夏日精选十二款水果美容盛宴

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/07/09 20:06:37
夏季水果丰富,不但散发着诱人的清香,还有着很好的美容功效。介绍十二款水果大餐,轻松烹饪,将健康与美味结合,充分享受夏天带给我们的硕硕果实吧!
点击图片下面的文字链接即可看到相关做法~

猕猴桃西柚果汁香蕉松饼           芒果鸡

 炸香蕉肉卷                                    芒果木瓜虾仁沙拉                         猕猴桃杏仁沙拉

甜梨双丝                                                  排骨木瓜汤                        芒果圆子红豆沙

         芒果冰沙                                           草莓慕斯蛋糕                  菠萝炒饭
主食:菠萝炒饭,香蕉松饼
热菜:芒果鸡,炸香蕉肉卷
凉拌:甜梨双丝,芒果木瓜沙拉,猕猴桃杏仁沙拉
汤品:排骨木瓜汤
甜品:芒果圆子红豆沙,芒果牛奶冰沙
甜点:草莓慕斯
饮品:西柚奇异果汁
水果的营养价值分析:
香蕉:
香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皱裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。
草莓:
美国纽约把草莓列入十大美容食品。据研究,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥,因它它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
芒果:
芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
猕猴桃:
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。洁面后涂上猕猴桃按摩,待猕猴桃颗粒充分熔解吸收,可改善毛孔粗大,美白肌肤。猕猴桃中就含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效,可洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位。
木瓜:
木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。木瓜有健脾消食的作用。木瓜里的酵素,可帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。——营养分析部分来自网络
发现许多筒子都对美容很感兴趣,上次提到给一家公司讲水果面膜的事儿,许多筒子就非常关心面膜的做法。其实许多果汁都有很好的美容功效:草莓有抗衰老的功效、香蕉有润泽肌肤的功效、西瓜有防晒的功效、葡萄有抗氧化的功效……举不胜举。
介绍两款简单的面膜做法:
1、草莓酸奶面膜:草莓捣烂,加入适量酸奶、面粉调成面糊,涂在脸上十五分钟,清洗干净即可。
2、香蕉牛奶面膜:香蕉捣成泥,加入适量牛奶、面粉调成面糊,涂在脸上十五分钟,清洗干净即可。
面糊的稠度以能挂到脸上为宜,太稀了挂不住。 本来想有时间拍个过程再发上来,一直没来得及,就在这里发了。
具体的用法要根据个人的皮肤,香蕉滋润效果好,适合干性皮肤,油性皮肤尽量不要用这款面膜。
其实面膜的做法很多,可以根据平时吃的水果信手拈来。我是油性皮肤,喜欢在面膜里加一点蛋清,有很好的收缩毛孔的作用。但是油性皮肤虽然有油,也会缺水,尤其是在北京这样干燥的气候,有时也要适当做一些滋润较好的面膜。我不是专家,只是介绍一点自己的经验与大家分享。
许多筒子看了我在丽江拍的照片说我的皮肤好,其实那是化了妆的,不过我现在的皮肤是比二十岁左右时细腻些。记得在长春见到一个多年不见的老同学,见到我就说:“皮肤比以前好了。”
自制的面膜吸收效果很好,比买来的面膜见效还快,通常一周做两三次即可。不过我因为自己是油性皮肤,不容易起皱纹,所以就常常偷懒,有时一个月才想起来做一两次。
新增水果菜——猕猴桃杏仁沙拉

猕猴桃杏仁沙拉
用料:猕猴桃1个、生菜 2片、圣女果20个、大杏仁20个
做法:
1、  圣女果对半切开;
2、  猕猴桃切片;
3、  生菜撕小片,和圣女果、猕猴桃、大杏仁放在一起;
4、加少许盐、柠檬汁、橄榄油调味即可。