适量食用豆类和菌类可预防心血管疾病

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 01:19:10

适量食用豆类和菌类可预防心血管疾病

http://www.sina.com.cn 2010年09月19日07:40 家庭保健报

本报讯（李波）秋季是心脑血管疾病的高发季节，黑龙江省康复医院王伟祥教授为大家介绍一些预防心脑血管疾病的方法。

　　坚持锻炼：每周3次以上，每次30～60分钟，可选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳等有氧运动。

　　合理饮食：主食以五谷杂粮为主，多吃粗制米面；富含钾（如土豆、香蕉、哈密瓜、梨、桃、紫菜、海带、虾米等）、钙（如牛奶等）的食物宜多吃；多吃蔬菜（尤其是胡萝卜和菠菜）水果；适当食用豆类和菌类食物；禁烟限酒多喝茶（尤其是绿茶）；宜低脂、低盐饮食，忌饮食过饱。

　　遵医嘱服药：高血压、心脏病患者切忌自行减药或停药，一定要按医嘱服药。

　　识别先兆：突然出现一侧或双侧肢体麻木症状；不明原因的头痛；说话突然言语不清；视力无原因下降等，要立即到医院就诊。

适量食用豆类和菌类可预防心血管疾病适量食用豆类和菌类可预防心血管疾病适量食用豆类和菌类可预防心血管疾病可预防老年人心血管疾病的山药食谱多吃豆类食品可预防前列腺癌多吃豆类食品可预防前列腺癌适量饮用红葡萄酒可预防感冒男性适量食用蓝莓金枪鱼可增强性功能玩世不恭心态可导致心血管疾病和糖尿病营养专家实验表明花生可预防心血管疾病食用橘子要适量每天食用开心果可预防肺癌煮花生营养最高常吃可预防癌症和心血管疾病煮花生营养最高常吃可预防癌症和心血管疾病控制胆固醇预防心血管疾病夏季心血管疾病的预防花生能预防心血管疾病控制胆固醇预防心血管疾病控制胆固醇预防心血管疾病控制胆固醇预防心血管疾病控制胆固醇预防心血管疾病阿司匹林能预防心血管疾病阿司匹林能预防心血管疾病练瑜伽可辅助治疗高血压和心血管疾病