神马文学网裸着健身更减肥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 18:38:23
夏季健身很多人恨不得把衣服脱光，让汗水无拘无束地流淌，其实裸体健身也是种时尚，而且更减肥，在世界各地除了裸体游泳外，更有很多标新立异的裸体健身方法。
裸体玩器械：荷兰小镇赫特兰一家健身中心举行每周一次的“裸体星期日”活动，健身者一丝不挂地玩着各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。
裸体瑜伽：美国旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者说，裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动，还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能。
裸体滑雪：奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜，穿鞋子。
裸体排球：裸体排球在国外颇受欢迎，其中最为著名的是位于美国加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常在人比较少的海滩、幽谷等。
在温州，裸着健身，想都不敢想，但在家里是可以一试的。裸体健身最好对着镜子，能清晰地看到自己身体的缺陷，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。而且很容易就看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，自己的身体是怎样用力的等等，能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。不穿衣服锻炼，体表的温度更容易变化，血液循环容易加速，更能促进新陈代谢，而且更有益于汗液渗出和挥发，对皮肤健康是有好处的。对于运动减肥的人，看到汗水就是看到自己的锻炼成果，那会产生锻炼的满足感。裸体健身注意尽量让室温在26℃以上，不要有风，运动之后，等身体恢复正常体温再洗澡
裸体玩器械：荷兰小镇赫特兰一家健身中心举行每周一次的“裸体星期日”活动，健身者一丝不挂地玩着各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。
裸体瑜伽：美国旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者说，裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动，还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能。
裸体滑雪：奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜，穿鞋子。
裸体排球：裸体排球在国外颇受欢迎，其中最为著名的是位于美国加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常在人比较少的海滩、幽谷等。
在温州，裸着健身，想都不敢想，但在家里是可以一试的。裸体健身最好对着镜子，能清晰地看到自己身体的缺陷，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。而且很容易就看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，自己的身体是怎样用力的等等，能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。不穿衣服锻炼，体表的温度更容易变化，血液循环容易加速，更能促进新陈代谢，而且更有益于汗液渗出和挥发，对皮肤健康是有好处的。对于运动减肥的人，看到汗水就是看到自己的锻炼成果，那会产生锻炼的满足感。裸体健身注意尽量让室温在26℃以上，不要有风，运动之后，等身体恢复正常体温再洗澡
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