合理膳食—红、黄、绿、黑、白

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 13:03:59
“红”是西红柿、红葡萄酒、红辣椒：一天一个西红柿，可使男同志患前列腺癌的机率减少45%；如果没有脂肪肝，没有冠心病，少量喝点红葡萄酒有助睡眠；如果情绪低落，那么吃点红辣椒可以改变焦虑情绪。
“黄”是黄色的蔬菜  胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等一些红黄色的蔬菜里含维生素A比较多。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不花、视网膜好。
“绿”是绿茶 饮料里茶最好，茶叶当中又以绿茶最好。绿茶有一种抗氧自由基，能减少老龄化，延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。
“白”是燕麦粉、燕麦片：每天早上吃燕麦粥，既通大便，降胆固，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好。
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