神马文学网黑木耳粉瘦身经验谈
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 23:43:55
综合分析了我的减肥过程，她认为关键是我的减肥方法太单一，而且急于求成，如果将控制饮食、加强运动和一些小窍门结合起来，长期坚持肯定有效。于是我照旧适当控制饮食，照旧多进行身体锻炼，每天在睡觉前还要做上10－30个（开始是10个，后来能一口气做到30下）仰卧起坐。
淘宝减肥产品排行榜木耳粉这个东东，它的好处是
第一、是润肠通便，我一起便秘，控制饮食后就更明显，尝试过喝蜂蜜花粉水，但效果不明显，喝木耳粉后就非常好了，特别是刚喝的那几天，明显感觉到把宿便都排出来了，一天要两次，后来就正常变成一天一次了，大家减肥的时候可能或多或少都有便秘这个问题，喝木耳粉就解决了。
第二、是它的热量极低，喝完后还有饱腹的感觉，让你很容易就能控制好饮食，而且它是纯食品，没有副作用，自身又含在多种酶、丰富的维生素和矿物质，是公认的保健食品，喝木耳粉会使自己的减肥事半功倍。
9月份我这当地的坛子里有姐妹想要用黑木耳粉减肥，正好我家乡就生产这个粉，就让朋友发过来些，从月初我自己也开始喝首先控制好饮食,早上一定要保证好营养，有牛奶或豆浆（减肥最好是喝豆浆）有水果和蔬菜，有蛋或肉，还要有碳水化合物 量可以少,但营养要全。午饭控制在七分饱,米饭在一两左右.蔬菜,少量鱼或肉（饭前半小时喝一次木耳粉，基本上就不太饿了）晚上基本上吃得很少.喝完木耳粉后会有饱的感觉，一般吃点不加油的蔬菜就可以了，没有饿的感觉。