神马文学网[转帖]防治糖尿病做按摩八步操[马悦凌健康社区]
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:38:58
按摩师丛书》等书，发表多篇学术论文。
糖尿病防与治,推荐绿色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治糖尿病吗？能，不单纯依赖药片，不用昂贵花费，只要动起来就能“健”起来！北京中医药大学东方医院付国兵、国生总结多年手法治疗糖尿病的经验，结合古代导引养生术创编了糖尿病按摩保健操，本法具有益肾固气、健脾和胃、通经活络的作用，可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环。
特别告诉大家，本法对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，可以有效改善糖尿病的并发症，也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。
防糖按摩保健八步操
第一步：固气转睛
拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
第二步：横推胰脏
双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部
以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。
第四步：按揉腰背
双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透热为度。
第七步：拳扣胃经
双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。
第八步：擦涌泉穴
用手掌擦涌泉穴，以透热为度。
穴位定位
神阙穴：位于腹中部，脐中央。
脾俞穴：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞穴：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
三焦俞穴：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
地机穴：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
阴凌泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
贴士 中医近看糖尿病
糖尿病，中医称之为消渴。中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜。本病病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键。糖尿病日久，则易发生两种病变：一是阴损及阳，阴阳俱虚，其中肾阳虚及脾阳虚较为多见；二是病久入络，影响气血的正常运行，而导致血脉瘀滞。
糖尿病防与治,推荐绿色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治糖尿病吗？能，不单纯依赖药片，不用昂贵花费，只要动起来就能“健”起来！北京中医药大学东方医院付国兵、国生总结多年手法治疗糖尿病的经验，结合古代导引养生术创编了糖尿病按摩保健操，本法具有益肾固气、健脾和胃、通经活络的作用，可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环。
特别告诉大家，本法对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，可以有效改善糖尿病的并发症，也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。
防糖按摩保健八步操
第一步：固气转睛
拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
第二步：横推胰脏
双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部
以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。
第四步：按揉腰背
双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透热为度。
第七步：拳扣胃经
双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。
第八步：擦涌泉穴
用手掌擦涌泉穴，以透热为度。
穴位定位
神阙穴：位于腹中部，脐中央。
脾俞穴：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞穴：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
三焦俞穴：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
地机穴：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
阴凌泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
贴士 中医近看糖尿病
糖尿病，中医称之为消渴。中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜。本病病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键。糖尿病日久，则易发生两种病变：一是阴损及阳，阴阳俱虚，其中肾阳虚及脾阳虚较为多见；二是病久入络，影响气血的正常运行，而导致血脉瘀滞。
[转帖]防治糖尿病做按摩八步操[马悦凌健康社区]
[转帖]防治糖尿病做按摩八步操
防治糖尿病做按摩八步操
防治鼠标手的几种自我按摩方法[组图]-图说健康-健康人生-搜狐社区
防治糖尿病系列:控制糖尿病从健康早餐开始
防治糖尿病系列:控制糖尿病从健康早餐开始
防治糖尿病系列:控制糖尿病从健康早餐开始
按摩8步操防治糖尿病(附做法)
按摩8步操防治糖尿病(附做法)222
糖尿病防治
健康资讯之改变饮食习惯可防治糖尿病
[原创]按摩带脉快速瘦肚腩[马悦凌健康社区]
睡眠过少易患高血压 点穴按摩防治高血脂【健康】
糖尿病注意事项、预防、防治
糖尿病的防治
高血压、糖尿病防治知识
糖尿病防治歌诀
【Earls】糖尿病中医防治
防治糖尿病--补充三价铬
糖尿病的防治！
糖尿病的防治
如何正确防治糖尿病
如何科学防治糖尿病？
黑米糊可以这样做，有图有真相[马悦凌健康社区]