神马文学网谈谈曾国藩的养生秘诀（图）-九牧林医家-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 12:42:15
谈谈曾国藩的养生秘诀
九牧林医家导读：曾国藩（1811～1872），字伯涵，号涤生，原名子城，清湘乡县荷叶塘人。23岁取秀才，入县学；24岁入岳麓书院，中举人；道光十八年（1838），殿试中三甲第四十二名，赐同进士出身，入翰林院，从倭仁等习程朱理学，先后任翰林院庶吉士、侍讲学士、文渊阁直阁事，后擢内阁学士、兼礼部侍郎衔，升礼部右侍郎、署兵部左侍郎。曾两次上疏，为清廷出“教诲、甄别、保举、超擢”之策，深得慈嬉这个老太婆所赏识。道光三十年，署工部左侍郎。咸丰元年（19851），署刑部右侍郎，咸丰二年，署史部左侍郎。是年四月，出任江西乡试正考官，忽报母丧，告假回家守孝。
曾国藩崇尚儒学，其学术思想以程朱理学为主体，把中国封建文化归纳为“义理、词章、经济、考据”四门学问，有独特见解，对当时和以后均有一定影响。他提出“早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪”的“八字家训”，不仅反映了“修身、齐家”的道学思想，而且蕴藏了许多丰富的养生秘诀。《修身养性之诀》
曾国藩总结了修身十二款：敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知所亡、月无亡不能、作字、夜不出门。他认为古人修身有四端可效：“慎独则心泰，主敬则身强，求人则人悦，思诚则神钦”。曾国藩不信医药，不信僧巫，不信地仙，守笃诚，戒机巧，抱道守真，不慕富贵，“人生有穷达，知命而无忧。”曾国藩认为：“养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩贫，三曰节欲，四曰每夜临睡前洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。”养生之道，“视”、“息”、“眠”、“食”四字 最为要紧，养病须知调卫之道。
一、养生重养心
曾国藩在家训中规定：“养生以少恼怒为本。”他坚持用静坐的方式养心，即使在战争危急、事务繁忙的时候，仍每天坚持不懈。
二、养生重节食。
曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。在日常生活中，他多以素食和蔬菜为主。“常食老米粥以疗脾亏”，“吾夜饭不用荤，以淡汤炖蔬菜一二种”。他告诫子弟，“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。
三、多动勤习劳
曾国藩认为，人体活动则气血活、静脉通；不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆；出门要多
四、少轿多走路
他在家训中说：“老则寿，逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，即命其每日早晚走五里路。坚持日久，便变弱为强了。
五、天天要早起
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀”。早起可以振奋精神，早起，是曾氏祖辈几代的传统家风。在他的教导和影响下，家中人人“黎明即起，洒扫庭院”。他手下的幕僚、将领无不效尤，没有一个睡懒觉的。
六、正确看医药
曾国藩认为医药能“治病保身”，但也能“致病伤身”。他主张正确对待医药，做到“病来即药，病去即止”。他推崇精神调养和食物调养并重，常购人参、鹿茸、阿胶之类的补品熬粥食用。
九牧林医家导读：曾国藩（1811～1872），字伯涵，号涤生，原名子城，清湘乡县荷叶塘人。23岁取秀才，入县学；24岁入岳麓书院，中举人；道光十八年（1838），殿试中三甲第四十二名，赐同进士出身，入翰林院，从倭仁等习程朱理学，先后任翰林院庶吉士、侍讲学士、文渊阁直阁事，后擢内阁学士、兼礼部侍郎衔，升礼部右侍郎、署兵部左侍郎。曾两次上疏，为清廷出“教诲、甄别、保举、超擢”之策，深得慈嬉这个老太婆所赏识。道光三十年，署工部左侍郎。咸丰元年（19851），署刑部右侍郎，咸丰二年，署史部左侍郎。是年四月，出任江西乡试正考官，忽报母丧，告假回家守孝。
曾国藩崇尚儒学，其学术思想以程朱理学为主体，把中国封建文化归纳为“义理、词章、经济、考据”四门学问，有独特见解，对当时和以后均有一定影响。他提出“早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪”的“八字家训”，不仅反映了“修身、齐家”的道学思想，而且蕴藏了许多丰富的养生秘诀。《修身养性之诀》
曾国藩总结了修身十二款：敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知所亡、月无亡不能、作字、夜不出门。他认为古人修身有四端可效：“慎独则心泰，主敬则身强，求人则人悦，思诚则神钦”。曾国藩不信医药，不信僧巫，不信地仙，守笃诚，戒机巧，抱道守真，不慕富贵，“人生有穷达，知命而无忧。”曾国藩认为：“养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩贫，三曰节欲，四曰每夜临睡前洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。”养生之道，“视”、“息”、“眠”、“食”四字 最为要紧，养病须知调卫之道。
一、养生重养心
曾国藩在家训中规定：“养生以少恼怒为本。”他坚持用静坐的方式养心，即使在战争危急、事务繁忙的时候，仍每天坚持不懈。
二、养生重节食。
曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。在日常生活中，他多以素食和蔬菜为主。“常食老米粥以疗脾亏”，“吾夜饭不用荤，以淡汤炖蔬菜一二种”。他告诫子弟，“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。
三、多动勤习劳
曾国藩认为，人体活动则气血活、静脉通；不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆；出门要多
四、少轿多走路
他在家训中说：“老则寿，逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，即命其每日早晚走五里路。坚持日久，便变弱为强了。
五、天天要早起
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀”。早起可以振奋精神，早起，是曾氏祖辈几代的传统家风。在他的教导和影响下，家中人人“黎明即起，洒扫庭院”。他手下的幕僚、将领无不效尤，没有一个睡懒觉的。
六、正确看医药
曾国藩认为医药能“治病保身”，但也能“致病伤身”。他主张正确对待医药，做到“病来即药，病去即止”。他推崇精神调养和食物调养并重，常购人参、鹿茸、阿胶之类的补品熬粥食用。
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