谁知道自己在家练习肚皮舞要先从哪里着手？为得到塑身的效果？ - 已解决 - 搜搜问问

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 17:15:03

好，肚皮舞是优雅美丽的舞蹈，它通过全身的运动，达到塑形的效果，更是能够运动到平常不容易运动到的腰腹肌肉。
    如果您没有系统地学习过，可以先在网络上找一些视频教程，先学学基础动作。
    楼上说的膝盖前后抖动叫做西米，西米又分有很多种，所以，您如果没有接触过，建议还是先学一些基础动作。可以练圆胸，上、下八字胯，注意做这些动作时收紧腹部，每天坚持练习半小时，一个星期绝对会看到效果。
    给几个适合初学者学习的视频地址
    http://www.youku.com/playlist_show/id_1539582.html
   回答人的补充   2009-06-11 12:50

//v.youku.com/v_show/id_XODEyMzc2Njg=.html   手臂
//v.youku.com/v_show/id_XODEyMzk5NjA=.html   点跨
//v.youku.com/v_show/id_XODEyNTA2MjQ=.html   甩胯、坐胯
//v.youku.com/v_show/id_XODEyNTE2NDQ=.html   小圆胯
//v.youku.com/v_show/id_XODEyNjQzODQ=.html   圆胸
//v.youku.com/v_show/id_XODEyNzA2NDA=.html

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