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夏季孩子的选择饮料 
标签： 夏季 孩子 选择 饮料 乌梅茶 分类： 宜人养生 2010-07-06 08:06 
昨天北京的气温高达42℃，一位孩子的妈妈前来咨询，“天热孩子出汗多了，特别是在外面玩的满头大汗，贪喝冷饮，知道对孩子不好，可怎么办呢？
由于儿童少年胃肠道黏膜对冷刺激非常敏感，喝的过冷会使胃肠道血管突然收缩引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。还有一些饮料中含有小苏打，会中和胃液，使消化能力下降，影响食欲，阻碍儿童生长发育。与此，许多孩子在炎热的夏天喝一些冰镇的含糖较高的饮料，感到凉爽痛快，且不知国外的一些研究表明，如果饮用软饮料超过338克/天，由于饮料中的果糖和山梨糖醇难以消化，不会导致糖分过多，能量过剩，体重增加等不良指征。
夏季孩子户外活动回家后最好适当休息一下，随后少量多次地喝些凉白开水，绿豆汤、百合绿豆汤、红豆汤、红豆红枣汤、杏仁露、核桃乳、乌梅汤、酸梅汤、萝卜冰糖汁、新鲜水果榨汁、吃西瓜。
制作： 乌梅、茶叶加水煎煮饮。
功效： 生津止渴，固肠止泻。
本药茶源于《家用良方》。方中以乌梅为主，其为蔷薇科植物梅经加工的未成熟果实；性味酸、平；功能生津，涩肠，敛肺安蛔；用于虚热口渴，久泻久痢。古药书《大明本草》述乌梅“和建茶、干姜为丸服，止休息痢”。药理证实乌梅有显著的抗菌作用，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，并有抗蛋白过敏的作用。
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为宝宝夏季食欲支着
刚一位老人前来咨询，老人问：“如何在夏天让孩子爱吃饭？”又讲：“去年夏天一热，小孙子就不好好吃饭，直到天冷才好，这两天又开始不爱吃饭了，所以提早预防着，来找点办法。”与此也让我写下博文，推荐三个小方子。
1。生麦芽40克，鸡内金10克，陈皮10克，槟榔10克。鸡内金、陈皮、槟榔先煎煮30分钟，去渣取汁，再加生麦芽煎煮。适用于脾胃虚弱，食滞内停。（上述原料可以在药店买到）
2。山楂30克，扁豆30克，水煎取汁，再放粳米50克，煮稀粥，加白糖。适用于食欲减退，厌食。（上述原料可以在药店买到）
3。鲫鱼100克，薏苡仁30克，煮汤服食，连服5～6日。适用于脾胃虚弱，食欲不佳，形体消瘦、面黄乏华。
【厌食】 厌食是指较长时间食欲减退或食欲缺乏为主要症状的一种病证，常见于1—6岁的小儿。主要是由于平素饮食不节，或调养不当，以及长期偏食引起，也可因体内缺乏某种生理所需微量元素，影响消化功能所致。厌食证患儿常见食不贪，甚则拒食，并可见形体消瘦、面黄乏华等，厌食日久得不到纠正，则可影响小儿营养状况与生长发育，从而导致营养不良、贫血等发生。 来源：儿科 武万水 随着人们生活水平的提高，儿童中的肥胖症患儿逐年增多。目前我国肥胖儿童的发病率已达３％～６％。生活方
日志正文 儿童健康之肥胖症
标签： 儿童肥胖症 分类： 健康百科 2010-07-07 11:00 
式是引起肥胖的主要原因。
生活方式引起的肥胖主要有以下几个方面：
一是营养素和能量过剩。不少父母在饮食上过于迁就孩子。孩子往往对油炸食品、肉食、糖果、膨化食品等感兴趣，不大愿意吃蔬菜。长此以往，孩子就会因摄入过多能量而发胖。
二是不良生活习惯。随着电视、游戏、网络的普及，不少学生经常玩到很晚才肯睡觉，且在临睡前吃不少食物，扰乱了人体的生物钟，影响内分泌功能，使人变胖。
三是运动量减少。如今大多数独生子女家庭，家务不用孩子插手，上学放学车接车送，体育课一周只有两次，孩子们根本没有运动机会。
另外，还有一个重要的肥胖原因是假期肥胖。有不少孩子都是假期胖起来的。这主要与假期生活方式有关。假期里没有功课和考试的压力，心理负担小，心情放松，对饮食的兴趣增加；同时，家长们因为正常上班，不能陪孩子，常常怕孩子在家饿着，便准备足够的食物，使孩子可以随时进食。假期孩子无人陪伴不能外出运动，运动量自然不够，导致体内摄入能量多，消耗能量少，长胖就很自然了。
肥胖患儿因过度肥胖，行动不便不善活动，不善与同伴共玩，逐渐形成孤僻、自卑心理，情绪紊乱，甚至精神障碍，严重肥胖者可出现肥胖患气不良综合征。
肥胖学生由于学习和成长的双重需要，不能节食更不能用减肥药，一旦胖起来，很难瘦回去。因此，家长一定帮助孩子调节好生活方式，避免孩子过早胖起来。