神马文学网情绪进食的八种表征
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 17:50:47
有很多人问：“我怎么能知道是否我是因为情绪的原因而暴食？”幸运的是，估计出这种情况是一件很容易做的事情。有一些你可以找到的非常具体的症候和体征。如果听起来下面陈述的任何情况像是能够适用于你，那你就可能是无法抵挡情绪进食的人。 1. 我的饥饿突然来临。
生理饥饿是缓慢到来的。情绪进食的饥饿常常是很快和突然来临的。 2. 我渴望具体的食物——一般不是胡萝卜或清蒸花椰菜。
对于具体的、通常是不健康的食品有瘾，是情绪进食的一个迹象。人们往往喜欢匆忙行事，从中获得满足他们的渴望。这样的繁忙使情绪饥饿能够结束。 3. 我觉得饥饿难忍——我立刻需要特殊的食品，我愿意放下我的事情出去，或者在深夜搭上你的汽车，或者搜索我的孩子的万圣节糖果来获取它。
生理饥饿，除非你很长时间没有吃东西，通常是相当有忍耐性的。它会等待食物。而情绪饥饿则要求立即得到满足。 4. 我的饥饿往往和心烦意乱的情绪成双出现——如果回溯数小时或数天前，我通常会找到一个令人心烦意乱的事件，并且感觉是它引发了这种急促要求。
联系到心烦意乱情绪或状况的饥饿肯定是情绪饥饿。生理饥饿通常不是由情绪所引发。 5. 我的饮食习惯涉及无意识的进食——突然我吃雪榚，而且我觉得整个货柜都没了。
当因为生理原因进食时，你常常能知道你正在做什么。如果你发现自己吃东西“没有特别原因”，那么有可能你是因为情绪的原因进食。 6. 我在感到饱了时还不停止进食——我一直想要更多的食品滋味。
生理饥饿为了得到满足不必要把肚皮塞满。情绪饥饿则往往要求更多更多的食物才感到满意。 7. 我的饥饿不是位于腹部——我渴望在我嘴里有某种食品的味道，或者我不能停止去想某种食品。
以这种方式感到饥饿通常是情绪饥饿的迹象。生理饥饿很高兴得到可以得到的东西，而情绪饥饿通常侧重于具体的口味和材料。 8. 当我的饥饿得到满足之后，我常常充满遗憾或内疚。
喂养你身体所需要的食品并不是感到内疚的事情。如果你在吃后感到内疚，很可能是部分了解你吃东西不仅仅是满足生理饥饿。 如果你没有经历过任何前面陈述过的情况，则很可能你忍受的只是简单的生物饥饿。
译者:ld 翻译时间:2008-05-27 11:04
情绪饮食症状八例 原文
许多人会问，“怎么知道我因情绪因素而饮食过度？”幸好，判定这个问题是最容易办到的事情之一。有非常明显的症状和征兆让你审视。如以下说明符合你的情况，那么可能你正患情绪饮食。1、我会突然饥饿。体内自然饥饿出现缓慢。情绪饮食的饥饿常常快速突然出现。2、我想吃特别食物---一般不是胡萝卜条也不是蒸甘兰菜。通常，想吃非常健康食品是情绪饮食的一种症状。常常有人急需吃东西以满足渴望他们的欲望。那种食物就履行情绪饥饿。3、我的饥饿感觉紧迫----我马上要吃特定的食物并且愿意采取不当手段，或者深夜开车出去，或者搜寻孩子们万圣节水果糖。自然饥饿通常有良好的耐性，除非很长时间没吃饭。正常饥饿能够等待食物。情绪饥饿迫不急待得以满足。4、我的饥饿常常伴随一种心烦意乱的心情----如果 我回想几小时或者几天前的事我会发现一桩令人苦恼的事件，感觉这桩事加急我的欲望。与一种烦恼情感或者情况相关的饥饿一定是情绪饥饿。典型自然饥饿不是由情绪触发。5、我的饮食趋于无意识---忽然我就吃冰淇淋，发现冰箱里面被吃空了。正常生理饥饿的饮食时，你很清醒知道你在做什么。如果只是“因为要吃”则为情绪因素所致。6、我对吃饱的反应，还是不停地吃----我坚持还要吃这美食。自然饥饿不需要以填塞肚子作为满足，而情绪饥饿需要填了再填。7、我的饥饿不是在胃里----在我的嘴里渴望某种食物的味道或者我情不自禁思念一种食物。这种饥饿感觉是情绪饥饿。生理饥饿是乐于接受能吃食品，而情绪饥饿通常专注特定味道和食物结构。8、我在饥饿满足后，常常有后悔或者内疚感。体内需要的进食不属内疚之事。感到内疚是你多少知道一点你不是为正常的饥饿而进食。如果你没有经受过上述的情况说明，那么你的情况是单纯的生物饥饿。
生理饥饿是缓慢到来的。情绪进食的饥饿常常是很快和突然来临的。 2. 我渴望具体的食物——一般不是胡萝卜或清蒸花椰菜。
对于具体的、通常是不健康的食品有瘾，是情绪进食的一个迹象。人们往往喜欢匆忙行事，从中获得满足他们的渴望。这样的繁忙使情绪饥饿能够结束。 3. 我觉得饥饿难忍——我立刻需要特殊的食品，我愿意放下我的事情出去，或者在深夜搭上你的汽车，或者搜索我的孩子的万圣节糖果来获取它。
生理饥饿，除非你很长时间没有吃东西，通常是相当有忍耐性的。它会等待食物。而情绪饥饿则要求立即得到满足。 4. 我的饥饿往往和心烦意乱的情绪成双出现——如果回溯数小时或数天前，我通常会找到一个令人心烦意乱的事件，并且感觉是它引发了这种急促要求。
联系到心烦意乱情绪或状况的饥饿肯定是情绪饥饿。生理饥饿通常不是由情绪所引发。 5. 我的饮食习惯涉及无意识的进食——突然我吃雪榚，而且我觉得整个货柜都没了。
当因为生理原因进食时，你常常能知道你正在做什么。如果你发现自己吃东西“没有特别原因”，那么有可能你是因为情绪的原因进食。 6. 我在感到饱了时还不停止进食——我一直想要更多的食品滋味。
生理饥饿为了得到满足不必要把肚皮塞满。情绪饥饿则往往要求更多更多的食物才感到满意。 7. 我的饥饿不是位于腹部——我渴望在我嘴里有某种食品的味道，或者我不能停止去想某种食品。
以这种方式感到饥饿通常是情绪饥饿的迹象。生理饥饿很高兴得到可以得到的东西，而情绪饥饿通常侧重于具体的口味和材料。 8. 当我的饥饿得到满足之后，我常常充满遗憾或内疚。
喂养你身体所需要的食品并不是感到内疚的事情。如果你在吃后感到内疚，很可能是部分了解你吃东西不仅仅是满足生理饥饿。 如果你没有经历过任何前面陈述过的情况，则很可能你忍受的只是简单的生物饥饿。
译者:ld 翻译时间:2008-05-27 11:04
情绪饮食症状八例 原文
许多人会问，“怎么知道我因情绪因素而饮食过度？”幸好，判定这个问题是最容易办到的事情之一。有非常明显的症状和征兆让你审视。如以下说明符合你的情况，那么可能你正患情绪饮食。1、我会突然饥饿。体内自然饥饿出现缓慢。情绪饮食的饥饿常常快速突然出现。2、我想吃特别食物---一般不是胡萝卜条也不是蒸甘兰菜。通常，想吃非常健康食品是情绪饮食的一种症状。常常有人急需吃东西以满足渴望他们的欲望。那种食物就履行情绪饥饿。3、我的饥饿感觉紧迫----我马上要吃特定的食物并且愿意采取不当手段，或者深夜开车出去，或者搜寻孩子们万圣节水果糖。自然饥饿通常有良好的耐性，除非很长时间没吃饭。正常饥饿能够等待食物。情绪饥饿迫不急待得以满足。4、我的饥饿常常伴随一种心烦意乱的心情----如果 我回想几小时或者几天前的事我会发现一桩令人苦恼的事件，感觉这桩事加急我的欲望。与一种烦恼情感或者情况相关的饥饿一定是情绪饥饿。典型自然饥饿不是由情绪触发。5、我的饮食趋于无意识---忽然我就吃冰淇淋，发现冰箱里面被吃空了。正常生理饥饿的饮食时，你很清醒知道你在做什么。如果只是“因为要吃”则为情绪因素所致。6、我对吃饱的反应，还是不停地吃----我坚持还要吃这美食。自然饥饿不需要以填塞肚子作为满足，而情绪饥饿需要填了再填。7、我的饥饿不是在胃里----在我的嘴里渴望某种食物的味道或者我情不自禁思念一种食物。这种饥饿感觉是情绪饥饿。生理饥饿是乐于接受能吃食品，而情绪饥饿通常专注特定味道和食物结构。8、我在饥饿满足后，常常有后悔或者内疚感。体内需要的进食不属内疚之事。感到内疚是你多少知道一点你不是为正常的饥饿而进食。如果你没有经受过上述的情况说明，那么你的情况是单纯的生物饥饿。
情绪进食的八种表征
八种情绪影响健康-
八种情绪影响健康
房价重拾升势的几种表征
人生需要放下的八种心理-情绪管理
人生需要放下的八种心理-情绪管理
人生需要放下的八种心理-情绪管理123
酸性体质的生理表征
交流渠道的内在表征
进食水果的学问--进食水果时刻表
糖尿病人的进食方法
房价重拾升势的几种表征-梨花-搜狐博客
国宝窖泥：中国文化生命力的表征
国宝窖泥：中国文化生命力的表征
地球危机的十大表征(组图)
酸性体质的生理表征m
女人气血不足的7大表征
女人气血不足的7大表征
秋日进食 越吃越瘦的秘籍
如何让自己的情绪不低落(舒心八法)
克服情绪低落八点
犬儒主义－－当代社会精神分裂的主要表征
犬儒主义－当代社会精神分裂的主要表征
地球危机的十大表征(组图)k