盘点6类典型人群的不同减肥秘诀
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 03:48:17
现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已,其中有很多的原因是因为生活习惯的问题所造成的呢!今天就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法,赶紧行动起来,消除脂肪吧!
以下的六种发胖原因和减肥方法, 大家针对自己的情况行动吧!
一、典型干物女
喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网,一点都不在意自己的身材及外型,变胖了,无所谓!反正吃得开心最重要。
发胖原因:好吃懒做,脂肪只进不出
没有持续运动的习惯,最爱吃垃圾食物和热量高的零食,在家里伸手可及的地方总是堆满了食物,还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。
瘦身绝招:
生活饮食篇
● 能走路就尽量不坐车!习惯后再慢慢增加距离,会有意想不到的瘦身效果;
● 降低盐分的摄取,尽量养成饮食清淡的习惯,才不会让下半身水分囤积;
运动篇 消除碍眼游泳圈
★ 腰部线条修饰操,来回5次
1、平躺,双手摊平,双脚夹住枕头与身体呈直角;
2、吐气,双脚往右边倒,碰到地后停5秒;
3、以膝盖夹住抱枕,边吐气边把屁屁抬高,停三秒,来回10次。
以下的六种发胖原因和减肥方法, 大家针对自己的情况行动吧!
一、典型干物女
喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网,一点都不在意自己的身材及外型,变胖了,无所谓!反正吃得开心最重要。
发胖原因:好吃懒做,脂肪只进不出
没有持续运动的习惯,最爱吃垃圾食物和热量高的零食,在家里伸手可及的地方总是堆满了食物,还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。
瘦身绝招:
生活饮食篇
● 能走路就尽量不坐车!习惯后再慢慢增加距离,会有意想不到的瘦身效果;
● 降低盐分的摄取,尽量养成饮食清淡的习惯,才不会让下半身水分囤积;
运动篇 消除碍眼游泳圈
★ 腰部线条修饰操,来回5次
1、平躺,双手摊平,双脚夹住枕头与身体呈直角;
2、吐气,双脚往右边倒,碰到地后停5秒;
3、以膝盖夹住抱枕,边吐气边把屁屁抬高,停三秒,来回10次。
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