经前口疮烦躁，经时疼痛难受，有何妙方？（组图）

经前口疮烦躁

经时疼痛难受

有何妙方？

九牧林医家导读：有几位女青年朋友来纸条、发信息说，小姨妈来前，口疮烦躁；来时，疼痛难受。有否妙法。有的诉说，每次月经前七八天始口疮，先嘴唇，后舌头，两个三个，甚至四个，部位时间差不多，行经时特别难受，下腹部痉挛性疼痛，难受极了，经后要两三天才会恢复过来。有的说经前整天脾气变得喜怒无常，非要爆发出后，才来月经。

    请教先生，中医药有没有什么法子可治。当女人，这种苦功日子太痛苦了。

    看见这么多女孩子的呼声，博主赶忙写了有关这方面的知识，请与参考。 

     一、什么叫痛经？

     病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。女性在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

    中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。痛经，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活患者。

    西医认为，痛经分为原发性和继发性两种。如果，经过详细妇科临床检查，未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。经检查证明生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等，叫继发性痛经。

    二、痛经的原因

　   一般情况月经期由盆腔充血有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是疼痛严重，甚至影响日常生活和工作，需要服药时，就属于病理状态，医学上称之为痛经。

     原发性痛经

     经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。

     原发性痛经，一般对生育没有影响。有的继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。很多大医院的妇产科都可以做相应的检查和治疗，建议你仔细地查找病因，对症治疗原发性痛经：

     目前西医就病因，尚未完全明了。初潮不久后，即出现痛经，或与精神因素密切相关；或可能是子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经，多能在生育后缓解。

     继发性痛经

     多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。

    三、有啥好办法

    中医精典的《素问·上古天真论》上说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

    几千年前，中医就知道，要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

    因此，最好的办法，主要在于自己调整好心态，口疮可能是与你烦躁心态有一定关系。别把月经太当回事，女孩子成长过程的一种正常生理现象与反应，所以你的心情一定要好。

    当然，你应学习掌握一些月经卫生知识。如月经来临，说明是女子进入青春期的标志，而我们有些女青年，却对月经出血现象，缺乏了解，产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化，过度与持久就会刺激，易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

    四、重视妇女五期卫生保健

     妇女五期卫生保健，是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

     妇女有了这种特殊生理现象，特别在生活与起居、劳作方面，就必须合理安排，有一定的规律。注意，在饮食上，不宜过食生冷；在住所上，不宜久居寒湿之地；在劳作上，不宜过劳或过逸等。尤其是月经期，更需要避免寒冷刺激，如淋雨涉水，或剧烈运动和过度精神刺激等。

     五、介绍防治痛经中医妙方

    （1）按摩疗法治痛经

　　取穴：方一，脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室；方二，神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

　　方法：先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。可涂擦活血药液（如药油、药酒）进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

　　（2）用温灸关元穴，温通经络，治疗痛经。

　　（3）体针

　　取穴：主穴分2组，承浆、大椎；十七椎下、阿是穴；配穴：承山、三焦俞、肾俞、气海俞；阿是穴：位在下腹部压痛点。

主穴，每次取一组，效不显时，加用或改用配穴。注意，待患者有针感后，快速提插捻转约30分钟，留针30分钟，每隔10分钟行针1次。

阿是穴，用艾卷作温和灸，距离以局部温热不灼烫为度。每日1次，不计疗程，以愈为期。

　 （4）耳穴压丸

　　取穴：主穴，内生殖器、肝、胆、肾、腹、内分泌、肾上腺、耳背沟、耳迷根、皮质下。

　　配穴：恶心呕吐加胃，心烦不安加心、神门。

　　主穴每次选3～4穴，据症加配穴。用王不留行子，以胶布固定于所选的耳穴上。每次一侧穴，双耳轮替。嘱患者每日自行做不定时按压，每天按压10次左右，每次按压2～3分钟。耳穴出现发热效果更佳。每周换贴2～3次。治疗的起始时间及疗程，同毫针法。

　 （5）指压法

    足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

    六、痛经的饮食调养

　　饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经患者，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

   七、推荐食疗与茶饮方

　　（1）山楂桂枝红糖汤

　　用料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　制作：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。

　　（2）姜枣红糖水

　　用料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　制作：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　（3）红花酒

　　用料：红花30克，米酒1瓶。

　　制作：将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡；每日振摇1次，1周后可饮。

　　服用： 每次10毫升，每日1～3次，加红糖调服。孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)忌用。

　　功效：活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后淤阻腹痛等症。

　　（4）玫瑰花茶

　　用料： 玫瑰花15克。

　　制作：沸水冲泡代茶。

　　功效：活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。

　　（5）姜枣茶

　　用料：生姜3片，大枣5枚(捣碎)。

　　制作：以沸水冲泡代茶饮用。

　　功效： 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。

　　（6）当归茶

　　用料：当归6克，川芎2克。

　　制作：沸水冲泡代茶。

　　功效：补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。 

    八、痛经朋友要注意些啥

   （1）饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　 （2）补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　（3）避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　（4）禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

  　（5）勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　  （6）保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　  （7）泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

   （8）运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

   （9）练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　  （10）服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。