按摩8步操防治糖尿病(附做法)222

糖尿病，中医称之为消渴。中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜。本病病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键。时间一长，易发生两种病变：一是阴损及阳，阴阳俱虚，其中肾阳虚及脾阳虚较为多见；二是病久入络，影响气血的正常运行，而导致血脉瘀滞。
通过按摩，可益肾固气、健脾和胃、通经活络，增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环，能有效改善糖尿病的并发症，同时也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。具体操作方法为：
第一步：固气转睛 拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
第二步：横推胰脏  双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部  以神阙为中心，分别按顺时针、逆时针方向揉腹20遍。
第四步：按揉腰背  双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶  双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾  揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透热为度。
第七步：拳扣胃经  双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。
第八步：擦涌泉穴  用手掌擦涌泉穴，以透热为度。(今天是第4个“世界糖尿病日”，主题为“糖尿病教育与预防”，口号是“控制糖尿病，刻不容缓”。最新统计显示，我国糖尿病患者人数近6年内激增两倍多，目前超过9200万，已成为世界上糖尿病患者数最多的国家，而我国糖尿病的公众知晓率和治疗率仍然非常低，加强全民健康教育和防治工作刻不容缓。
通病1：不会看病
许多糖尿病患者不会看病。有的患者不远千里从外地赶到北京，希望能找到知名专家。等终于见到了专家，由于事先准备不充分，在有限的时间内，没有将自己的病情和想法充分表达出来。加上医生非常忙碌，不可能问得非常详细，那么，患者需要从哪几个方面让专家了解自己呢？
第一次去医院就诊述说病史时，至少要明确：1.糖尿病病程，即患病时间；2.有没有糖尿病并发症，如眼底病、蛋白尿等，如果从未接受过这方面检查，也应该告诉医生，以便尽可能快地接受检查；3.有无高血压、血脂异常等情况或疾病；4.目前的治疗情况，如是否控制了饮食，每天的运动情况、吃什么药等。另外，带上最近检查的化验单或者在家自测的血糖结果。
通病2：不重视检查
许多患者重治疗，轻检查，甚至有的患者不接受检查，怕抽血、怕花钱，这是不对的。因为，没有检查结果，治疗就很盲目，难以达到效果。血糖监测好的患者尽管在血糖试纸上多花了钱，但用药上却更合理也更省钱。有的患者，平时不检查，一旦检查了血糖就很高，甚至出现了严重的并发症，乃至需要住院治疗，结果是花费更多，还达不到良好的治疗效果。
通病3：依赖医务人员
糖尿病是一种终身性疾病，需要终身注意饮食、运动和用药，有的需要注射胰岛素，如果过多地依赖他人，就会失去自己的主观能动性，就不能独立地参加各种社会活动和从事正常的工作和生活，而且，有时候还会出现危险，如发生低血糖、血压波动等。患者应该通过与医务人员的交往和自己平时的学习和观察，了解自己的病情，了解糖尿病，最终能与糖尿病和睦共处，成为“健康的”病人，使糖尿病不影响自己的生活质量和生存时间。甚至于有的患者因为患了糖尿病，坚持了健康的生活方式，而比一些没患糖尿病的同龄人活得更好更久，这完全是可能的。
通病4：不愿意服用降糖药
有一些病友宁可买“健字号”的保健品或“食字号”的食品，轻信他们能够“根治糖尿病”等等夸张的宣传，而不服用正规的降糖药。这是一种绝对错误的做法，因为健字号或食字号都不是药品，没有直接的降糖作用。有些食品属于粗粮，进食后血糖上升较为缓慢，这是可能的，但这并不能代替药品。严格地说，这些不能治疗糖尿病。(凤凰)
新闻链接
城市糖尿病患病率达10%   公众知晓率低
2010年发布的由中华医学会糖尿病学分会开展的中国14省市糖尿病和代谢综合征调查结果显示，在部分大城市糖尿病患病率达10%，而我国糖尿病的公众知晓率和治疗率仍然非常低。这是11月9日在京举行的卫生部新闻发布会上透露的信息。
目前，我国已经成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。糖尿病需要终身监测及治疗，如果不能得到良好的控制，高血糖带来的微血管和大血管并发症，将导致患者继发心血管疾病、血脂异常、失明、卒中、肾功能衰竭和截肢等并发症，严重危害人的健康和生命。但是，由于种种原因，我国糖尿病的公众知晓率和治疗率仍然非常低，对糖尿病流行的危险因素、预防的必要性等普遍认识不足，远低于西方国家平均水平，严重影响糖尿病的防治和控制。
针对这一情况，卫生部开展了大量的工作，包括公众健康教育、高危人群干预和患者的规范化管理，着力推动糖尿病知晓率、治疗率和控制率的提高。今年7月，还启动了大型糖尿病防治宣传行动——“蓝光行动”，在全国范围内进行全民健康教育、高危人群血糖筛查、社区糖尿病管理单元试点等活动，以唤起全社会对糖尿病防治的重视。
糖尿病患儿运动指南：锻炼前需加餐
儿童患上糖尿病后，一旦控制不良，若干年后，各种并发症，如失明、肾衰等不幸将接踵而至，会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担。专家认为，原则上糖尿病患儿每天应参加1小时以上的适量运动。最好能定时、定量运动，遵循个体化和循序渐进的原则，才能收到良好的治疗效果。
此外，糖尿病患儿运动时还应注意以下几点：
1.患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。
由于运动时的肢体血流加速，胰岛素吸收增快，因而注射胰岛素的患儿可将注射部位改为腹部。
2.选择一些有趣的体育活动便于患儿长期坚持，如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等，都是很好的体育锻炼方式。父母与患儿一起参加运动，将增加儿童对运动的兴趣，增进父母与孩子的感情。
3.选择合适的服装和鞋袜，运动后注意清洁卫生。
4.在体育锻炼时，应注意避免低血糖的发生，天气太热、运动时间过长时，要防止脱水。运动时最好随身带上一点食物和水，以便在发生低血糖症或口渴时进食。
5.应避免攀高和潜水，因攀高和潜水时如发生低血糖，则有危险性。注射胰岛素的患儿在胰岛素作用高峰期更应避免上述运动，以免出现低血糖而发生不测。
6.已有视网膜并发症者不宜剧烈运动。
7.如果患儿有感冒、发热、糖尿病酮症酸中毒、血糖>16.7mmoI/L；尿中有酮体、足部或下肢感觉异常、身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时，应该卧床休息，避免运动。
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