神马文学网陈立夫百岁谈长寿秘诀（图）-九牧林医家-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 04:22:49
陈立夫百岁谈长寿秘诀
九牧林医家：活到103岁的陈立夫先生，曾谈过长寿心诀。
陈立夫先生，走过一世纪风云路，是称得上中国现代史上的重量级人物；陈立夫先生，当年是“蒋宋孔陈”四大家族的显赫人物，国民党的政要人物；陈立夫先生，大半生纵横政海，历经蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等各项要职；陈立夫先生，也曾有在美国养鸡的沉潜岁月，晚年则致力推动中医药发展。
陈立夫先生，致力于中医养生之道的实践，身体力行，达到103岁的境界。陈立夫先生，早年身体并不好，从58岁起，就患上糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，居然能多病活到103岁，不能不说是得益于陈立夫先生的养生之道。
陈立夫先生，生于1898年，逝于2001年，是一位名副其实的跨世纪高寿老人。
陈立夫先生，曾写篇《我怎么会活到一百岁》长文，透露其长寿秘诀，现在整理为短文上博，供博友们学习借鉴之用。
陈立夫全家福（1945年）
一、人生须交“四老”
（1）人要老健
每天，清早5时半，起身淋浴。淋浴时，当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处，用两手按摩100下。
早饭后，再散步1000步。他就是如此做来，整整有28年，一天也不间断。
（2）人要老伴
陈先生夫妻结婚63年，从未吵过架，是靠“爱其所同，敬其所异”八个字。
（3）人要老友
做人，老了更不能孤陋寡闻。要是老友，友要直、友要谅、友要多闻，人要交益友。
（4）人要老本
老要有本，指老要有储蓄。亦即经济方面，有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。
陈先生力行“取之有道，用之有度” 八字原则，遵循先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，则老要具有四种，一能熟睡，二不发脾气，三记忆力强，四有恒心。
二、平生坚持“七做”
（1）做到：养身在动 养心在静
在上海进入中学时，各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁越大越不中断。
养心在静，要淡泊明志。余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。
（2）做到：饮食有节 起居有时
他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖其三叔在银行服务以协助，故饮食有节、起居有时两者勉强做到。
（3）做到：多食果菜 少食肉类
家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，其实正合乎养生之道。
（4）做到：物熟始食 水沸始饮
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。陈先生则认为，癌症日见其多，其原因可能在此。故终守“物熟始食，水沸始饮“，从不破例。
（5）做到：头部宜凉 足部宜热
有一美国老年人，活至120岁，究其长寿原因在于：“保持头部冷、足部暖。”此与中国老年人，睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。
（6）做到：知足常乐 无求乃安
昔人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自强，好学博学诲人。
“无求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安从知足无求做起。
（7）做到：减少俗务 寻求安宁
陈先生于80岁生日起，自限“不为”之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。
陈先生坦言，他的身体并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦乐乎。
三、独创养生七味饮
陈先生自拟治心肌阻塞症之药方
（1）用大白菜和芹菜（降血压通血管）各半棵，切成小块，用打果机打烂。
（2）加黑木耳（美国认为可使血小板不凝结）浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂。
（3）加冬菇（日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫）浸水后去蒂，一饭碗之量，加入打果机打烂。
（4）加山楂粉（据认为可平血压通血管）二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（5）加丹参粉（据认为是冶心肌阻塞之有效药）二两于打果机加水，打烂成薄浆。
（6）加黄厢粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（7）燕窝，将这些薄浆倒在锅中煮滚后，倒在瓶中，置入冰箱，为一星期量，每天与燕窝同于早饭前煮食之。
九牧林医家：活到103岁的陈立夫先生，曾谈过长寿心诀。
陈立夫先生，走过一世纪风云路，是称得上中国现代史上的重量级人物；陈立夫先生，当年是“蒋宋孔陈”四大家族的显赫人物，国民党的政要人物；陈立夫先生，大半生纵横政海，历经蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等各项要职；陈立夫先生，也曾有在美国养鸡的沉潜岁月，晚年则致力推动中医药发展。
陈立夫先生，致力于中医养生之道的实践，身体力行，达到103岁的境界。陈立夫先生，早年身体并不好，从58岁起，就患上糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，居然能多病活到103岁，不能不说是得益于陈立夫先生的养生之道。
陈立夫先生，生于1898年，逝于2001年，是一位名副其实的跨世纪高寿老人。
陈立夫先生，曾写篇《我怎么会活到一百岁》长文，透露其长寿秘诀，现在整理为短文上博，供博友们学习借鉴之用。
陈立夫全家福（1945年）
一、人生须交“四老”
（1）人要老健
每天，清早5时半，起身淋浴。淋浴时，当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处，用两手按摩100下。
早饭后，再散步1000步。他就是如此做来，整整有28年，一天也不间断。
（2）人要老伴
陈先生夫妻结婚63年，从未吵过架，是靠“爱其所同，敬其所异”八个字。
（3）人要老友
做人，老了更不能孤陋寡闻。要是老友，友要直、友要谅、友要多闻，人要交益友。
（4）人要老本
老要有本，指老要有储蓄。亦即经济方面，有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。
陈先生力行“取之有道，用之有度” 八字原则，遵循先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，则老要具有四种，一能熟睡，二不发脾气，三记忆力强，四有恒心。
二、平生坚持“七做”
（1）做到：养身在动 养心在静
在上海进入中学时，各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁越大越不中断。
养心在静，要淡泊明志。余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。
（2）做到：饮食有节 起居有时
他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖其三叔在银行服务以协助，故饮食有节、起居有时两者勉强做到。
（3）做到：多食果菜 少食肉类
家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，其实正合乎养生之道。
（4）做到：物熟始食 水沸始饮
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。陈先生则认为，癌症日见其多，其原因可能在此。故终守“物熟始食，水沸始饮“，从不破例。
（5）做到：头部宜凉 足部宜热
有一美国老年人，活至120岁，究其长寿原因在于：“保持头部冷、足部暖。”此与中国老年人，睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。
（6）做到：知足常乐 无求乃安
昔人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自强，好学博学诲人。
“无求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安从知足无求做起。
（7）做到：减少俗务 寻求安宁
陈先生于80岁生日起，自限“不为”之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。
陈先生坦言，他的身体并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦乐乎。
三、独创养生七味饮
陈先生自拟治心肌阻塞症之药方
（1）用大白菜和芹菜（降血压通血管）各半棵，切成小块，用打果机打烂。
（2）加黑木耳（美国认为可使血小板不凝结）浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂。
（3）加冬菇（日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫）浸水后去蒂，一饭碗之量，加入打果机打烂。
（4）加山楂粉（据认为可平血压通血管）二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（5）加丹参粉（据认为是冶心肌阻塞之有效药）二两于打果机加水，打烂成薄浆。
（6）加黄厢粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（7）燕窝，将这些薄浆倒在锅中煮滚后，倒在瓶中，置入冰箱，为一星期量，每天与燕窝同于早饭前煮食之。
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