神马文学网对付回南天 防潮抽湿驱寒有妙招 驱寒湿运动
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 10:57:38
广州日报2月24日报道 这几天，羊城一直被几乎可拧出水来的潮湿空气笼罩着，回南天给市民的生活造成了诸多的不便：电器吸了潮气罢工，衣服好几天也晾不干，食品容易发霉变坏，家里的地板湿漉漉的一不留神就会滑倒，整个人湿气很重甚不舒服……昨日，记者在多家商场看到，干衣机、抽湿机等小家电，以及干燥剂、防潮储物盒等吸引不少市民选购。记者也找来各路专家，为市民支招如何防潮。
尽量不开朝南窗
有些人以为打开门窗通风能吹干地板，其实相反。当潮湿的回南天来袭时，大家千万记得紧闭朝南和东南的窗户，不要给窗外的湿气任何潜入的机会。如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在午后短时间开窗通风。
这个天气开空调不合适，暖气太热，冷气又太冷，如果经济允许的话，可以到商场购买一台抽湿机，价格大概为两三千元。如果想省钱，也可在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，减轻室内湿度。在室内点蜡烛也能减轻室内湿度，还可除霉味。不过这些方法一定要确保安全。
晾厕所关门抽风
如果经济许可的话，可以购买一台干衣机，价格为1000多元，也有带烘干的洗衣机，价格会更贵，要四五千元以上。现在市面上还新出了干衣暖炉器，价格为三四百元。
如果不想花钱，也有晾干衣服的妙招。办法是将洗好脱干水的衣服,晾挂到洗手间等空间小又有抽风机的地方，将门窗关闭抽风,较薄的衣物一天就可以干,较厚的要看其质地，晾干的时间相对长些。
干后的衣物用吹风机稍微吹一下就可以穿着了。
每天开电器一次
电视开机后出现“只闻其声不见其人”的情况，这是因为电视机内部的线路受潮，一般电视预热半个小时左右后便会逐渐恢复正常。至于家用空调，为达到防潮目的，市民可使用遥控器中的“除湿模式”，用抽湿功能抽走房内的湿气。
为有效防止家电受潮，电视、电脑、音响、微波炉等家电最好每天使用一次，通通电，以机身产生的热量达到除潮目的。
风筒轻吹布家具
这两天，天气一潮湿，不管是橱柜里的物品，还是家具表面，都很容易发霉。
如果是铁艺家具最好用清水或较柔和的清洁剂抹擦，如碰上潮湿天气最好用干燥的抹布进行清洁，若是实木家具，则要涂上专门的清洁剂，轻轻擦拭，而如果是布艺类家具，最好先用小型吸尘器吸尘，然后再用风筒轻吹，除去家具湿气。
而抽屉内防潮，可使用各种防潮产品，包括吸湿盒、活性炭等。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，放入柜里即可。也可用布袋裹装生石灰后放置于室内各处，保持干燥。此外，食品最好放入密封罐，酱醋瓶盖要拧紧。
不妨多吃点生姜
据广东省中医院药师佘自强介绍，春天人体湿气较重，饮食上应以祛湿驱寒为原则，时下应多吃点发汗的食物，用生姜泡醋吃是不错的选择。
在汤水养生调理方面，可选择行气温中健筋骨的五指毛桃煲猪骨汤或煲鸡汤，亦可饮清热祛湿毒的土茯苓煲生蝎子汤或竹蔗茅根马蹄红萝卜汤。如果嫌麻烦，不妨每日来一杯菊花杞子泡茶，有清肝祛湿的功效。
什么是回南天
冬去春来，乍暖还寒，回南天是天气返潮现象，一般出现在二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁、地面都会“冒水”。
回南天还持续两三天
回南天作威作福的姿态已经越来越嚣张，预计未来三天潮湿多雾的天气基本维持不变，本周末将可能有一股冷空气来到广东，但强度比较弱，并不是暖湿气流的对手。
在暖湿气流的冲击下，昨天早晨全省大范围出现了雾，有32个市县出现了能见度不足1公里的大雾。昨天早晨广州番禺也出现了大雾，能见度500米左右。未来几天，广州最高气温基本为23~25℃，大家要适时添减衣物。
一到冬天，80%以上的女性可能泛起四肢举动冰冷的情况。因为四肢举动的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供应不足，导致了四肢举动冰冷。从中医观点来看，四肢举动轻易冰凉、麻痹，多是属于阳虚、气血不足，由于气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能暖和身体以抵挡外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更轻易感到冷。要改善四肢举动冰冷的情况，应该从日常糊口各方面入手，好比运动、推拿、食疗等，匡助促进全身血液轮回。
■运动适量不宜多出汗
女性通常好静少动，血液轮回较慢，这也加剧了冬天四肢举动冰冷的现象。建议寻常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做四肢举动和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液轮回。假如早上起来就流动一下身体，还可以让你一整天都布满活力。
四肢举动冰冷的人良多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，冬季大量出汗会“发泄阳气”，反而对身体不利。应该选择能让身体充分发烧但又不会喘不外气来的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效。
■穴位推拿缓解畏冷症
穴位推拿治疗四肢举动冰冷的原理在于：疏浚经络、活血化淤、改善血液轮回和新陈代谢。常常推拿以下4个穴位，有较好的疗效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，天天迟早揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感得手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
■瑜伽体式训练能暖身
瑜伽训练对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式训练，配合平均缓慢的呼吸，把思惟集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管附近神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液轮回，缓解四肢举动冰冷的症状。
暖身式：暖和脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。做法是挺身竖立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望；吸气，双手落下至腿上，向下哈腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝；头天然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间；慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度；回复基本站姿，连续做动作直到身体发烧。
云雀式：促进血液轮回，消除四肢冰凉。做法是跪在地上，上身挺直，双手天然下垂；左腿往后舒展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行；呼气，身体向后舒展，骨盆前推，头部后仰；保持此姿态，深呼吸５次；还原至起始姿态，换腿，重复训练。 文/饶先华
尽量不开朝南窗
有些人以为打开门窗通风能吹干地板，其实相反。当潮湿的回南天来袭时，大家千万记得紧闭朝南和东南的窗户，不要给窗外的湿气任何潜入的机会。如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在午后短时间开窗通风。
这个天气开空调不合适，暖气太热，冷气又太冷，如果经济允许的话，可以到商场购买一台抽湿机，价格大概为两三千元。如果想省钱，也可在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，减轻室内湿度。在室内点蜡烛也能减轻室内湿度，还可除霉味。不过这些方法一定要确保安全。
晾厕所关门抽风
如果经济许可的话，可以购买一台干衣机，价格为1000多元，也有带烘干的洗衣机，价格会更贵，要四五千元以上。现在市面上还新出了干衣暖炉器，价格为三四百元。
如果不想花钱，也有晾干衣服的妙招。办法是将洗好脱干水的衣服,晾挂到洗手间等空间小又有抽风机的地方，将门窗关闭抽风,较薄的衣物一天就可以干,较厚的要看其质地，晾干的时间相对长些。
干后的衣物用吹风机稍微吹一下就可以穿着了。
每天开电器一次
电视开机后出现“只闻其声不见其人”的情况，这是因为电视机内部的线路受潮，一般电视预热半个小时左右后便会逐渐恢复正常。至于家用空调，为达到防潮目的，市民可使用遥控器中的“除湿模式”，用抽湿功能抽走房内的湿气。
为有效防止家电受潮，电视、电脑、音响、微波炉等家电最好每天使用一次，通通电，以机身产生的热量达到除潮目的。
风筒轻吹布家具
这两天，天气一潮湿，不管是橱柜里的物品，还是家具表面，都很容易发霉。
如果是铁艺家具最好用清水或较柔和的清洁剂抹擦，如碰上潮湿天气最好用干燥的抹布进行清洁，若是实木家具，则要涂上专门的清洁剂，轻轻擦拭，而如果是布艺类家具，最好先用小型吸尘器吸尘，然后再用风筒轻吹，除去家具湿气。
而抽屉内防潮，可使用各种防潮产品，包括吸湿盒、活性炭等。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，放入柜里即可。也可用布袋裹装生石灰后放置于室内各处，保持干燥。此外，食品最好放入密封罐，酱醋瓶盖要拧紧。
不妨多吃点生姜
据广东省中医院药师佘自强介绍，春天人体湿气较重，饮食上应以祛湿驱寒为原则，时下应多吃点发汗的食物，用生姜泡醋吃是不错的选择。
在汤水养生调理方面，可选择行气温中健筋骨的五指毛桃煲猪骨汤或煲鸡汤，亦可饮清热祛湿毒的土茯苓煲生蝎子汤或竹蔗茅根马蹄红萝卜汤。如果嫌麻烦，不妨每日来一杯菊花杞子泡茶，有清肝祛湿的功效。
什么是回南天
冬去春来，乍暖还寒，回南天是天气返潮现象，一般出现在二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁、地面都会“冒水”。
回南天还持续两三天
回南天作威作福的姿态已经越来越嚣张，预计未来三天潮湿多雾的天气基本维持不变，本周末将可能有一股冷空气来到广东，但强度比较弱，并不是暖湿气流的对手。
在暖湿气流的冲击下，昨天早晨全省大范围出现了雾，有32个市县出现了能见度不足1公里的大雾。昨天早晨广州番禺也出现了大雾，能见度500米左右。未来几天，广州最高气温基本为23~25℃，大家要适时添减衣物。
一到冬天，80%以上的女性可能泛起四肢举动冰冷的情况。因为四肢举动的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供应不足，导致了四肢举动冰冷。从中医观点来看，四肢举动轻易冰凉、麻痹，多是属于阳虚、气血不足，由于气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能暖和身体以抵挡外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更轻易感到冷。要改善四肢举动冰冷的情况，应该从日常糊口各方面入手，好比运动、推拿、食疗等，匡助促进全身血液轮回。
■运动适量不宜多出汗
女性通常好静少动，血液轮回较慢，这也加剧了冬天四肢举动冰冷的现象。建议寻常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做四肢举动和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液轮回。假如早上起来就流动一下身体，还可以让你一整天都布满活力。
四肢举动冰冷的人良多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，冬季大量出汗会“发泄阳气”，反而对身体不利。应该选择能让身体充分发烧但又不会喘不外气来的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效。
■穴位推拿缓解畏冷症
穴位推拿治疗四肢举动冰冷的原理在于：疏浚经络、活血化淤、改善血液轮回和新陈代谢。常常推拿以下4个穴位，有较好的疗效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，天天迟早揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感得手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
■瑜伽体式训练能暖身
瑜伽训练对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式训练，配合平均缓慢的呼吸，把思惟集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管附近神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液轮回，缓解四肢举动冰冷的症状。
暖身式：暖和脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。做法是挺身竖立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望；吸气，双手落下至腿上，向下哈腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝；头天然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间；慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度；回复基本站姿，连续做动作直到身体发烧。
云雀式：促进血液轮回，消除四肢冰凉。做法是跪在地上，上身挺直，双手天然下垂；左腿往后舒展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行；呼气，身体向后舒展，骨盆前推，头部后仰；保持此姿态，深呼吸５次；还原至起始姿态，换腿，重复训练。 文/饶先华