大国医养生秘诀:早晚喝勺防老膏方
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 04:55:25
大国医养生秘诀:早晚喝勺防老膏方
颜德馨教授,1920年出生,从医70余载,现任同济大学中医研究所所长。谈起自己的养生经验,颜老觉得最重要的就是要“养好气血”。
在平时的生活中,他特别注意4点:
调情志:dwb132图书馆
颜老认为,养生首先要有良好的心态。为此,他在生活中从不发怒,即使遇到一些不愉快的事情,或向亲人诉说衷肠,或练毛笔字,以此来调节情绪。
常运动:dwb132图书馆
颜老根据自己的身体状况,制订了一套锻炼方法:每天早晚平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既锻炼腹肌,又可使周身气血和畅。
勤动脑:dwb132图书馆
除了每天读书学习、著书立说之外,他还自创了一种勤动脑的方法,即每晚上床临睡前总结一天的工作,早起在脑子里制订一天的计划。
节饮食:dwb132图书馆
不吃过量的食物,不喝自己不喜欢的饮料。
此外,颜老的长寿还得益于其自制的一套防衰老膏方。
把红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、柴胡9克倒入盛有清水的沙锅中,用大火煎30分钟,然后把药汁倒在碗里;再往沙锅里续上半杯开水,第二次煎煮锅里的药,再煎上20分钟,之后倒出药汁;再重复一次,把刚才煎出的三碗药汁全部倒回沙锅,用大火浓缩,加两三勺蜂蜜继续熬,把药汁收成膏状,盛在容器里放冰箱。吃时用温开水化开或煮开后服用,早晚各1次,每次1—2汤匙
大国医养生秘诀:早晚喝勺防老膏方
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