神马文学网给足部健康打分
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:46:48
请在您选择的分值处打“√”。
1.一天中您使用双脚的时间（走路、跑步等）：少于2小时（0分）；2~4小时（1分）；5~7小时（2分）；8小时以上（3分）
2.年龄？40岁以下（0分）；40~59岁（1分）；60岁以上（2分）
3.体重？理想体重，或不超重10公斤（0分）；超重10~20公斤（2分）；超重20公斤以上（3分）
备注：理想体重＝（身高－105）×0.9
4.足踝部疾病对您有什么影响？没有疾病（0分）；影响运动（2分）；影响生活（3分）
5.因足踝部疾病做过治疗？是（3分）；否（0分）
6.穿过5厘米以上鞋跟的鞋？是（2分）；否（0分）
7.经常参加哪一种运动？散步（1分）；打球（2分）；滑冰（2分）；跑步（3分）
8.运动时穿运动鞋吗？是（0分）；否（3分）
9.步行或锻炼时足部疼痛吗？无（0分）；很少有（1分）；有时有（2分）；经常有（3分）
10.锻炼时穿的是一双旧鞋（使用超过一年以上）吗？是（3分）；否（0分）
11.锻炼前后是否做肌肉牵拉等准备活动？是（0分）；否（3分）
12.有糖尿病？是（3分）；否（0分）
13.您的脚有麻木或烧灼感？是（3分）；否（0分）
14.有糖尿病的家族史？是（2分）；否（0分）
15.经常扭脚？是（2分）；否（0分）
16.有扁平足或高弓足？是（2分）；否（0分）
17.锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛？是（2分）；否（0分）
18.有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾？是（3分）；否（0分）
19.足部有关节炎或经常疼？是（3分）；否（0分）
20.小腿经常肿胀疼痛？是（3分）；否（0分）
评定标准：
0~20分，您的足部非常健康；
21~40分，您的足部处于亚健康状态，需要注意足部保健；
41分以上，您的足部可能已有问题，应特别注意，并及时去医院检查。