肉、家禽和某些水果和蔬菜，可能会减少老年痴呆症的风险。

　　纽约哥伦比亚大学的古艳(音)博士和他的同事发现，多吃有益于大脑的食物，可以大大降低患老年痴呆症的风险——其患病几率可以降低约40%。“调整饮食结构才是最简单有效的预防疾病的方法。”古艳说。

　　她说，因为老年痴呆症目前还没有有效的治疗方法，所以预防才是关键，而随着人口老龄化成为趋势，对老年痴呆症的预防就显得更为重要；如果我们都能遵循一个好的饮食习惯，老年痴呆症的发病率将越来越低。

　　古艳和她的研究小组发现，有的食物必须要少吃，比如红色的肉类和黄油——它们含有饱和脂肪酸，而过量的饱和脂肪酸被认为是可以诱发老年痴呆症的。而食物中含有的ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸、维生素 E、维生素B12和叶酸，则有利于大脑，可以有效降低发病几率。

　　那么什么样的饮食结构才合理呢？为了研究这一点，该研究小组收集了 2148个65岁以上健康老人的资料，里面统计了他们4年来的饮食结构。其中，有一组老人的患病率最低(682人中50个患病)，他们更喜欢吃橄榄油做成的沙拉酱、坚果、鱼、西红柿、家禽、椰菜、水果和绿叶蔬菜。相比而言，另外一组的患病率则高的多，749人中117人患病，他们更喜欢吃高脂肪的乳制品、红色肉类和黄油。古艳说，坚持第一种饮食习惯的人，其患病的风险降低了大概40%。

　　不同的饮食结构为什么会起到不同的作用呢？古艳分析，对于前一种饮食结构，可能因为里面的食物中的营养物质，例如ω-3脂肪酸、抗氧化剂和叶酸，能够直接保护大脑，所以可以起到预防老年痴呆症的作用。(赵军红编译)

研究发现老年痴呆症与维生素E水平有关

　　瑞典和意大利科学家发现，阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)与血液中的维生素E水平有关。维生素E水平较高的老年人患阿尔茨海默氏症的几率较低，反之亦然。研究人员强调，所谓维生素E的水平是指维生素E家族中所有8个“成员”的水平，并不仅仅指生育酚，而过去的研究只注重生育酚，忽视了其他“成员”的作用。

　　但目前老人服用的维生素E补充剂往往仅含生育酚，而没有其他类的维生素E。此前一项研究发现，如果服用只含大量生育酚的维生素E补充剂，不仅达不到预期效果，反而会有副作用。

富含维Ｅ食物有助降低老年痴呆症风险

　　荷兰鹿特丹伊拉斯漠斯大学医学中心的研究人员日前公布研究报告说，多吃富含维生素E的食物可能有助于降低患老年痴呆症的风险。

　　研究人员对5395名荷兰人进行了平均9.6年的跟踪研究，研究对象的年龄均在55岁以上。由于此前有研究表明，抗氧化剂可以延缓神经细胞退化，研究人员将关注重点放在研究对象摄入的抗氧化剂上。

　　结果显示，研究对象主要通过饮食摄取4种抗氧化剂——维生素E、维生素C、β－胡萝卜素以及类黄酮，其中维生素E的主要食物来源是黄油、葵花籽油、豆油、蛋黄酱等。维生素C的主要来源是橙子、猕猴桃、柚子、花椰菜等。β－胡萝卜素主要来自胡萝卜、菠菜、西红柿等。类黄酮主要来自茶、洋葱、苹果和胡萝卜。

　　研究结束时，共有465名调查对象患上老年痴呆症，其中365人患的是早老性痴呆症。在修正了影响研究结果的潜在因子后，研究人员发现，摄入维生素E最多、占总人数1/3的调查对象(平均每天摄入18.5毫克)患老年痴呆症的风险比摄入维生素E最少、占总人数1/3的调查对象(平均每天摄入9毫克)低25%。对患早老性痴呆症的风险而言，效果类似。但研究未发现维生素C、β－胡萝卜素和类黄酮的摄入量与老年痴呆症患病风险之间具有相关性。(任海军)

研究发现女性多锻炼有助减少患老年痴呆症风险

　　据新华社电 加拿大研究人员的一项最新调查发现，对于女性来说，无论处于哪个年龄段，多锻炼都有助于防止日后患上老年痴呆症。不过，年轻时多锻炼对预防老年痴呆症的效果最明显。

　　一个加拿大研究小组对9300多名美国老年女性进行了问卷调查，记录她们在18岁前、30岁、50岁以及老年等几个不同年龄段的锻炼习惯。调查发现，不管在什么年龄段，女性经常锻炼均有助降低患老年痴呆症的风险。而在18岁之前经常锻炼往往会取得最佳效果，在这一年龄段经常锻炼的女性进入老年后患老年痴呆症的风险要比其他人低30%。

　　研究者认为，应该大力鼓励女性在青少年时期就重视身体锻炼，不要等上了年纪才意识到锻炼的重要性。

老年人多唠叨有助于防止老年痴呆

　　柳女士给母亲过生日，本是一件高兴的事，可是母亲却怪她买的礼品太昂贵、订的酒席太豪华，几天来不停的唠叨，最后两人竟发生了争执，弄得一家人很扫兴。事后，母亲也有些懊悔，本来她是希望儿女少破费才开口的，有些话也可以不说，但憋在心里又难受。

　　其实，从健康的角度来分析，唠叨也不失为老人减压和排遣烦恼的一种办法，做儿女的一定要理解。

　　老年人喜欢唠叨是其生理和心理机能老化的结果，是一种正常的现象。作为晚辈，应该多给予关心和尊重。多听听老人的唠叨，对老人和自身都有好处。心理学认为，每个人都有倾诉的欲望和要求。从医学的角度讲，老年人多说话有益身心健康，可以延缓脑衰老，防止老年痴呆症。对小辈来说，老年的经验阅历都是几十年沉淀下来，吸取精华，对年轻人大有益处。小辈们要多听少说，可以针对老人感兴趣的话题多提问，多交流，有益于增进情感。对老人责怪性和埋怨性的唠叨，小辈们要不急不躁，多理解，多逗老人开心，有时间陪老人外出散心，帮助其扩大社交圈，多交朋友。   　(武汉科技大学附属天佑医院精神卫生科 胡一文)

心律失常患者得老年痴呆症风险更高

　　心律失常是一种常见的心脏疾病，仅在我国就约有1200万人受其困扰，其中老年人更是“重灾区”，他们经常会感到心慌、胸闷、气短、乏力等不适。然而，心律失常的危害不止于此，据美国“健康日”网站报道，一项最新研究显示，作为一种常见的心律失常———心房纤颤(简称“房颤”)患者比没有患这种心律失常疾病的人更容易发生痴呆症，同时，伴发房颤的痴呆症患者死亡风险也更高，70岁以下的老年人尤其明显。

　　“我们的研究发现，房颤是痴呆症的一个独立危险因素。”美国纽约市蒙迪菲奥里医学中心老年精神科主任加里·肯尼迪博士指出，“这进一步说明心血管疾病是痴呆症的重要危险因素。”研究者对3.7万余名年龄在60—90岁没有房颤和痴呆症病史的老年人，进行了超过5年的观察研究。结果发现，有764名老人在得了房颤后不久就被诊断为痴呆症，或同时被诊断出这两种疾病，发生房颤的人得各种痴呆症的风险都很高。更令人惊讶的是，70岁以下的“年轻组”老人患房颤后发展为痴呆症的风险最高。患者的死亡风险高达38%。

　　研究者分析，之所以出现上述研究结果，一方面可能是因为房颤和老年痴呆症具有同样的风险因素，如高血压。另一方面，房颤可能加重了炎症，而老年痴呆症已被证实与系统性炎症关系密切。研究者认为，对心律失常以及高血压、炎症的治疗可能有助于降低老年人患痴呆症的风险。“从公共健康的角度来看，我们应该更积极地帮助心脏病患者，以减少他们患阿尔茨海默氏病等痴呆症的风险。”肯尼迪博士补充说。

　　应对心律失常，减少其发作非常重要。生活中的方方面面都需要加以注意。饮食上，每餐不过饱或少吃多餐，少喝浓咖啡、浓茶。在饮食合理的前提下，多吃些乳制品、坚果等富含钾、钙、镁的食物。此外，还要预防感冒、发热。这是因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，很可能诱发心律失常。

　　心慌时，数数自己的脉搏，如果心跳太快，每分超过100次，要先坐下，可用手指在颈动脉搏动最明显处(颈动脉窦)向后按压(每次不超过5秒钟)；如无效，隔几秒钟，再按压(但不宜在左、右双侧颈动脉同时按压)；或闭眼，用中指从眼眶上缘滑向眼球，适度压迫眼球，每次10—20秒，以刺激迷走神经。如果症状仍不能缓解，就需要尽快去医院检查。

研究称婴儿头围过小成年后患老年痴呆风险高

　　研究结论：若婴儿头围过小(男婴小于30.21厘米；女婴小于29.74厘米)，其年老后患老年痴呆的风险为正常婴儿的1.4倍。

　　“这一结论提醒我们，孕妇要注意合理补充营养，否则就会影响胎儿脑部神经的发育，从而对其今后的认知功能产生影响。”张振馨打了一个形象的比喻：如果胎盘是土地，妈妈摄入的营养就是肥料，只有肥料充足且被土地吸收了，土地才能为胎儿提供足够的养料。

　　孕妇滥补不行，不补也不行。张振馨认为，最科学的办法是保证每天摄入含足够蛋白质、维生素等的食品，注意营养的均衡，但不用刻意大补，吃各种保健品。定期进行孕检，保证标准的体重增长。个别女性由于担心身材，孕期还限制饮食的极端行为万万要不得。

　　目前，高龄产妇带来的问题引起了广泛关注，但过早生育也会给孩子带来风险。研究显示，妈妈在20岁前生下的孩子，得老年痴呆的风险是21—34岁的2.76倍。这是边远地区女性应注意的一个问题。