催眠引导词

目前最好用的深化催眠引导词
二   深化催眠阶段—
1、下楼梯法
……现在，可以想像你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……
当你走到楼梯底下的草坪，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。
现在，向下走到第一个阶梯，身心都更放松了……
继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静……
继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉……
继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……
继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……
继续往下走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……
继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……
继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉……
继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。
继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……
2、手臂下降法
（这种方法简单、有效、容易区辩，而且个案可以根据自己的节奏来调整，他会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥来指挥去。
当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度。”）
等一下当我把你的手臂放开时，你就按照自己的感觉，一点一点地放下来。你的手臂每放下一点，你的身体会更放松，心理更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深更深的催眠状态。
（然后，轻轻把手放开，看着他一点一点放下手臂。
等放下后，观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态，如果你不确定，可以问他：“现在你的身体有没有更轻松？你的心里感受到什么？”
如果结果是有，你就可以继续下面的治疗了，不然的话，可以在做一次手臂下降法，或转换其他深化技巧。）
3、搭电梯法
（常用的技巧，可以随着不同目的来临机应变）
（譬如说，很单纯的加深催眠状态，你可以对个案说）
：“现在想象你置身于一部电梯里，等一下我会慢慢从1到10，每数一个数字，你都会感觉到电梯下降一段距离，等到数到10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠状态。”
（如果个案想寻求更高效能的指引，像我就都这样指示过，而且成果斐然）
：“想象现在你就置身于一部电梯当中，这是一部通往高层潜意识的电梯，当我慢慢从1到20的时候，你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识，然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。”
（如果是在前世回溯催眠时，搭电梯也可以发挥作用。）
：“ 现在想象年置身于一部电梯中，电梯的仪表板可以显示公元年代，现在是2005年，你看到数字了吗？好，现在，我会慢慢从1数到10的时候，电梯会停止，然后你看看仪表板的数字，就会知道你回到那个年代。接着，电梯门自动打开，你走出去，就回到那段前世记忆了。”
4、触摸引导深入法
让受试者躺下，把身体调整到最舒服的姿势。
（告诉受试者每触摸他一下，就数一个数字，每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态，一般以受试者的不太敏感的部位为好，尤其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以20为最好，引导词可随机应变。）
5、时光回溯引导法
也许，你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道，在你眼前，可能接着会出现一些蓝光、紫光、金光，或是五彩缤芬的光，你的心情宁静无比，好像从来没有这么轻快、愉悦过……
现在，我会慢慢从1数到10时，当我数到10的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许，是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到10的时候……
无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它轻声说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。
（然后我就慢慢从1数到10时，并且观察案主的表情变化。保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看案主的情绪可以自发性地……释放到什么程度。……如哭声停止后，可开口问案主，“刚刚发生了什么事？”等叙述完后，接着，引导案主重新把这个事件经历一遍，……看时间差不多，是结束催眠的时机了。）
（停顿三分钟左右）*   *   *
（中间可加上暗示引导辞，进一步深化催眠），
**** 如----（穿越时光隧道）
伴随着你的深呼吸，你穿过一个黑暗的管子，这是一条时光隧道。
你觉得身处在一片由黑……逐渐变成一片白色的迷茫里。一会儿，白雾散尽。你走进了一个仙境……
你回到生命的源头，这里是你出生的地方，满山遍野都是青青的绿草，还有些你不常见到的鲜花，这里充满了宁静、甜美……
你突然发现自己的身子是晶莹通透的，没有重量，也没有任何沉甸的感觉。你任意的向上、向左、向右飘忽着。想去哪里，就去那里。所有的经验都被忘却了，抱怨没了，评论没了，审判也没有了。
你已经记不得自己是什么，自己不是什么，你也忘掉了自己是从哪里来的，也忘掉了自己原本打算去哪里。你随着和煦的微风任意地漂浮着……漂浮着……深深地、缓缓地呼吸……
哦！你发现生命原本是这样的轻松……，一阵轻风从你通透晶莹的身子穿过，你突然捕捉到一个信息:一个人只要拥有纯净的意识，就能进入自己心中神圣的殿堂，而那个雄伟的殿堂的中央宝座上，就是坐着你自己！你坐在宝殿上鸟瞰着整个宇宙，无数个行星在你的脚下飘浮着……
你开始感觉这纯净意识是从哪里来的？哦！你悟到了：有纪律的注意力，可以提升我们的意志力，而意志力又可以掌控自己的意识，只有掌控了我们的意识，就能主宰我们自己的命运，自己的未来！透过意志力，我们经历了一个显现的意识，一个潜伏的意识，又进入了当下纯净的意识。这就是生命源头的意识！
在生命源头的意识里，你充满了无限的创造力。你不再被界定。因为你相信你是不可能被界定的。你沉浸在无限宽广的意识海洋里。
你是生命的创造源头，你可任意的消除一切自己不想要的。你可以创造你自己想要的。这一切，只要自己做个简单而又轻松的决定。
是我们自己的意识，创造了我们的当下！只有我才能使我自己快乐。只有傻子才寄于别人能给我快乐。而我的快乐和微笑，能为这个世界带来一份温馨，一份爱意！而我的觉醒能为整个世界的集体意识带来一束冲出黑暗的烛光。
深深地呼吸，缓缓地呼吸……
你现在真实的感悟生命，所有的思考都随着呼气被排除在体外。你尽情的享受。
享受着活着真好的感觉，——“我很高兴我是我！”。
活着就是爱！你的慈爱能量在你心中无限地膨胀着，什么都没有了，只剩下包容与爱！这是一个无法言喻的感觉，爱是给予！爱是绝不需要丝毫的回报，就像似太阳给予了人间的温暖……
爱是恒久的忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不止息……
你怀着对万事万物的爱，继续深深地呼吸着，你那晶莹通透的身子徜徉在爱的怀抱里，持续地享受着静心与爱……
你将把你所得到关于爱的信息让你身边每个人都能感悟到……从你而渗透出的爱，让所有你身边的人，所有你能接触到的人，得到分享与关爱……直到永远……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……*   *   *
**** 或者另一催眠辞，如
感觉一下，你现在正处于的位置……。
你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来……
你离开你的坐椅，浮在半空中……，你晶莹通透的身子穿过了建筑物的屋顶……你头顶着蓝天向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
XXX（酒店、度假村）在你的脚下……你的身体仍然向上漂浮着……
XXX（风景）在你的脚下……
你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
XXX区在你的脚下……你向上漂浮着……XXX市也在你的脚下……
XXX省（自治区）在你的脚下……中国在你的怀抱中……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
整个东方在你的脚下……整个亚洲在你的脚下……你向上漂浮着……
太平洋在你的脚下……整个地球在你的脚下……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
整个地球在你的怀抱中……
整个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱里……
你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
你拥有整个银河系……拥有整个宇宙……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
引导词如下：
现在我要你有一个放松的姿势，最好是平躺在地上或床上。
并在头下垫块枕头，若找不到枕头也可卷起一些衣物来代替，让自己感觉到舒服，并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。
现在，你已经准备好去探访你心里的花园了。
检查你的头和脊椎是否已成一直线，不要弯曲。
让你的双脚微微打开，与肩同宽。
双手背可轻轻的在身旁放松，将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。
现在请闭上你的眼睛，听着我的声音，当你听着我的声音，会发现一种美妙的体验正发生在你的身上。
你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全放松，去意识到你的呼吸，不要刻意用力的呼吸，只要去感觉到你的呼吸变的缓慢和深沉，在你吸气的时候这气会被带到腹部的下方，并且意识到在你每次吸气的时候你的小腹会微微的鼓起，在呼气的时候将所有的气完全呼出，让自己的烦恼也一起呼出，并感到全身非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深的陷入地板里。
越来越深，深入到地板里，你感到很平静，你的全身正在放松，而在你每次缓缓的呼吸后，你将更加的放松，让你的双眼闭上吧，你的眼皮开始感到非常的沉重和放松。
它们感到舒服的沉重，是那样的放松，你不想再把它们打开了。你现在感觉到平安，祥和以及宁静。
当你慢慢的呼吸：吸气```吐气```吸气````吐气，你的全身感到十分沉重和放松，所有的紧张、压力都消失了。随着你身体脖子后的肌肉放松而消失了，延伸到你的脊椎下方，及整个胸部附近的肌肉都放松了```都放松了，紧张压力都消失不见了，你的全身已经放松了，你的手背和双手开始感到非常的沉重，松软的摆在两旁，而你的双腿延伸到你的脚掌也开始感到非常的沉重和放松，你的双腿和脚掌开始感觉到非常的沉重和无力，你的全身正渐渐的往下沉，越沉越深，全身将感到温暖和放松。
在你下沉的时候，放松吧。
越来越放松，聆听自然美丽的声响，现在想像你正站在你自己美妙的花园里，这是你私人所拥有，最放松宁静的园地，在这里每件东西都沉浸在阳光里，缤纷的色彩和自然之美围绕着你，许多不同种类的植物和花朵也都沉浸在柔和的阳光下，从碧蓝的天空中，太阳撒下柔和的光芒，而从一朵花到另外一朵花，你看到许多色彩靓丽的蝴蝶正在晴空中飞舞，它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下，远处的鸟儿开始高歌，加入自然的合唱，空气中充满了由花草树木所散发的自然香气，十分美好，令人放松。你可以听见潺潺的溪流正缓慢的流过一些小岩石，在你的花园里一切是那么的美好，宁静安详，却有生气和活力，你觉得好像回到了自然的家一样，你就像是自然的一部分。
当你慢慢的延着青草地走向一条水晶一样清澈的小溪流，看见阳光在水面上闪闪发光，继续想像看到你自己正慢慢安静的走向溪旁的一条小路，整个人融入自然中，感到自己很平静与安详，就好像是花园的一部分，在小溪的旁边有一个平静深沉的池塘，里面充满了清澈的水，暂停一下，看看自己在池中的倒影吧，在你的心中升起一股暖流，而你的脸上也浮现出微笑，因为你已发现到通往健康的路就在你里面，你觉悟到只有你自己一人才是这条路的管理者，你也同时认知到即使有时候这条路会因为生活上的一些事而阻碍，但你知道你可以在任何时候自由的走回到这条路上，你可以让自己由不平的情绪中释放出来，不平的感觉将不再跟随着你，摆脱掉一切的愤怒和罪恶感，再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将控制权交给它，让过去的种种都消失离开你，不要让它们的存在使你的将来蒙上一层阴影，为着过去的错误，原谅自己吧，你不可能改变过去。现在你比较懂事了。
原谅自己并让所有的负面思想都离开吧，离开你的心灵。
你可以改变你的未来从改变你的思想开始，我们都是自己思想的创造者，改变你的思想，你将能改变自己的世界，没有什么是比改变更确定的了。
每一件事物都在变化，没有什么是停止不变的，记住好的会过去，而同样，坏的也会过去。当我们跌落到最低处的时候，只有一条出路，就是向上。只要我们再多忍一下，那自然的循环将会再此将我们往上带起。你所期望的状态，那本质早以生殖在你里面，就好像果实的本质早已在种子里了。你可以拥有每一样东西，现在你已知道如何去要求了。
形成你的意向，然后去要求，每件发生在我们身上的事情都是过去所种下的结果，所以小心的播种，你的思想就是你的种子，它们像萌芽开花和结果，从今天改变你的思想做起你将建立起你明日的世界，我现在将暂停说话，但请你继续在你的心灵中想像你的身体正恢复健康。看到你自己成为你想成为的样子，在你的心中看到这样的照片，想像什么才是对你好的，记得你的思想就像种子，现在明智的播种，它们将萌芽、开花和结果。我要你总是把自己的心灵想像成一座美丽的花园。
如果你好好的照顾它，它也会好好的照顾你。
现在美丽的花园正慢慢安静的从你的心中退去，但你开始将意识带回你的身体，但你知道在你心灵深处你已经播下一些积极慈祥的种子。
而它们也传送到人生经验的储藏室里，你的潜意识，生命的花园。
而它们将会萌芽、开花，并在未来的某个时候结果，现在开始慢慢的回复你的意识，观察你的呼吸，注意到在你休息的时候你的呼吸变的多么的平静和缓慢。
现在开始有点刻意的去呼吸，让每次的吸气延长一点，加深一点，而当你呼气时，感受到丰盛的精力，散播在你的全身。
现在开始我们要活动一下，带回身体的感觉，移动一下你的双手和手指头，移动一下你的脚掌和脚趾，将你的头由一边慢慢的转向另一边，张开你的双眼，眨眨你的眼睛适应一下光线。
现在开始要向上伸展一下身体，高举你的双手，手背超过你的头部，向上伸展，伸展，全身用力的伸展，伸展，呼气，开口用力呼出所有的气，这是新的一天，慢慢的让自己坐起来感受那股平静安详的感觉还深深的留在你的身体里，它将会一直的留在你心里。