神马文学网为何整日疲倦：先来找出你疲倦的真正原因_
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 19:52:29
为何整日疲倦：先来找出你疲倦的真正原因日期：2009-12-30 点击：5 【有问必答】 来源：中华血液病网
编者导读：现代人生活压力大，亚健康状态的人较多。近期，越来越多的人感觉容易疲劳，整日困乏，怀疑跟季节有关。其实气候只是其中的原因之一，更不要的疲倦来自以下几个。
1、药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药，若想改变这种情况， 可要求医生试用另种药物。
2、抑郁：加州内科医生巴伦认为，这可能是导致疲倦的最普通原因。
3、缺乏运动：马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力。
4、金属补牙：如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入你的体内，所以你体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。
5、痴肥：试想像你每日要背着十多公斤的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?
6、甲状腺不够活跃：甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。
7、营养不良：如果你的日常饮食以加工食品为主，你可能会感到疲乏，宜多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食物和豆类。
8、睡眠问题：如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。
此外，如感觉疲倦超一个月，应去看医生。虽然疲倦可能是身体出现了毛病，但大部分原因都直接与生活习惯相关，所以应改变方式与饮食习惯，情绪就可改善。