夏季常喝甜饮料可加快钙流失引发肾结石

                 夏季常喝甜饮料可加快钙流失引发肾结石

　　             中国农业大学食品学院副教授 范志红

　　喝甜饮料加快钙流失

　　多喝水会稀释尿液，减少结石危险，因此很多人为了补水整天拿着饮料喝。多喝水防结石指的是白开水而不是饮料，喝甜饮料反而不好。因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石。这也是很多人缺钙同时又患肾结石的原因。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖；果汁饮料里大多还添加了磷酸盐以改善口感；提神饮料和咖啡中含有大量咖啡因；茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。

　　因此，各种甜饮料虽好喝，但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。

　　结石患者少吃菠菜

　　预防肾结石，大量饮水很重要，应当以喝白开水、矿泉水和淡茶为主。可以用尿液颜色来评价喝水多少，如果尿液浓缩而深黄，说明喝水少了；如果颜色很浅，说明喝水足够。不过服用复合B族维生素会让尿液变黄，所以应排除在外。

　　已患结石的人饮食应，动物蛋白不要摄入过多，少吃肉、少饮酒。多吃蔬菜，但苋菜、竹笋、菠菜要适量，这些蔬菜中含有的草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。同时补钙也应慎重，以免增加泌尿系统形成结石的机会。一定要在医生指导下结合个人情况合理补钙。

　　相关热词：　夏季解暑吃八宝　　夏天巧吃凉拌菜补钙　　夏季饮食的五大讲究　


-----------------------------------------------------------------
以上正文预览由 SOSO新闻 提供，原文地址：http://news.sina.com.cn/h/p/2010-08-01/105320801511.shtml 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

做水灵女人 警惕身体缺水的9个信号

导语：虽然健康专家建议每天要喝上8杯水，但是现实中“懒喝水”的人为数不少，除非实在 很口渴，否则她们就懒得将手伸向水杯。实际上，口渴不是身体缺水的唯一信号，有时候你并 不感觉到非常口渴，但可能你的身体已经处于缺水的状态。　 　 一、口腔干燥 舌头肿胀　 　 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:新浪网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

健康如厕 使用马桶需要留意5个细节

导语：使用马桶可能人人都有会，但怎样正确的使用马桶最健康卫生，可能大多数人还真不清 楚，整理了一些资料给使用马桶的你看看，原来入厕学问还真有一些。　 　 1、冲水时盖上 马桶盖　 　 如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高 的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:新浪网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

专家提醒夏季过量饮用冰镇啤酒可诱发腹泻

盛夏酷暑，扎啤又迎来了每年一度的消费高峰期。大小饭店、街边小吃处处可见“扎堆”饮酒 者，不少人更是将冰镇啤酒当做解渴、消暑的清凉饮料。不过，专家提醒，饮用啤酒要有度， 一旦过量伤胃更伤肝，有慢性疾病的人夏季饮酒更应慎重。　 　 啤酒适度饮用才消暑　 　 柯先生今年40多岁，是家民营企业老板，平日里应酬...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:新浪网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

洗涤剂给你带来癌症

导读：洗涤剂可能引起癌症。威胁人们健康的致癌物总是无孔不入，其中包括我们每天都在使 用的化学洗涤剂。近日，日本消费者联盟发表了一项历经20年的调查、实验以及根据对消费者 的伤害报告后，大声疾呼：“化学洗涤剂不能再用了！　 洗涤剂是我们生活的必需品。三餐 后，要用洗洁精清洗碗盘，使它们光洁如新，平时要用...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:中国网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

男人为什么要选择喝温开水

水，是生命之源。开水，是身体中不可缺少的“活力流质”。在日常生活里渐渐养成使用温开 水的习惯，对保障人体的健康，具有不可小看的作用。　 　 温开水，就是将烧开的水，盛于 容器，任其慢慢地自然降温至25度左右，刚刚适合口温，顺畅舒服饮用的温热水体。也可以将 开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:胶东在线  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

绝不能和老公谈的10个话题

导读：两个人的互相尊重是保持爱情和婚姻美好的基础，这种尊重不但要放在心里，更要表现 在语言上，尊重即是信任，如同想捧起一手细沙，捏得太紧往往会从指缝中漏掉，轻轻的托起 才能使之圆满。　 绝不能和老公谈的10个话题　 　 夫妻之间有缘生活在一起，日常打交道 时，请女士们留意有10种话题是最易触动男士们“神经...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:胶东在线  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

改善失眠 快速入睡的10个方法

导语：假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看 起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改变你的睡眠习惯，虽然麻烦了点，但是长远看还 是值得的。　 　 1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑 暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:新浪网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

酒前喝牛奶防醉 酒后吃西瓜醒脑

“无酒不成席”，饮酒在中国是一种礼仪。酒喝多了会伤身，如何才能最大限度地减少酒精对 健康的损害，是很多人关心的问题。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，喝酒前后吃些 合适的食物，对防醉酒有事半功倍的醒酒效果。　 　 酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要 对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:华龙网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

长期情绪紧张容易导致癌症

澳大利亚的研究人员曾报道，心情紧张的人患大肠癌的危险性更大。据估计，美国每年有15. 2万人患大肠癌。 目前，不少国家的专家们认为，心情长期紧张会增加生癌的危险性。　 　 两年前，澳大利亚的研究人员曾报道，心情紧张的人患大肠癌的危险性更大。据估计，美国 每年有15.2万人患大肠癌。为了证实心情紧张与大肠癌发...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:中国经济网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

中暑急救四字诀：搬擦服掐

烈日当空，人人都会谨防中暑，可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的。　 　 研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京 为例，虽然目前温度并不高，但中暑仍然时有发生。7月15日到22日，北京急救中心共接到中 暑求救电话12例，远高于去年同期的2例。　 　 如果早...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:华龙网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

夏季孩子饮食多吃酸少吃甜 最宜粗茶淡饭

夏天，孩子饮食要注意什么呢？根据多位中医和营养专家的建议，入夏该给孩子吃些粗茶淡饭 ，清淡饮食，有利于减少油腻对口味的影响，还能杜绝夏季高发的胃肠道疾病。　 　 食：五 谷杂粮为主　 　 现在的孩子普遍营养过剩，导致脾阳虚衰。夏季，进入了调节人体食欲、减 少多余脂肪的季节，在饮食上，也应该以清淡饮食为...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:华龙网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

4种练习告别O型腿 变身长腿美女

导语：腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看， 还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿，让自己的腿变得又直又长，在这个 夏日尽情的绽放自己的美丽。　 　 自检：你是O型腿吗　 　 站在镜子前时注意一下，在自 然的站姿中，你的膝盖能否靠拢。　 　 如果你的膝盖能...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:新浪网  14小时前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

广州药店卖酱油纸巾 医保卡沦为“酱油卡”

中山八路济和堂的货架上有不少日用品和食品。　 一些药店俨然小超市 酱油、毛巾、纸巾、辣椒酱等生活用品都能刷医保卡但不给小票　 医保部门委托银行进行结算 账户只显示消费金额却无明细 医保卡结算漏洞怎么堵　 医保卡能干啥?答案谁都知道:看病买药。但日前记者接到读者反映,在广州的一些医保定点药店,只要一卡...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:腾讯网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本

盛夏时节去游泳池消暑 卫生问题多注意

盛夏时节，游泳池被越来越多的市民选做消暑、健身的场所。卫生专家建议市民在畅游的同时 要注意避免感染“游泳病”。　 　 专家们所说的“游泳病”是指过敏性皮肤疾病、流行性结 膜炎（红眼病）、病毒性上呼吸道感染、真菌病等传染病。　 　 就耳部容易引起的感染，中 国医科大学附属第一医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医...... 全文↓ 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 来自:华龙网  1天前 转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本 查看更多健康快讯 #hot_search a{color:#4e5d80;text-decoration:none;} #hot_search a:link{color:#4e5d80;text-decoration:none;} #hot_search a:hover{color:#4e5d80;text-decoration:underline;} #oth_con{width:750px;font-family:Arial;margin-bottom:15px;font-size:14px;overflow:hidden;zoom:1;} #oth_con h3{margin:0;line-height:40px;font-weight:normal;font-size:14px;color:#afafaf;} #oth_con img{width:95px;height:130px;border:0;} #oth_con dl{padding:0;margin:0;} #oth_con dt{margin-right:10px;float:left;} #oth_con dd{width:245px;padding:0;margin:0;float:left;} #oth_con dd ul{padding:0;margin:0;line-height:26px;} #oth_con dd li{background:url('http://cache.soso.com/img/news/rss_news.gif') -256px 5px no-repeat;width:235px;padding-left:10px;list-style:none;overflow:hidden;white-space:nowrap;} #oth_con dd li a{color:#215098;text-decoration:none;} #oth_con dd li a:hover{text-decoration:underline;} #oth_con dd li a.red{color:#c03;} #oth_con .oth_conL{width:375px;float:left;} #oth_con .oth_conR{width:375px;float:right;} #s_search{width:750px;padding:5px 0;clear:both;overflow:hidden;text-align:left;font-size:14px;} #s_search img{border:0;} #s_logo{height:47px;padding:0px 8px 0 0;float:left;} #s_search_form{float:left;padding-top:8px;} .search_input{width:348px;height:22px;padding:4px 0 0 2px;margin-right:5px;border:1px solid #69c;font-size:16px;font-family:Arial;} .search_button{width:70px;height:29px;line-height:25px;margin-right:1px;font-size:14px;cursor:pointer;} #s_feeds{width:100px;float:left;padding:15px 0 0 1px;} #s_feeds li{float:left;background:none;padding:0;border:none;} #s_feeds a{margin:0 6px;} .text{clear:both;line-height:24px;} #soso_qmail_tips_0702{ width:708px; border:1px solid #E0E0D0; background-color:#FBF6DD; padding:10px 15px;} #soso_qmail_tips_0702_h1{ font-size:14px; padding:0; margin:0; font-weight:bold;} #soso_qmail_tips_0702 span{ font-size:12px; font-weight:normal; padding:0 10px; } #soso_qmail_tips_0702_content{line-height:20px; font-size:13px; color:#494949; margin:5px 0 0 0;} 健康小常识 裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

精品栏目

• 《搜搜月历》:问问3周年特刊
• 小贩无证经营会被罚多少钱？
• 中国何时会进行宇航员探月？
• 历史上的卡廷惨案是什么事件？
• 钓鱼执法的危害性有哪些？

资讯速览

• 体验问问里的田园生活
• 世界历史上最大的海啸
• 杜拉拉的成功白领能借鉴吗？
• 富二代心里都在苦闷啥？
• 问问史上最发人深思的问题

订阅内容由QQ邮箱、腾讯网和搜搜（包含来源自互联网上的各方新闻）为您提供。 小调查：您对本栏目满意吗？满意一般不满意其他建议 投票成功！感谢您的参与。
您对邮件订阅的更多建议和意见，可以发邮件告诉我们。 感谢您的参与。
我们会认真倾听您对邮件订阅的建议和意见。

---

暂不支持在客户端软件或第三方邮箱中取消订阅本栏目。   a:link,a:visited { text-decoration:none; } 附件(0 个)