懒美人独门绝招 烂豆减肥汤

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:05:16
减肥经，吃吃就能拥有好身材!　　核心提示：我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难，办法纯粹是逼出来的：　　减肥者档案　　姓名：刘菲　　来自：浙江　　年龄：21岁　　妙招：烂豆汤　　成绩：5块钱2周瘦18斤　　减肥宣言　　“我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。　　对了，还有能丰胸的红枣，本着好喝又经济的原则组合在一起!于是，我的‘独创烂豆减肥汤’横空出世了!味道很绝，效果也很好。”　　烂豆汤做法　　材料：绿豆50克、红豆50克、大枣5枚(1次的量)、山楂15克　　技巧：买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面)，用手掂量重量，误差不大没关系的。　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。　　技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。　　吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。　　技巧：吃的时候热出汗更省得运动啦!　　烂豆汤原理　　1、山楂健脾开胃，消食减脂;      2、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点;　   3、红枣调和胃气补血润燥;　　此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。　　减肥日程安排：　　1.早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。　　2.早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。　　3.期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。　　4.晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。　　减肥效果宣传：　　就这样，我只坚持了两个星期，体重就从月初的54公斤变成了现在的46公斤。　　还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变得比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，希望大家都像我一样减肥成功!        贴心提示：这个减肥汤最适合在夏天试用哦， 想减肥又不愿意运动的懒MM赶快试试吧！
 
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