巧按摩，治便秘

巧按摩，治便秘  【主持人】肠功能是什么？肠功能减弱又是什么意思呢？让我们一起来看一下这张图片，您看这里是口腔，食物就是通过这里进入我们的身体，经过消化变成残渣，然后一路运行，一直要到达肛门，排出 体外，食物残渣停留时间最长的地方就是我们的肠道，这些残渣自己是不会运动的，所以只能靠肠道的蠕动来运行，肠道的这种蠕动，就叫做肠功能。肠道不能正常蠕动了，就说明它的功能减弱了，一旦这个肠功能减弱的话，就会导致本应该排出体外的食物残渣和肠道垃圾，大量堆积在我们的肠道里面，让人感到腹胀、难受。而在出现便秘的人群当中，有50%的人，都是由于肠功能减弱这个原因造成的。像吴女士就属于这种情况，针对这类人群，南京市中医院肛肠科的医生建议她在平时休息的时候，不妨多做一做下面这套腹部按摩操。它是有助于肠道功能的恢复和强化，并且可以缓解便秘症状。
【解说】这套腹部按摩操共分两节，第一节首先是两脚分开，与肩同宽。然后以左手的掌心按压在肚脐之上，再以右手叠加在左手上，从胸骨最下端这个地方，也就是剑突的位置开始，到肚脐下边的这个范围内，由轻到重，从小到大，按照顺时针的方向划圈，每次72下。
【解说】您是不是觉得奇怪呢？这不就是揉肚子吗？这能治便秘？
【解说】原来是这样的，食物从口腔进入身体之后，经过复杂的消化吸收，就来到了小肠，接着，被吸收完的食物垃圾，就从这里进入了大肠，然后再通过大肠自身的运动，把食物垃圾排出体外。而大肠中主要承担运动作用的部位就是这里——结肠！几天没有便意，不想去厕所的一个主要原因就是结肠的自身运动出了问题。而这套腹部按摩操的按摩方向和食物残渣在结肠里的运动方向是一致的，所以按摩也就相当于帮助肠道在运动。
【南京市中医院肛肠科主治医师 丁曙晴】我们这个结肠，就像一个问号一样的，这样我们就可以顺着结肠运行的方向，帮助结肠的蠕动。这样也帮助肠神经功能的恢复，可以促进肠道的蠕动，这样可以缓解一部分便秘病人的症状，也就是像腹胀这些症状可以有一部分的缓解。
【解说】腹部按摩操的第二节，先在左腿根部外侧的地方，找到髂骨，也就是我们常说的胯骨，然后再找到肚脐，在髂骨和肚脐之间，由外向内三分之一的地方，以这个地方为中心点，也是按照顺时针划圈的方式，沿着腹股沟向下按摩，每次也是72下 。
【解说】刚才那节操是为了帮助肠道运动，这节操又是什么道理呢？您看，肠道里的这段弯道是粪便由结肠通往直肠的必经之路，因为弯弯曲曲，像个汉字“乙”，所以被叫做“乙状结肠”，这里是整个大肠肠腔中最狭窄的一段，也是粪便最容易积存的地方，便秘的人，往往就是因为粪便积存在这里而无法排出，所以经常按摩这里,可以推动粪便从结肠进入直肠到达肛门。
【南京市中医院肛肠科主治医师 丁曙晴】我们选取的中心点，其实就是乙状结肠到直肠这个运行的体表的位置。那么我们以这个为中医点，很多的病人其实就是这一块的肠道的动力不足，造成的便秘。所以我们重点要加强这一块的按摩，可以促进粪便从乙状结肠向直肠这块方向的运行。
【解说】好的，让我们再去学习一遍这道腹部按摩操的做法。
这套腹部按摩操的第一节首先是两脚分开，与肩同宽。然后以左手的掌心按压在肚脐之上，再以右手叠加在左手上，在胸部凹陷的地方，也就是剑突和肚脐下的这个范围内，由轻到重，从小到大，按照顺时针的方向划圈，每次72下。
第一节做完之后，下面做第二节，先在左腿根部外侧的地方，找到一个位置最高的骨头——髂骨，也就是我们常说的胯骨，然后再找到肚脐，在髂骨和肚脐之间，由外向内三分之一的地方，以这个地方为中心点，也是按照顺时针划圈的方式，沿着腹股沟向下按摩，每次也是72下。
【解说】便秘是常见的小问题，有时也是让人头疼的大麻烦，揉肚子、捏耳朵，是常见的小技巧，但有时也能帮您解决大难题！——巧按摩，治便秘！《中华医药》正在播出
【解说】每个人都或多或少的有过便秘的经历，除了年纪大了，肠道的功能衰退了，或者是由于得了某种疾病而出现便秘之外，最常见的引起便秘的原因，就是环境的变化。对于这一点，那些经常出差在外的人最有体会。
我们在搜索网站上输入关键词“便秘”之后，点击搜索，不到1秒钟的时间里，就会出现九百多万篇相关的网页，而在这些网页当中，有不少内容，都是那些常年出差在外而导致急性便秘的网友们发出的求助。
【网友发帖1】要出差几天，可是我一出差就会有便秘，该怎么办啊？
【网友发帖2】因为环境变化或者忙碌而便秘,该怎么办?
【网友发帖3】关于便秘，请大家帮忙；
【主持人】我身边有很多朋友也属于这种情况，平时没有便秘的情况，但一旦出差了就会便秘，好几天不解手，苦不堪言，为什么会出现这种情况呢？这是因为啊，环境的变化会导致精神的紧张，精神紧张之后呢，大脑就会产生一种叫做“脑肠肽”的物质，这种物质可以引起植物神经、肠神经出现功能紊乱，出现比如便秘、腹泻、腹痛等等这样一些症状。针对这种情况，肛肠科的医生们也推荐了一种按摩的方法，如果在休息的时候按摩一下，相信用不了一两天的时间，就会收到不错的效果。而这次按摩的地方，竟然是离肚子很远的耳朵，让我们一起来看一看到底是怎么按摩的。
【南京市中医院肛肠科主治医师 丁曙晴】第一步我们用拇指和食指，沿着耳尖的方向，向耳朵耳垂的方向，我们给它先按揉，按揉以后使这得这个耳廓微微发热。
【解说】治疗便秘为什么要按摩耳朵呢？按摩耳朵难道真能解决人体“出口”的问题吗？
【南京市中医院肛肠科主治医师 丁曙晴】这个地方，它是因为交感神经，副交感神经比较集中的地方。那么可以通过刺激这个耳朵这个位置，起到一个调节神经的功能。
【解说】人体要排出大便，必须依赖植物神经的兴奋和收缩，而人体的耳朵则是植物神经分布非常集中的地方，因此，按摩耳朵，就可以起到刺激植物神经、调节肠神经的作用。
当耳廓已经微微发热之后，接下来用食指和大拇指的指尖，沿着耳朵中间这个横膈，做点压。哎？刚才按摩耳廓，是为了刺激植物神经，现在按摩横膈又是为什么呢？
【主持人】中医很早之前就认为人的耳朵形状像一个倒置的胎儿，而在1957年，法国学者诺吉首次提出了倒置胎儿型耳图，这与中医的观点不谋而合。耳朵上的不同部位都对应着人体四肢、躯干和内脏等等各个不同的部位。您看，我这儿有一个耳朵模型，我们可以在耳朵模型上，这个区域可以非常清楚的看到它对应的分别是食道、贲门、胃、十二指肠、小肠、大肠，当我们用拇指和食指的指尖，去点压这个区域这些穴位的时候，就会相应地反映到身体胃肠道的各个部位，这样做对肠神经形成一个刺激，这样对恢复肠功能，促进排便是非常有帮助的！
【解说】按摩横膈反复几次之后，您会感觉到，在这片区域里，有几个地方在按压的时候，会有特别的痛感，而这些点，恰恰是需要您重点按压的点。
【南京市中医院肛肠科主治医师 丁曙晴】这个就是我们平常所说的敏感点。要重点按揉。一般这几个敏感点，会在我们三角窝的这个地方。然后我们重点按压这几个穴位，那就可以起到，使得肠道的肌肉，神经起到一个松弛的作用。这样子，可以缓解一部分急性的便秘病人，精神紧张因素所引起的这个便秘病人。
【解说】医生还介绍说，耳部的按摩，次数不限，但每次按摩要在三分钟左右，而且最好是在早晨起床之后或者是每次吃完饭之后。这样按摩的效果最好。
【主持人】这套耳部的按摩为什么要放在早晨起床之后还有就是每次吃完饭之后来做呢？这是因为我们的肠子虽然24小时都在运动，但并不是每一次运动都能够引起排便的，因为有的运动它只是局部的，小范围的运动，那么这种运动不能够引起人的排便反应，而能够引起排便反应的肠道运动，一天只有5、6次，而且就集中在早上起床和吃完饭以后，在这两个容易引起排便反射的时间段里，再配合上耳部的按摩，对于那些便秘患者来说，的确是一个不错的选择，好了，赶紧让我们再去学习一下耳穴按摩的具体做法。
【解说】耳部按摩分为两步，第一步用双手拇指和食指的指肚，沿着耳尖的方向，向耳垂的方向，由上及下的按揉。。
当耳廓已经微微发热之后，接下来用食指和大拇指的指尖，沿着耳朵中间这个横膈，反复做点压，当您感觉到，在这片区域里，某几个点经过按压，有明显痛感的时候，就要重点按压这些点，这些点就是便秘点。
耳部按摩的次数不限，但每次按摩要在三分钟左右，而且最好是在早晨起床之后或每次吃完饭之后。这样按摩的效果最好。
【主持人】这个腹部按摩操和耳部按摩法，别看方法简单，那可是流传了数百上千年的经验，没有一定的道理和明显的效果，肯定也不会这么口口相传了，正应了那句话——能治病的不一定都是药。当然啦，话是这么说，但是，在大多数的情况下，治病还必须靠药物，但是用药也有一个轻重缓急，特别是中医用药，一把草药，量多量少，必须结合患者的体质，还要看医生的经验和判断，那有的时候，更像是实用中的艺术，用好了，效果非常神奇，就像下面这个故事所讲的一样。