简单瑜伽瘦脸 塑巴掌小脸

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 12:20:43
皮肤松弛、肉肉脸，是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻，赶紧来练习瘦脸瑜伽吧，不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号，做个令人羡慕的小脸美人!

　　part 1

　　1.双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备

　　2.手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间

　　3.呼气，恢复姿势1

　　4.头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间

　　part 2

　　1.把调好的精油或者按摩膏涂于掌心，双手呈Z状摩擦，直至感觉双手温热即可。

　　2.双手弯曲，手肘往前，手掌往双眼部位覆盖，缓慢转动双手，按摩眼眶周围肌肉，维持15秒

　　part 3

　　1.头部保持自然状态，眼睛正视前方，左手放在左耳上方的头部位置，吸气准备

　　2.左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展，尽可能触碰到肩部，保持5个呼吸

　　3.恢复动作1姿势

　　4.更换左手，以同样的方式进行，保持5个呼吸

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