足疗的误区

自古以来，人们对脚格外关注。中国现存最早的中医理论专著《黄帝内经》中，就有足心涌泉穴与人体保健的记载；《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录；隋朝高僧在《摩河止观》中有“意守足”的修炼法，“常止心于足埏，能治一切病”；东汉华陀的《五禽戏》中很注重足部的导引术，等等。到了现代，人们对脚更是呵护备至，出现了各式护理方式，比如每天坚持泡脚，或者定期到足疗店进行足疗。然而，对于“脚上科学”，我们到底了解多少呢？那些习以为常的护脚方式真的有用吗？记者做如下采访和报道。
老先生泡脚时为何突然昏迷
家住南京市玄武区的王老先生在家因泡脚歪倒在沙发上昏迷不醒，幸好有家人发现及时叫来120救护车。 在医院，医生告诉家人：王老先生出现这种状况，完全是因为泡脚惹的祸。俗话说得好：“老人要长寿，头凉脚热八分饱”，这泡脚的祸从何而来呢？
脚与大脑是个什么关系
“要想解释老先生因何泡脚惹祸，还得从全面认识我们的脚开始说起。”南京市中医院针灸科主任中医师陆瑾告诉记者，人的一只脚有26 块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、4万多个汗腺。人的足部分为三个部分：前足、中足、后足。前足也就是我们所说的脚趾部，它由足趾骨和跖骨组成。中足也就是我们所说的脚掌，它由舟骨、骰骨、楔骨组成。后足也就是我们所说的脚跟，它由后跟骨和距骨组成。就是这些骨头，支撑起人体的全部重量。 而 根据中医经络理论，人体12条经脉，其中有6条循行于足部：足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，足底部有足少阴肾经。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终。单从人体十二正经的穴位来讲，人体单足上就有31个穴位，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
为什么说脚是人体的第二心脏
“脚对人体的重要性，更体现在它同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。”陆瑾进一步介绍说。
心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。 当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等下收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。
泡脚时间过长导致老先生昏厥
“就养生之道而言，经常泡脚是正确的，但一定要注意方法。”陆瑾介绍说，开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热即可。另外，泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
王老先生泡脚泡到医院，其问题在于泡脚时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，造成了身体其他部位相对缺血，因而脑供血不足而昏厥。而且，老先生吃完晚饭就泡脚，也不妥当，饭后半小时内不宜泡脚，若饭后即泡脚则会影响胃部血液的供给，长期下来也会有害人体健康。
另外，泡脚最好选用木盆，以双脚能平放盆底，周围留有空间为妥。
既然自个儿护理脚容易存在误区，那么，时下流行的专业足疗可否一试呢？而且，足疗真的如按摩师或宣传上所说的那样几乎包治百病吗？
“足部反射区”的概念是舶来品
“中医学上有足反射疗法的记载和论述，着力的部位是某些穴位和某些部位。反射区的概念则是近些年从境外传入的。”南京中医药大学中医药研究院、中医药文献研究所副所长陈仁寿对足疗提出了自己的看法。 他认为，反射区所反映的相应脏器出自经验的总结，所以反射区的分布图各有不同，甚至完全相反，现在标示的反射区本身还有待进一步的总结和论证。
专家提醒并非所有人都适合足疗
脚底按摩是否真的能看出身体患病迹象？陈所长认为，这也只有医生才能做到。对于既没有经验又不懂解剖学的按摩师来说，只能是蒙人了。
那么，按摩师是否真的力道越大，效果就越好呢？      陈所长表示，按摩的力度太小不起作用，力度太大则不仅没有必要，相反还会引起肌肉损伤，出现局部疼痛，有时还会脚底按摩操作中只要给予一定的能达到保健或治疗作用的刺激量即可，不是越重越好，越痛越好。有说法认为，按摩脚底反射区，如果同样的力道某部位特别疼，就极有可能和相应的内脏不适有关。他认为，这种说法站不住脚，因为人的足底不同位置对力道的承受能力也是不同的，比如脚心，能够承受的力道肯定是比脚出现下脚静脉栓塞。有人被按摩后l～2天脚无法着地，一走路即痛，很明显已损及局部软组织，甚至骨膜。
陈所长还告诉记者，足疗并不适合所有人，这和保健者的体质有关，常见的有感到疲倦、头昏、恶心等。所以，足疗前，店家一定要问清楚顾客是否属于足疗的禁忌人群。对于心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高。对于有溃疡的病人，如果用力过大，会使溃疡不断扩大。此外，身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，也不适合足疗。
最后，专家 认为：护脚最好是通过主动锻炼的方式来进行，如散步、慢跑等。药物泡脚和足底按摩都是被动的护理方式，从长期来看，足疗还不如散步有效。