吃桔子要注意些什么(图）-九牧林医家-搜狐博客

吃桔子要注意些什么(图）
九牧林医家导读：现在是食用桔子的季节，桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。水果桔子，价格便宜、经济好吃，很受民众的欢迎。
中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。
桔子，全身是宝：果肉的药用价值高，其皮、核、络、叶都是一种地道的药材。桔皮入药，称之陈皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。果核叫桔核，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为桔红，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
医家提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体；如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
博主借此提醒，在食用桔子同时，应注意以下几点：
一、控制食用量
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
二、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
三、桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
四、饭前或空腹不宜吃
桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。 建议不要空腹吃桔子。

五、老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
六、阴虚体质的不要吃
中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。
孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火 。如果孩子吃桔子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。
此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。
《九牧林医家》相关日志：
2008-11-29 | 九大饮食常识流传广但并非正确
2008-11-29 | 烧烤美食易致癌 你吃还不吃？（图）
2008-11-29 | 提示：蔬菜五种吃法损害健康
2008-11-28 | 冬季食补养肾 令你至老犹健
2008-11-28 | 推荐健康美食--百合小米粥(图解)
2008-11-26 | 六种食物冬天吃滋阴润肺
2008-11-26 | 中医眼里的种种水果
2008-11-25 | 让豆生活取而代之三聚氰胺食品
2008-11-25 | 女人吃什么是最补的
2008-11-24 | 女人气色不好吃什么？
2008-11-24 | 冬季防燥请吃白色食物
2008-11-21 | 怎么吃 一日三餐才正确(图)
2008-11-21 | 一日三餐与科学用脑 (图)
2008-11-20 | 美国:世界公认十大健康水果(图)
2008-11-20 | 德国：确定炸薯条有致癌物质(图)
2008-11-20 | 五种不该吃的食品添加剂你吃了吗？(图)
2008-11-17 | 未腌透的白菜千万别吃
2008-11-16 | 会让人“变笨”的12种食物
2008-11-15 | 女人多吃甜食招来阴道炎
2008-11-13 | 冬季进补 要懂得不可盲目“补冬”
2008-11-09 | 你想身体排毒吗 上菜市场买食品(组图)
2008-11-08 | 注意：八类饮食令人加速衰老
2008-11-07 | 英年早逝罪魁祸首与饮食习惯相关
2008-11-06 | 注意：四种菜喝酒时不宜食
2008-11-04 | 频繁吃火锅当心甲肝和痛风
2008-11-03 | 绝对不能隔夜吃食物是那些？
2008-11-02 | 现代杀手：十大诱人垃圾食物排名
2008-11-01 | 四类火锅 哪些人不能吃
2008-10-28 | “怪味”食物利女性健康
2008-10-28 | 饮食与心脏病有关系吗？
2008-10-27 | 吃海鲜后喝茶会长结石？！