饮用牛奶注意什么

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 20:01:43

不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以降低乳糖的浓度，利于营养成分的吸收；
    避免与茶水同饮。乳糖中含有丰富的钙离子，茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收；
    不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用；
    冲调奶粉的水温控制在40－50℃为宜。过高会破坏牛奶中的奶蛋白等营养物质；
    忌与菠菜同食。喝牛奶时忌与含植物酸的食物（如菠菜）同食，不然会影响人体对钙的吸收。
    服用下列药物时，不宜同时喝牛奶：
    1．四环素、土霉素、强力霉素
    2．含铁药物3．左旋多巴4．雄性激素

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