营养师告诉你:饼干有什么营养?-熊苗营养工作室-搜狐博客

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 17:52:54

营养师告诉你:饼干有什么营养?

标签： 饼干  熊苗营养工作室  分类： 健康知识 2010-09-24 10:23

    

     那天晚上在一个大学学校里给一些学生讲营养健康知识。来的女生居多,看来女生们关注饮食,健康的程度远高于男生们。讲课中说到饼干,现场调查了下:爱吃饼干的举手?每天吃饼干的再举手?全场就剩2个男生没举。爱吃饼干的女生们告诉我:好吃,很香的味道,但不知道有什么营养，也没考虑过。

   饼干我想很多很多人都吃过,只不过是爱吃不爱吃,吃多吃少的问题.在一些特殊情况下,也偶尔吃吃。比如加班饿的时候,出外旅行的时候,坐火车的时候等.

饼干的用途:

   首先带给我们能量,让我们感觉不饿,充饥之效。

值得关注的地方 :

    说到营养还真谈不上,饼干就是一种加了油，盐,糖为主要原料以及一些食品添加剂的食品。油多才香,糖多才甜,盐多才有味,关键的是饼干能量是比较高的,几片饼干的能量就抵一碗米饭。那些女生想减肥,可还每天吃,真瘦不下来哦。制作饼干的面粉一般都是精白粉,原本那点可怜的维生素B还留点,被一加工就全没了的，经常以饼干充饥的人,是会营养不均衡的.世面上也出现了一些全麦饼干，黑麦饼干，五谷饼干，杂粮饼干，那只不过是点缀下而已，安慰安慰你那颗谗嘴。呵呵

苏打饼干咋样呢？

    苏打饼干也是饼干，不同的是添加了小苏打，还要经过发酵，发酵使得苏打更容易消化，有发酵的香气，胃酸多的人经常会吃，怀孕呕吐的人也常吃，不过还是要注意脂肪一样有。

   饼干的油脂一般都含有反式脂肪酸和饱和脂肪酸，对记忆力和心脑血管病不太好。

哪些人不适宜吃;

    胖的人,想保持身材的人,高血脂 ,高血压。

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