减腿部和腹部

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/03 06:39:00

没有立杆见影的秘方的，所谓的没有一口吃个胖子，一没有一夜之间就瘦的良方！
腹部：少吃是关键，饭后不要立即坐下，双手握空拳，拍打腹部15-30分钟，坚持一段时间就会看到效果的。
腿部：每天做足浴，睡觉前双脚抬高20分钟（可以靠在墙上或是床头），在此期间可以双腿交替踢腿到与身体成垂直位置（做40次），坚持一个月可以看到效果。

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