神马文学网不可不知的健身常识—血型决定了你的减肥方式(二)-荣斌的博客-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:33:54
标签： 血型 饮食 食物 ab型 蛋白质 分类： 不可不知的健身常识与健身 2010-09-16 18:30不同血型的人在饮食方面有着不同的限制,尤其在你知道了自己的血型到底是哪一种的时候更是应该了解一下自己血型适应吃哪些食物,不适应吃哪些食物!这对于选择减肥食谱起着至关重要的作用.
A型血:
对于A型血的人来讲,接下来的内容可能要让A型人的生活饮食产生巨大的变化.A型人的祖先据考证是来源于欧洲人或日本人.这些祖先当时主要从事的是以收割和耕种为主的农业工作.这就意味着农作物和蔬果是他们主要的食物,所以作为拥有A型血的后代也继承了祖辈的这一饮食特点.碳水化合物类的食物,低热量的水果和蔬菜加上少量的肉类或奶制品是A型血的人最健康最合适的饮食结构.
B型血:
对于B型血的人来讲,拥有这一血型的人比较幸运,因为B型血的人要比其他血型的人在饮食上选择面更广一点,局限也更小一点.由于B型血的人的祖先包括了欧洲人,印度人和东亚人群,几乎涵盖了大部分主要人种,因此,B型血的人的身体适应性以及对食物的接受度也变得非常地强.这型血的人能很好的接受几乎大部分常见的食物.不过仍然建议B型血的人要尽量避免实用经过加工的人工食物.因为这些食物大部分都缺乏基本营养元素,比如蛋白质和热量,所以如果平时加工食物吃多的话记得要多补充一些蛋白质和不饱和脂肪.
AB型血:
顾名思义,AB型血的人就是同时包含了A型血和B型血.在饮食方面AB型血的人也同时混合了A型血人的特征以及B型血人的特征.但是D'Adamo建议AB型的人应该更偏向素食架构.他建议AB型人应该多吃蔬果的同时再辅以蛋白质和鸡肉或者鱼肉为主.同时D'Adamo医生也建议AB型人应该适当得吃一些奶制品.
O型血:
O型血是最多人拥有的血型.O型血的祖先来自于非洲人以及美国印弟安人.这些祖先主要的生活方式就是以狩猎为生,猎杀野生动物然后食用它们的肉.所以D'Adamo医生建议O型血的人以食荤为主要的饮食架构,就跟他们的祖先一样好好的享受肉类的美味.当然除了吃肉也要注意饮食均衡,食肉可以保证获得足够的蛋白质,所以O型血的人就不需要额外补充蛋白质了,平时要注意吃些蔬果.记得不要吃太多含有蛋白质的奶制品,麦片,意面.