神马文学网八招偏方治失眠！轻松好睡眠
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:27:29
1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期间勿服）。
2、静坐治失眠：睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。
3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。
4、口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好。
5、改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接
6、炒枣仁粉治失眠：炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量（15至20粒）嚼服。
7、橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴（外膝眼下三横指处）约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。
8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴（腕横纹上二寸两筋间）、神门穴（在腕横纹尺侧端凹陷处）、风池穴（在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）、涌泉穴（在足底前1／3与后2／3交界处）。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改为针刺，疗效更佳。可改为下午针刺，留针30分钟。 偏方验方仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据