冬泳者不会得老年痴呆症和糖尿病

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/06 08:08:36

在13°以下的水中游泳称为冬泳。冷风冷雨使水温突然下降，真正体验到了冬泳的味道。物理工程有一种现象叫集肤效应，冬泳与其相类似，你看泳友出水后，全身都是红红的，体温与气温、水温进行着激烈的热平衡，皮肤红红的，感觉麻麻的，这就是冬泳的效果。虽然在水中只有几分钟或10几分钟，由于强烈的冷刺激，除了手脚不停地做机械运动外，其他部位的细胞都处在活跃状态。有关资料说，冬泳100米消耗的卡路里相当于跑1000米，热量的散失还远远不止。冬泳有什么好处，这个问题有多年冬泳经历的人会有深切体会并能给出最确切的答案。有位医生对我说，冬泳者不会得老年痴呆症和糖尿病，这种说法是否有科学依据很难说，现在医生的话也只好听7、8成，但至少是身体组织的新陈代谢不停地做加速运动。冬泳的条件一是会游泳，二是从秋天开始不间断的游，逐渐适应气温和水温的变化。很多泳友现在中断了实在有点可惜。人总是有惰性的，在温暖的被窝里呆着比泡在冷水中无疑要舒服的多，地球人都知道。但是冬泳不过几分或十几分钟，从脱到穿也就半个小时吧，只要挺一下就过去了。

孟子在《生于忧患死于安乐》中说： “天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，…… ”，虽然安邦治国的大任不会降到你我头上，但在安逸的环境里找点苦吃，动动筋骨并不是什么坏事。君不见美酒佳肴、养尊处优造就了多少《三高》先生和女士。冰冷是客观存在，有句先哲的话是这样说得：既然上了贼船，就要有做海盗的准备。比喻有了目标就要有心理准备，有了好的开始就要有完美的结尾。既然选择了冬泳，在没有特殊的情况，就要有坚持的信心，前提是做到自己心中有数。

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