减肥是一项系统工程

分类：《求医不如求已》临证指要 2009-01-06 16:48
年前与朋友聊天，聊到健康的话题时，朋友说起自己的侄女虽然只有23岁，身高1.66米，体重却达160斤。朋友无乃地
说，吃得很少也没法控制体重，为她算过卦，命理上就是很胖。我问，她是不是春天生的？朋友说，农历3月生的，阳
历是4月，是春天！你怎么猜到的？太让我震惊了！
去年因为《思考中医》里面涉及易经的内容我看不太明白，就学过几天易经和数术学，感觉64卦太难记了，就没太深学，
但知道了易经乃众经之首，中医学就是是建立在易经五行基础之上的。中医认为胖人多数都是脾虚湿热所致，脾属土，
肝属木，木克土，土弱很可能是被木所克，春天属木，春天生的人多数肝木强，会导致脾土较弱，所以春天生的人或
胖或瘦的可能性比较大。
我的分析让友人信服了，一定要让我帮助侄女减肥，告诉她要按摩哪些穴位。我说这要让我见到她了才能定。在我看
来减肥是一个系统工程，并不是像现代医学只知道调理饮食、增加运动量那样简单、神速，快速地减肥减掉的只是“垃
圾中的水份”。一个健康的人，12经脉通畅，五脏六腑俱佳，气血充足，吃的少排的多，是不会轻易长胖的。通俗地说
不仅先天的因素，而且日常的吃喝拉撒睡都会影响人的体形。
日前，在一家麦当劳见到了友人的侄女--阿梅。阿梅本应该是个很好看的女孩，皮肤白白的，双眼皮大眼睛，小嘴巴，
尖下巴，只可惜脸上长着一片片的青春痘，浑身上下都是圆圆滚滚的，属于全身性均匀的肥胖，是脾脏较弱，无法把分
散在身体各部位的废水运化掉形成的。和阿梅聊了很长时间，提了很多建议，她一下子根本记不住，我答应她为她写篇
日志。
在与阿梅聊天的过程中，我了解到她是在最近的4年中长了60斤！儿时的她实际上很瘦，爱吃甜食，夏天有些贪凉，有
时一天能吃上几根冰棍。  2007 年看过一位有名的中医，吃过3个月的汤药，但只治好了便秘的问题，脸上的痘痘没有
丝毫的减少。现在虽然每天都能排便，但很干燥。睡眠也是一个大问题，晚上12点躺下，半个多小时方能入睡，而且多
梦易醒。如果早睡，1点多钟就会醒来，很长时间以后才能再次睡着。我告诉她这些都是体内的毒素在作怪，从她的掌
纹来看肝郁也很严重。除了每天推腹、敲打带脉以外，如厕的时候可以敲打胳膊上的大肠经，觉得排不净的话可以捋一
捋食指、掐一掐食指尖。最初敲打大肠经时，会有痛点甚至敲出瘀青，就不要再碰青了的地方，等到瘀青退去，就没事
了。我还建议她每天让家人为她捏捏脊，好处很多：后背的肉厚说明膀胱经不通，体内毒素不得泄，寒湿之气不得排出，
如果几天后感觉后背发痒，赶紧刮痧排毒。阿梅立刻说，我现在就老是后背痒，痒得我老要用痒痒挠！毒素欲出，要赶紧帮它们出来啊！
阿梅属于冰包火、上热下寒的体质，冬天四肢不温，内火却很大，有些口气，脸上长痘，还不能吃羊肉和热性的水果。
我为她讲了跪行的方法，并且告诉她不仅可以减掉腰腿部的赘肉，还可袪湿排寒，对关节炎有很好的疗效。阿梅说，那我
太应该做了，我从小就有关节炎，每逢变天腿就会疼。我告诉她练跪行的最终目的是为了金鸡独立，如果她每条腿能站上
两分钟，可以真正的引血下行，不仅痘痘会少长，身材也将会有很大的改变，睡眠质量也会提高。
我为阿梅手诊了一下，第一个穴位选的就是心包经的阻滞点，因为吴清忠先生说胖人多存在心包积液，心包经都不太通。
果然她感觉很痛，我说你要把此点揉到不痛，否则将来可能会得心脏病，甚至发生猝死。然后又按了尺泽穴，也很痛，
我问她是不是感冒了，她说前几天感冒了，还没太好，您怎么知道的？我说这是肺经的穴位，所以我一下子就会想到
感冒。此穴可以双向调节血压，使心肾相交，有助于睡眠。我将取嚏法传授给她，还行，很快就打了几个喷嚏。
接着，我又捏了她的大肠经的曲池、三焦经的清冷渊和大臂上的赘肉（心与小肠经），都有痛感，看来非常适合在这几条
经刮痧，对抑制青春痘很有效。然后我又用力按了一下她的任脉，华盖附近就有痛点，腹部的肉太多，采用坐姿很难找到
痛点。女人属阴，任脉是阴经之海，嘱咐她推腹的时候先要按压任脉。
我拨了一下阿梅的阳陵泉，不仅没有电麻感，而且很痛。我摸了摸她膝盖内侧阴陵泉附近也很痛（我已不忍重力按压了
），足三里、三阴交也很痛。哪里肉多，就说明哪里经络不通，如果把大腿两侧的经络全部打通，腿何愁不细呢？我问
阿梅平时脾气如何？月经如何？她说月经很正常，有时经前会乳房胀痛，脾气也会有点急，但不敢跟任何人发脾气。我
说服她脱了鞋，掐了太冲至行间，很痛，她说爸爸的火气也很大，我说那你去给他也掐一掐，肯定会很痛的，掐到不痛
了，脾气就会很好了。此穴对治疗痘痘也会有帮助。经前10天可以吃些加味消遥丸，疏肝健脾，逍遥自在。建议阿梅可
以从腋下开始敲打胆经，最迟不要超过晚上9点，为了防止半夜醒来，敲完胆经要拨动阳陵泉，按摩三焦经。说到敲胆
经，阿梅忽然想起自己患有胆囊炎，有时吃过饭以后会痛。看来肝胆郁滞，火毒蕴结的时间已经很长了，与情志不舒也
有关系。炒菜时素油用的太多，也会得此病。哎，小小的年纪病还不少呢！盲目地节食减肥如何能有效果？
阿梅的手指甲上只有大拇指有点儿月牙，其余全无。长期节食，气血严重不足，如何能有能量来清理体内的垃圾呢？我
建议她晚上喝山药薏米粥，配些小菜，增加能量又不会长肉。早上不要喝生痰的牛奶，而喝豆浆，喝一些富含纤维的粥。
中午想吃肉就吃，但要吃牛肉、鸭肉，配上应季的蔬菜，不要吃易生痰的猪肉和鸡肉，肉吃多了，可以吃一粒同仁堂
的大山楂丸。如果气血不充足，每天却进行大量的经络按摩，就好比在盐碱地上种庄稼，白忙活一场。中医讲“胃以喜
者为补”，就是说你体内缺少这种东西，你看见它自然就会想吃。所以想吃肉就吃吧！
阿梅有点着急了：阿姨，我怎么哪儿都疼啊？没什么好地儿呢？我笑了：你该觉得自己很幸运，穴位都很敏感，如果经
络找得准，气血又充足，一定可以手到病除的！如果你10年以后才认识到经络，你的这些穴位早就罢工了，按哪哪都不
痛，可又是疾病缠身，病会很难医的。
在回家的路上，我又想起一款粥：薏米红豆百合粥。此粥武国忠医师曾经推荐过。
中医认为：心火亢奋则生火，肝气郁结可以化火，肺气不畅可以化火，阴虚也能化火，体内湿气太重也能生热。肥胖也
好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身
益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，下水肿，主下水，排痈肿脓血。主寒热，热中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，
下胀满。散气，去关节烦热，令人心孔开。久食瘦人。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力
大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合，
能润肺、养颜，又能清心火、安心神。如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖或蜂蜜。在各类糖中，只有冰糖是
凉性的，能清心火。
薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够喝半天了，正好可以当茶喝。现在
是冬天，喝上一天也不会变馊。先将二者在水里泡上半天。在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里
闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了，很是节能。家中有焖烧锅的就更方便了。
另外，中里老师介绍过3种常用的通过补脾胃养气血帮助通便的小药：“如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气
丸为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。即使没有上述特别症状，这3种药也
可以随意选用，不必拘泥于说明所限。”我觉得阿梅可能适合柏子养心丸。但内含朱砂，不可常吃，且不能吃加碘盐。
一下子写了这么多，也没什么条理，主要是想让阿梅明白一些医理，坚定自我治疗的决心。阿梅也是大学毕业，相信她
会理出个1234的。
突然间我很想办一个“减肥乐园”，与那些魔鬼训练营完全不同，肥肥们在这里尽可能地吃好、睡好，运动量最大的项目
就是快步走，再为每个人量身制定一套经络按摩操， 真正让减肥成为一次愉快的旅行！
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阿梅已经买了《求》了，中里老师曾经建议初学中医的人可以从足底按摩开始，我很赞同。《求2》的后面就附有足底反射区图，可以将它撕下来贴在床头。阿梅可以参照我博客首页的“足底按摩”视频，试着为自己按摩一下足底，治疗失眠和便秘的问题：
针对阿梅的情况，失眠可按摩足底如下反射区：脑垂体及周围的反应区、心、肝、肾、脾、胃及心脏反应区。
便秘可按摩如下反射区：肺、大肠、直肠、肛门、脾、胃、肝、肾、膀胱反应区。