神马文学网经霜桑叶保健功效好
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 13:02:58
2007-11-02 www.dlxww.com
来源：新商报
新商报讯（见习记者王俊）最近，家住付家庄附近的居民们，常能看到有些老年人结伴在周围公园的小山上采摘桑树叶。“用桑叶泡水喝，或擦身，能治腰腿疼。”昨日，一位刚摘完桑叶的老年人告诉记者。
大连市中医医院药房主任宋鲁生说，最近常有市民来药房咨询桑叶的用法，他肯定了桑叶的保健功效。“桑叶能入药，味甘，性寒，能清肝明目，疏风清热。”市民用桑叶泡水喝，对于风热引起的咳嗽效果很好。另外，因为桑叶有去水肿的作用，常喝能减肥。可以选用干桑叶30克泡水，每天喝1次，也可以与梨皮共煮，熬成汤喝，还可与冰糖和薏米一起熬粥。桑叶茶能生津止渴，糖尿病患者能拿来当饮料。
宋鲁生推荐用桑叶水擦身，可以缓解关节疼痛。建议最好在下霜后采集，这样的霜桑叶功效最好。如果用来冲泡茶水，市民要挑距离公路较远，受污染少的树林采摘。
养生：眼睛保健秘诀
(2010-06-26 11:55:18)
转载
标签：保健
养生
霜桑叶
泪液
桑椹
健康
分类：眼睛保健
中医认为，“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。同时，空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么在炎热的夏季，我们应如何保护好自己的眼睛呢？
平时多眨眼
平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
霜桑叶外治法
取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。
每天一杯决明子菊花茶
决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。
每天一勺当归粉
当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（约5克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。
多吃健眼食物
对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。而对视力有害的食物，如话梅、李子、柠檬等，要少吃。
穴位按摩法
宜多按摩印堂（两眉头连线与前正中线交点处）、睛明（目内眦角稍上方凹陷处）、太阳、风池（胸锁乳突肌与斜方肌之间）、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。另外，每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3～4次，也有利于保护眼睛。
温馨小提示：
●使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15～20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑1个小时要休息15～20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操等。
●开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度；适时开窗通风，以保持室内空气新鲜；尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。
来源：新商报
新商报讯（见习记者王俊）最近，家住付家庄附近的居民们，常能看到有些老年人结伴在周围公园的小山上采摘桑树叶。“用桑叶泡水喝，或擦身，能治腰腿疼。”昨日，一位刚摘完桑叶的老年人告诉记者。
大连市中医医院药房主任宋鲁生说，最近常有市民来药房咨询桑叶的用法，他肯定了桑叶的保健功效。“桑叶能入药，味甘，性寒，能清肝明目，疏风清热。”市民用桑叶泡水喝，对于风热引起的咳嗽效果很好。另外，因为桑叶有去水肿的作用，常喝能减肥。可以选用干桑叶30克泡水，每天喝1次，也可以与梨皮共煮，熬成汤喝，还可与冰糖和薏米一起熬粥。桑叶茶能生津止渴，糖尿病患者能拿来当饮料。
宋鲁生推荐用桑叶水擦身，可以缓解关节疼痛。建议最好在下霜后采集，这样的霜桑叶功效最好。如果用来冲泡茶水，市民要挑距离公路较远，受污染少的树林采摘。
养生：眼睛保健秘诀
(2010-06-26 11:55:18)
转载标签：保健
养生
霜桑叶
泪液
桑椹
健康
分类：眼睛保健
中医认为，“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。同时，空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么在炎热的夏季，我们应如何保护好自己的眼睛呢？
平时多眨眼
平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
霜桑叶外治法
取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。
每天一杯决明子菊花茶
决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。
每天一勺当归粉
当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（约5克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。
多吃健眼食物
对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。而对视力有害的食物，如话梅、李子、柠檬等，要少吃。
穴位按摩法
宜多按摩印堂（两眉头连线与前正中线交点处）、睛明（目内眦角稍上方凹陷处）、太阳、风池（胸锁乳突肌与斜方肌之间）、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。另外，每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3～4次，也有利于保护眼睛。
温馨小提示：
●使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15～20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑1个小时要休息15～20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操等。
●开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度；适时开窗通风，以保持室内空气新鲜；尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。